นักศึกษาวิทยาลัยอาจกลับผลของการไม่มีการใช้งานภายในหนึ่งหรือสองวัน แต่มันเป็นเรื่องที่แตกต่างกันสำหรับผู้ใหญ่ที่วางวิถีชีวิตที่ใช้งานของพวกเขา การศึกษาใหม่สองชิ้นแสดงให้เห็นว่าการไม่ใช้งานเพียงไม่กี่สัปดาห์อาจทำให้เรามีสุขภาพที่น้อยลงและผลกระทบอาจมีขึ้นเป็นระยะเวลานาน การเพิ่มอายุสามารถขยายผลได้ แม้ว่าการบาดเจ็บหรือการรักษาตัวในโรงพยาบาลจะทำให้คุณช้าลงให้ออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกายให้คำแนะนำแก่คริสแมคกลอรี่นักวิจัยชาวแคนาดาที่เป็นผู้นำการศึกษาหนึ่งครั้ง
"ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้สูงอายุจะป่วยหรือได้รับบาดเจ็บและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือที่บ้านเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือสำหรับคนที่อายุน้อยกว่าที่จะตัดสินใจว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์" เขากล่าว "ถ้ามันเป็นไปได้ทั้งหมด" เขากล่าว "อย่าหยุดเคลื่อนไหว" เขาแนะนำให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคทางกายเกี่ยวกับตัวเลือกกิจกรรม
นี่เป็นเหตุผลที่การลดการออกกำลังกายสามารถทำให้สุขภาพของคุณกลับมาได้ตามการศึกษาใหม่ทั้งสอง การศึกษาครั้งแรกถามผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ 45 คนเพื่อลดขั้นตอนปกติในการเดินมากกว่า 10, 000 ก้าวในทุกๆวัน พวกเขาตัดกลับไปที่น้อยกว่า 2, 000 ขั้นตอนและพวกเขาเพิ่มขึ้นนั่งสำหรับเพิ่มเติมสามชั่วโมงครึ่งในแต่ละวัน
อาสาสมัครดำเนินการตามปกติเป็นเวลาสองสัปดาห์และในตอนท้ายของช่วงเวลาที่ระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาได้ปีนขึ้นและคอเลสเตอรอลของพวกเขามีสุขภาพดีน้อยลง พวกเขาได้เพิ่มไขมันรอบท้องของพวกเขาและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเล็กน้อยในขาของพวกเขา ความไวของอินซูลินลดลง
ส่วนใหญ่ของผลกระทบเหล่านี้กลับเมื่อผู้หญิงและชายและหญิงกลับมาออกกำลังกายที่ใช้งาน อย่างไรก็ตามอาสาสมัครบางส่วนไม่ได้กลับไปออกกำลังกายในระดับก่อนหน้านี้ พวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังน้อยกว่าสัปดาห์ก่อนหน้านี้ สองสัปดาห์หลังจากกลับมาทำกิจกรรมปกติอาการเหล่านี้แสดงอาการอินซูลินที่อาการเล็กน้อย แต่ยาวนาน
การศึกษาครั้งที่สองเน้นเรื่องคนอ้วนที่มีอายุเกิน 65 ปีที่มีสุขภาพดีและเดินประมาณ 7, 000 ถึง 8, 000 ขั้นในแต่ละวัน ระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน นักวิจัยขอให้พวกเขาเดินกลับไปยังขั้นตอนน้อยกว่า 1, 000 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ก่อนที่จะกลับสู่กิจกรรมปกติในสัปดาห์สุดท้ายของการศึกษา
ในการศึกษาครั้งนี้ผลร้ายที่พัฒนาไม่ถอยกลับอย่างสมบูรณ์หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ผลที่เป็นอันตรายเหล่านี้รวมถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่แย่ลงและความต้านทานต่ออินซูลินปีนเขา บางคนแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเร็ว ๆ นี้อาจเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ มีเพียงไม่กี่คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ถูกเป่าออก
การศึกษาครั้งแรกของการศึกษาฉบับใหม่นี้ได้ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายนที่ Diabetologia และดำเนินการโดยนักวิจัยจาก University of Liverpool ประเทศอังกฤษ การศึกษาครั้งที่สองที่ดำเนินการโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย McMaster ในประเทศแคนาดาได้รับการตีพิมพ์ในเดือนกรกฎาคมในวารสารของ Gerontology
