เข้าร่วม Facebook Chat ของเรากับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจาก YouBeauty, Jeanine B. Downie, MD เมื่อวันจันทร์ที่ 6 สิงหาคมเวลา 12.1 น. ตามเวลา EDT เธอจะตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับวิธีง่ายๆในการมองและรู้สึกอ่อนเยาว์ นี่เป็นโอกาสของคุณในการสนทนากับแพทย์ผิวหนัง! รู้สึกอิสระที่จะทิ้งคำถามในส่วนความคิดเห็นของบทความนี้สำหรับดร. Downie และเธอจะตอบคำถามเหล่านี้ในระหว่างการสนทนาสด
ในยุค 20 ของคุณ: เริ่มต้นด้วยพื้นฐานสุขภาพ ผิวเริ่มบางหลังจากอายุ 18 และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ไม่ได้ช่วย นอกจากการใช้ครีมกันแดดในวงกว้างทุกวันแล้วผู้หญิงในยุค 20 ควรลงทุนสารให้ความชุ่มชื้นที่ดีในสารต้านอนุมูลอิสระ แม้ผู้หญิงสาวจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในโทนผิวของพวกเขาหลังจากเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการใช้ตัวแทนความชุ่มชื้นที่เหมาะสมและครีมกันแดดทุกวัน ออกจากเตียงฟอกหนังทันทีถ้าคุณทำอย่างนั้นและไม่มีอาหารจานด่วนมากขึ้น
ในยุค 30 ของคุณ: ฉลาดขึ้นถึง Glycolics
ผู้หญิงในยุค 30 ของพวกเขาต้องรับมือกับความเสียหายที่ดวงอาทิตย์ที่ดื้อรั้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้กรดไกลโคลิกวันละสองครั้งพร้อมกับสูตรการดูแลผิวปกติของพวกเขา หลังจากไม่กี่สัปดาห์พวกเขาควรสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเนื้อผิวและเสียงของพวกเขาพร้อมกับการลดลงของเส้นดีเริ่มต้นในยุค 30 ของพวกเขาผู้หญิงบางคนจะสังเกตเห็นผิวของพวกเขาได้สูญเสียปริมาณและริ้วรอยบนใบหน้าและเท่าได้กลายเป็นที่โดดเด่นมากขึ้น ในเวลานี้ผู้หญิงอาจพิจารณาการรักษาด้วยเครื่องบรรจุผิวหนัง (Juvederm หรือ Restylane) หรือ Botox Cosmetic หากคุณยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกาย ตระหนักดีว่าการเพิ่มน้ำหนักและความสูญเสียที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันสามารถทำให้ใบหน้าและร่างกายของคุณชุ่มชื่นและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่แข็งแรงได้ เริ่มกินผลไม้และผักมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณคงคุณภาพที่อ่อนเยาว์ ฉันชอบที่จะบอกผู้ป่วยของฉันที่จะกินรุ้งที่มีความหลากหลายของผลไม้ที่มีสีสันและผัก ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและลดน้ำตาลลง ออกกำลังกายเป็นประจำ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์
ในยุค 40 ของคุณ: รับ Boost ด้วย Retinoids
ผู้หญิงในวัยนี้ควรพิจารณาปรับปรุงระบบการดูแลผิวเพื่อรวมผลิตภัณฑ์เสริมสร้างคอลลาเจนและ retinoids ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังครีม retinoid สามารถลดสัญญาณของการเกิดริ้วรอยได้อย่างเห็นได้ชัดรวมทั้งริ้วรอยเหี่ยวย่นและจุดด่างดำที่มีรอยเปื้อนหมองคล้ำจากใต้ผิวของผิวทำให้บางชั้นนอกของผิวแห้ง จะเห็นความแตกต่างที่จะทำให้พวกเขารู้สึกที่สวยงาม เพิ่มการออกกำลังกายลดปริมาณอาหารและนอนหลับให้มากขึ้น ดื่มกาแฟน้อยลงดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงและมีน้ำมากขึ้น ในยุค 40 ของคุณผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนจำนวนมากมีการชะลอตัวที่สำคัญในการเผาผลาญของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องตัดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากขึ้นหรือคุณจะได้รับน้ำหนัก
ในยุค 50, 60 และ 70 ของคุณ: ฟื้นฟูและรักษา
ผู้หญิงในยุค 50, 60 และ 70 ของพวกเขาควรให้แน่ใจว่าจะอยู่ไฮเดรทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ใช้เวลามากในดวงอาทิตย์ นอกจากการใช้สารกระตุ้นคอลลาเจน antioxidants และ glycolics สิ่งสำคัญคือการรักษาสมดุลอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (ปกป้องร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระ) วิตามิน A, C และ E; และน้ำมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้ผิวแข็งแรงจากภายใน out.Keep มั่นคงกับสูตรการออกกำลังกายของคุณและกินเฉพาะเมื่อคุณหิวแล้วหยุดช่วงเวลาที่คุณรู้สึกค่อนข้างเต็ม ลดระดับความเครียดของคุณโดยการเติมเต็มว่า ไม่มี หยุดทำงานรอบสำหรับทุกคนและทำมากขึ้นด้วยตัวคุณเอง นี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่เหนียวเหงื่อออกในห้าสิบของคุณ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักและหัวใจควรเป็นแบบยืน ยืนขึ้นตรงฟันขาวของคุณและการตรวจสอบไฝของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่มีความสำคัญ
