ได้ยินเรื่องของ Whole30 อันใหม่ที่ได้รับความนิยมใน Instagram หรือไม่? ไม่ใช่เรื่องที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้ความสำคัญกับโปรแกรมอาหารสำหรับ US News & World Report

Whole30 ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณสามารถ "รีเซ็ต" ความสัมพันธ์กับอาหารโดยการเตะสินค้าบางอย่างไปยังขอบถนนเป็นเวลา 30 วัน

อาหารของคุณในช่วง 30 วันควรประกอบด้วยเนื้อสัตว์อาหารทะเลไข่ผักตาม Whole30 คุณสามารถเพิ่มผลไม้เมล็ดถั่วและน้ำมันจำนวนเล็กน้อย สาบานกับนม, ธัญพืช, ถั่วและพืชตระกูลถั่วและอาหารใด ๆ ที่ทำด้วยน้ำตาลเพิ่ม มุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งตัวและสูญเสียส่วนผสมที่ผ่านการประมวลผลแล้ว



เสียงมีคุณค่าทางโภชนาการสวยใช่มั้ย? รายงานข่าวของสหรัฐอเมริกาและโลกระบุ ว่าโครงการ Whole30 ได้รับความตายเมื่อมีอาหารอื่นอีก 37 ชนิด ด้านบนสามเป็นอาหาร DASH, อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหาร MIND อาหารเพื่อการพาณิชย์เช่น Slim-Fast, Weight Watchers และ Jenny Craig มีอันดับที่สูงกว่า Whole30

ปัญหาของ Whole30 มีอะไรบ้าง? เนื้อ. และมีศักยภาพในการขาดสารอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ไม่ระบุตัวตนในการประเมินอาหาร 38 กล่าวว่าแผน Whole30 สนับสนุนการกินเนื้อสัตว์ในขณะที่หัน dieters ปิดกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ นักวิจารณ์กล่าวว่า Whole30 อาจไม่แข็งแรงในระดับเกลือและคอเลสเตอรอลที่ยอมรับได้ พวกเขากล่าว Whole30 สามารถช่วยในการลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่ไม่ได้ช่วยในการบำรุงรักษาน้ำหนักในระยะยาว



การติดฉลาก Whole30 เป็นโครงการที่พึ่งพาการบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปไม่ถูกต้อง counters Whole30 ผู้ร่วมก่อตั้ง Melissa Hartwig นักโภชนาการด้านกีฬาที่ได้รับการรับรองชี้ว่าคำแนะนำ Whole30 เกี่ยวกับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ตกอยู่ในหลักเกณฑ์ของรัฐบาล

เมื่อกล่าวถึงข้อบกพร่อง Hartwig กล่าวว่าผักและผลไม้สามารถจัดหาสารอาหารที่สูญหายไปในข้อ จำกัด ชั่วคราวของธัญพืชหรือพืชตระกูลถั่ว

รายงานข่าวของสหรัฐฯและโลก อาศัยพอร์ทัลของนักโภชนาการที่ลงทะเบียนมากกว่า 20 รายแพทย์และนักวิชาการ พวกเขาจัดอันดับอาหารแต่ละมื้อในการลดน้ำหนักระยะสั้นและระยะยาวความครบถ้วนทางโภชนาการและความเรียบง่าย พวกเขายังได้ตัดสินแผนความปลอดภัยและความสามารถในการป้องกันโรค

กรรมการหม่ำมีปัญหากับไมค์... | ชิงร้อยชิงล้าน ว้าว ว้าว ว้าว (พฤศจิกายน 2019).