บางทีหนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าก็คือว่ามันเป็นสภาวะของจิตใจ ตามความเป็นจริงแม้ว่าภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงตาม American Psychiatric Association (APA) และเป็นเรื่องปกติที่: ตาม APA มันมีผลต่อเกือบหนึ่งใน 10 ผู้ใหญ่ในแต่ละปีและผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับมันมากกว่าผู้ชาย

ทุกสิ่งทุกอย่างจากสารเคมีในสมองของมนุษย์จนถึงพันธุกรรมและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (เช่นการสัมผัสกับความรุนแรงการล่วงละเมิดหรือความยากจน) อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า และตามสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) มีสามประเภทที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้า: ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญความผิดปกติของ dysthymic หรือ dysthymia และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยมีความรุนแรงและระยะเวลาที่แตกต่างกันไปในหมู่พวกเขา
ไม่ว่าสาเหตุหรือประเภทจะเป็นอย่างไรสิ่งหนึ่งที่สอดคล้องกัน: ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อความคิดและการกระทำหากไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องสามารถระบุได้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพเมื่อไหร่และเมื่อใด
คุณจะแยกแยะสัญญาณของความหดหู่ออกจากสัญญาณแห่งความเศร้าอย่างไร? ตาม APA อาการต้องดำเนินต่อไปอย่างน้อยสองสัปดาห์สำหรับพวกเขาที่จะเป็นตัวแทนของภาวะซึมเศร้า และในขณะที่บางครั้งความเศร้าและความเศร้าโศกอาจรู้สึกหรือดูเหมือนเป็นอย่างมากเช่นภาวะซึมเศร้ามักจะมีปัจจัยที่แตกต่างกันเล็กน้อย
ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้คนเสียใจแม้ว่าพวกเขาอาจรู้สึกเศร้าอย่างยิ่งความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านั้นมักจะผสมผสานกับความทรงจำที่มีความสุข และสถานการณ์โดยทั่วไปจะไม่ส่งผลต่อความนับถือตนเอง ผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโมฆะของความคิดเชิงบวกหรือความสุขและจะเป็นโมฆะของความนับถือตนเองตาม APA
ดร. Stacey Rosenfeld นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในความผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวลยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าความแตกต่างที่สำคัญคือความคิดในการฆ่าตัวตายหากคุณประสบกับความคิดหรือความคิดฆ่าตัวตายใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ ตามด้วยดร. โรเซ็นเฟลด์คือ:
•ความโศกเศร้า
•พลังงานต่ำ
นอนหลับมากเกินไป (หรือมีอาการนอนไม่หลับ)
•ไม่ชอบกิจกรรมที่คุณเคยชิน
กินมากหรือต่ำกว่า
•ความลำบากในการมุ่งเน้น
•ความรู้สึกของความสิ้นหวังหรือไร้ค่า



นอกจากนี้คุณยังสามารถถามตัวเองด้วยคำถามที่สำคัญ 2-3 ข้อเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าคุณอาจประสบภาวะซึมเศร้าหรือไม่:

• "มันยากที่จะลุกออกจากเตียง?"
• "ฉันเหนื่อยตลอดเวลา?"
• "ฉันสามารถเพลิดเพลินไปกับบางส่วนของชีวิตได้หรือไม่?"
• "ฉันเศร้าหรือร้องไห้มากขึ้นกว่าปกติหรือ?"
• "ฉันมีปัญหาในการมุ่ง?"
• "ฉันไม่รู้สึกเหมือนตัวเองหรือ?"

แม้ว่าคุณลังเลหรือไม่แน่ใจก็ตามสิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากคุณประสบปัญหาใด ๆ หรือตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่ กลัวที่จะไปที่มันคนเดียว? "เข้าถึงเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน" Dr. Rosenfeld กล่าว แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่โปรดจำไว้ว่าสถิติ: หนึ่งในสิบคนประสบภาวะซึมเศร้าดังนั้นโอกาสที่คุณจะพูดถึงเรื่องนี้มากขึ้นคนที่คุณจะได้พบกับผู้ที่ผ่านสิ่งที่คล้ายคลึงกันและเต็มใจ ช่วยคุณ.

โรงพยาบาลธนบุรี : โรคซึมเศร้า เป็นอย่างไร ? (มีนาคม 2024).