วันขอบคุณพระเจ้าเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับความเครียด วันหยุดเป็นที่แออัดกับสิ่งที่ต้องทำมากและความคาดหมายสามารถตั้งอารมณ์ปั่นออกจากการควบคุม ความคาดหวังสำหรับงานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าที่สมบูรณ์แบบอาจครอบงำ การวางแผนการช้อปปิ้งและการเตรียมคำสั่งและความพยายาม จากนั้นก็มีอาหารมื้อเย็นของครอบครัวซึ่งทำหน้าที่เก็บความทรงจำและความสัมพันธ์เก่า ๆ พร้อมกับอาหาร หายใจเข้าลึก ๆ และเริ่มเดี๋ยวนี้เพื่อลดความเครียด นี่คือแปดขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเครียดและเพลิดเพลินกับวันหยุด
ก้าวตัวเอง
หลีกเลี่ยงการวางแผนที่จะทำให้คุณต้องทำงานหลายอย่างหรือทำงานอย่างคลั่งไคล้ ถ้าคุณกำลังทำอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้าให้มองหาอาหารที่คุณสามารถจัดเตรียมวันหรือสองวันล่วงหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำหรือไม่สามารถใส่ลงในตารางเวลาที่อัดแน่นไปแล้ว
ถอดปลั๊ก
ตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อปิดอุปกรณ์ของคุณเป็นระยะเวลาหนึ่งในช่วงวันหยุด ห่างจากออฟฟิศมากกว่าช่วงหยุดพักให้ปิดโทรศัพท์แท็บเล็ตและแล็ปท็อปเป็นเวลาสี่ชั่วโมงหรือดังนั้นในแต่ละวัน คุณจะรู้สึกสงบขึ้นเมื่อคุณถอดปลั๊กและดื่มด่ำกับดีท็อกซ์แบบดิจิตอล
แบ่งปันการทำอาหารในวันหยุด
จุดขอบคุณคือการแบ่งปันเวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่คุณรักไม่ให้เหมาะกับความเป็นตัวของหวานใน Pinterest หากคุณเป็นเจ้าภาพเลี้ยงอาหารค่ำที่สถานที่ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเตรียมทุกจานเดียวแนวโน้มบาร์และตกแต่งบ้านด้วยตัวเอง ขอให้แขกนำจาน พาพี่ชายไปดูแลไก่งวง ดูว่าลูกพี่ลูกน้องของคุณจะสร้างหัวใจที่โด่งดังของเธอหรือไม่ การแบ่งงานนี้จะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับแขกของคุณด้วยความเครียดน้อยลง
ยืดหยุ่นกับสุขภาพ
หากมีโอกาสน้อยที่สุดที่คุณอาจกินมากเกินไปในงานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าหรืออยู่บนเตียงในเช้าวันรุ่งขึ้นโดยไม่ต้องไปที่ห้องออกกำลังกายให้หน้า: คุณเป็นมนุษย์ คุณจะรู้สึกผิด แต่ไม่ตีตัวเองขึ้น คุณจะกลับมาดำเนินการได้เร็วพอ ให้ความยืดหยุ่นบางอย่างในช่วงวันหยุดและไม่ได้รับในทางของการเพลิดเพลินกับเวลาลงของคุณ
วางแผนการช้อปปิ้งวันหยุดของคุณ
ใช้ความเครียดจากแหล่งช้อปปิ้งวันหยุดโดยการจัดทำแผนสำรองข้อมูลไว้สำหรับแขกที่ไม่คาดคิด มีความอัปยศใน stashing ของขวัญทั่วไปไม่กี่ที่สามารถทำงานได้สำหรับทุกคน เพียงแค่ให้ความคิดกับสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากผู้ให้ที่ไม่ได้เป็นที่ใกล้เคียงและที่รักที่สุดของคุณและคุณจะไม่ผิดพลาด ถ้าคุณยังไม่ได้ให้ของขวัญที่เหมาะสำหรับการผจญภัยของคุณตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้วที่จะวางแผน อย่ารอจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้ายในการช็อปปิ้งเพื่อหาคนใกล้หัวใจ
ดื่มด่ำกับลิตเติ้ล
มันน่าแปลกใจว่าไกลเพียงสัมผัสของความหรูหราสามารถไปใช้เวลามากของความเครียดออกจากวันหยุด ใช้เวลาทำเล็บมือหรือเล็บเท้า นัดหมายกับสปาเพื่อรับข้อความ ถ้างานประจำวันเหลือเกินจ้างบริการทำความสะอาดหรือวางเสื้อผ้าลง ให้ตัวเองหยุดทำงานและหลงระเริงเล็กน้อย
รำพึง
การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสามารถปรับตัวจากการทำงานเพื่อเล่นโดยไม่ได้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลง หากคุณไม่เคยลองทำสมาธิมาก่อนคุณสามารถค้นหาแอพต่างๆที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้
สร้างรายชื่อกตัญญู
แสดงความกตัญญูที่วันขอบคุณพระเจ้าเป็นมากกว่าประเพณีวันหยุด เป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนจากการคิดว่าแก้วของคุณว่างเปล่าครึ่งหนึ่งกับว่ากระจกเต็มครึ่งหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายในมุมมองนี้จะช่วยให้คุณคิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหาแทนการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดไป
