ตอนนี้คุณอาจจะได้รับความหนาวเย็นเป็นครั้งแรกในฤดูกาล (มีข้อบกพร่องที่น่ารังเกียจเกิดขึ้นบ้างแล้ว) ถ้าคุณชอบเราคุณอาจจะถามตัวเองว่า "ฉันจะผลักดันตัวเองไปที่โรงยิมหรือฉันจะอยู่บ้านจนกว่าฉันจะรู้สึกดีขึ้นหรือไม่?" เราถามอเมริกันโฆษกออกกำลังกาย Bobby Morrow ผู้ซึ่งเป็น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลใน Lexington, NC กล่าวคำตัดสินสุดท้ายว่าควรสูบเหล็กเมื่อป่วยหรืออยู่บ้านหรือดูหนังเก่า และคำตัดสินคือ ... . อย่างน้อยที่สุดตลอดกาล "มันขึ้นอยู่กับระดับของความเย็นของคุณ หากคุณเพิ่งสูดจมูกและมีน้ำมูกไหลอาจเป็นไปได้ที่คุณจะออกกำลังกายตามปกติ ถ้าคุณมีอาการแออัดปวดศีรษะและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าผมขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายสักสองสามวันเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานในการรักษาตัวเองได้ "พรุ่งนี้ชี้ให้เห็น โบนัส: วิธีการพักปลอดสารพิษ เพิ่มเติมจากตัวเอง: 20 Superfoods สำหรับการลดน้ำหนักหากคุณมีไข้หวัดแน่นอนคุณไม่มีธุรกิจที่โรงยิม (และคุณอาจไม่มีความปรารถนาที่จะไปต่อไป!) "ไข้หวัดเป็นเรื่องยากมากที่ ร่างกายและคุณไม่ต้องการที่จะผ่านมันไปรอบ ๆ แม้จะมีไข้หวัดใช้ความระมัดระวังที่โรงยิมเพื่อป้องกันตัวเองและคนอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นหวัดให้เช็ดอุปกรณ์ของคุณและล้างมือ มอร์โรว์กล่าวว่า "คุณรู้ไหมว่าเมื่อไหร่ที่คุณพร้อมที่จะกลับไป?" มอร์โรว์กล่าว "เมื่อพลังงานของคุณกำลังจะเริ่มกลับมาผมจะเริ่มกลับมาใช้คาร์ดิโอในระดับปานกลาง ถ้าคุณกำลังทำอะไรก่อนหน้านี้ให้ทำเวลาครึ่งชั่วโมง ติดตามความรู้สึกของคุณจนกว่าคุณจะกลับมาสู่เส้นทาง "แต่ถ้าคุณต้องการป้องกันตัวเองจากการป่วยในตอนแรกการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยได้" การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน - จริงๆมันทำให้คุณแข็งแรงขึ้นจากภายในสู่ภายนอก " พรุ่งนี้พูดว่า เพิ่มเติมจากตัวเอง: 38 Antiaging ฟู้ดส์ - สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวันปฏิบัติตามตัวเองบน Facebook และ Twitter รับเองบน iPad ของคุณ!



การทำงานของระบบความเย็น (ระบบท่อ) เพื่อสู่การ Diy (มีนาคม 2024).