คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งก่อนหน้านี้: อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน การทานอาหารเช้าที่สมดุลและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการที่จะอยู่ได้เต็มที่และคงความกระฉับกระเฉงไปจนถึงอาหารกลางวัน และถ้าคุณเลือกอาหารที่เหมาะสมมื้ออาหารของคุณยังสามารถทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนการเผาผลาญอาหารได้เป็นอย่างดี
ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะระเบิดผ่านที่ราบสูงสูญเสียน้ำหนักหรือเพียงแค่ amp พลังงานของคุณเหล่านี้เจ็ดสูตรอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณก่อนที่คุณจะเดินออกไปที่ประตู
1 มัฟต้าชาเขียวมัฟฟิน
สูตรและภาพโดยเชฟส่วนผสมหนึ่งชิ้น
การเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ชาเขียวมี อื่น ๆ รวมถึงปริมาณมากมายของสารต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกันส่งเสริมวิตามิน มัฟฟินมัฟฟี่ชาเขียวเหล่านี้เป็นทางเลือกที่อร่อยและเป็นแบบพกพาสำหรับเครื่องดื่มชาแบบ matcha แบบดั้งเดิมและชิปช็อกโกแลตจะตอบสนองความฟันหวานของคุณ
การแย่งชิง Tex Mex Tempeh
สูตรและภาพโดย Macheesmo
เมื่อพูดถึงโปรตีนเทมเป้จะมี การ ชกต่อย (มากกว่า 30 กรัมต่อถ้วย) ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากว่าเต้าหู้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแย่งชิงมังสวิรัติตอนเช้าโดยเฉพาะกับรสชาติ Tex Mex และราดด้วยชีส Jack
3 โกโก้อัลมอนด์สมูทตี้โปรตีน
สูตรและภาพโดย Kristine's Kitchen
"โปรตีน" เป็นคำวิเศษเมื่อพูดถึงการเผาผลาญอาหารของคุณและการรวมกันของโปรตีนที่บรรจุอัลมอนด์เนยและโยเกิร์ตกรีกทำให้หนึ่งนี้หวานถือว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดใน indulging มา
4 แยมอะโวคาโดแซลมอนรมควัน
สูตรและภาพโดย Grok Grub
สูตรที่น่าขันที่ผสมผสานสามโรงอาหารโปรตีน (ไข่แซลมอนและอะโวคาโด) ได้โปรด! บรรดาพริกป่นโรยด้านบนเป็นสมาร์ทนอกจากนี้พริกมีสารเคมีที่เรียกว่าแคปไซซินที่ทันทีช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
คุกกี้อาหารเช้าสำหรับสุนัขโตโปรตีน 5 กล่อง
สูตรและภาพโดย Alergy Free Alaska
คุกกี้สำหรับอาหารเช้า? ไปได้ตราบเท่าที่พวกเขากำลังสุขภาพกรอกและการส่งเสริมพลังงานเป็นคุกกี้อาหารเช้าเหล่านี้ พวกเขากำลังทำกับเมล็ดกัญชาซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษาพลังงาน
6 ถั่วลิสงปรุงรสด้วยไข่
สูตรและภาพโดย The Kitchn
ถั่วมีเหล็กซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพลังงานและการเผาไหม้แคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพ คุณอาจไม่คิดว่าถั่วเป็นอาหารเช้า แต่เมื่อพวกเขากำลังจับคู่กับไข่ไก่รสเผ็ดกลายเป็นเพียงเหมาะสมสำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของวัน
