เมื่อโซดะอาหารแรกออกมาดูเหมือนคำตอบคำอธิษฐานของทุกคน: คุณยังสามารถดื่มโซดาที่คุณรักได้โดยไม่มีแคลอรี่ แต่ถ้าคำพูดดังกล่าวดีกว่าถ้าเป็นจริงอาจเป็นเช่นนั้น
ในกรณีนี้ก็แย่ลง
ไม่เพียง แต่การดื่มโซดาอาหารไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังก่อให้เกิดการเพิ่มน้ำหนัก ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Public Health พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนที่ดื่มน้ำอัดลมจะกินแคลอรี่มากขึ้นจากมื้ออาหารและของว่างมากกว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่ดื่มน้ำอัดลมปกติ ใช่โซดาปกติ
การศึกษาในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2015 พบว่าการดื่มโซดาอาหารเสริมจะช่วยเพิ่มไขมันหน้าท้อง หลังจาก 10 ปีของการสังเกตนักวิจัยพบว่าเส้นรอบเอวของนักดื่มโซดาดื่มได้เพิ่มขึ้นเกือบสามเท่าของผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ Mayo Clinic เชื่อว่าไขมันในช่องท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันภายในที่อยู่รอบอวัยวะภายในของคุณเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และปัญหาหัวใจและหลอดเลือด
แม้ว่านักวิจัยยังคงพยายามที่จะคลี่คลายความสัมพันธ์ระหว่างโซดาอาหารกับการเพิ่มน้ำหนักตัวสารให้ความหวานเทียมในโซดาอาหารอาจเป็นโทษ "ความหวานที่รุนแรงของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้สมองต้องการสารให้ความหวานปกติมากขึ้น" Lora Sporny ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการศึกษาที่วิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวกับ YouBeauty ความปรารถนานี้อาจทำให้คุณเข้าถึงอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะขนมหวานเพื่อชดเชยการขาดแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการและเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำให้การเผาผลาญของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง
แต่รอบเอวไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากการดื่มโซดาอาหาร การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันกัดกร่อนเคลือบฟันและไม่ดีต่อหัวใจของคุณ การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจาก University of Miami Miller School of Medicine และศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่าหลังจากที่ได้เข้าร่วมการศึกษามากกว่า 2, 500 คนมานานกว่าทศวรรษคนที่ดื่มเครื่องดื่มโซดาในแต่ละวันอาจมีความเสี่ยงสูง เหตุการณ์หลอดเลือดเช่นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและความตายของหลอดเลือด ดีที่น่ากลัว
และราวกับว่าไม่เพียงพอสีคาราเมลที่พบในโซดาที่มีส่วนผสมของโซดาสีเข้มอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อมะเร็ง การวิจัยที่นำโดยทีมงานที่ศูนย์ Johns Hopkins ในอนาคตที่น่าอยู่พบว่าการดื่มโซดาสีเข้มอาจทำให้ผู้คนเกิดสารก่อมะเร็งได้ซึ่งเป็นกระบวนการก่อตัวของกระบวนการผลิตสีคาราเมล
บรรทัดด้านล่าง: ก้าวออกจากโซดาอาหาร แทนที่จะตอบสนองความอยากของคุณสำหรับรสชาติด้วยน้ำเป็นประกายด้วยมะนาวหรือมะนาวแทน รอบเอวและสุขภาพของคุณจะขอบคุณ
