การออกกำลังกาย



ภาพถ่าย: ชุดแต่งงานสำหรับร่างกายนาฬิกาทราย

ชุดแต่งงานที่แสดงเส้นโค้งเซ็กซี่ของคุณจะทำให้คุณหันศีรษะในวันสำคัญของคุณ นางแบบ Julie Sabatino เจ้าของ The Stylish Bride กล่าวว่า "เอวลดต่ำลงและชุดนางเงือกมีเสน่ห์ที่ดีที่สุดสำหรับนาฬิกาทราย "ลดลงต่ำมากในชุดที่เป็นที่นิยมในขณะนี้เหมาะสำหรับรูปนาฬิกาทรายเพราะเน้นเส้นโค้งทั้งหมดของคุณ" เธอกล่าว Sabatino ยังแนะนำให้เลือกชุดที่มีชุดชั้นในที่มีการเคลื่อนไหวเพื่อเน้นเอวที่แคบของคุณ นี่คือชุดแต่งงาน 10 ชุดที่ประจบเจ้าสาวด้วยรูปนาฬิกาทราย อ่านเรื่องเต็ม: ชุดแต่งงานที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณ 1 Monique Lhuillier เสื้อท่อนบนที่ห้อยออกมาแสดงให้เห็นถึงเอวที่แคบของคุณ รายละเอียดของน้อมที่ส...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ถามนักวิทยาศาสตร์: ฉันสามารถรับเท้านักกีฬาจากเสื่อโยคะของฉันได้หรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์: Quinton Yeldell หมอแพทยศาสตร์ podiatric และผู้ร่วมก่อตั้ง Brooklyn-based Hospitality Foot Care คำตอบ: ใช่ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำสัญญาได้จากเสื่อโยคะสกปรกหรือพื้นผิวอื่น ๆ ที่คุณเดินบนโรงยิม (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง) เท้าของนักกีฬาเป็นเชื้อราที่ทำให้เท้าแห้งแดงและคันมาก คุณได้รับมันเมื่อเท้าของคุณเข้ามาติดต่อกับเซลล์ผิวหนังที่เต็มไปด้วยเชื้อรา และเช่นเดียวกับแบคทีเรียทั้งหมดเซลล์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเหล่านี้เจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น - AKA สวยมากทุกมุมของห้องออกกำลังกายหรือห้องออกกำลังกายของคุณ สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดสำหรับ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุด 2011 แนวโน้มแฟชั่นสำหรับประเภทของร่างกายของคุณ

ป่วยของดวงอาทิตย์ร้อนระอุในช่วงฤดูร้อนและสวม sundresses เก่าเหมือนกันทุกวัน? เราอยู่ที่นั่นกับคุณ และด้วยรูปแบบการตกของ Fab ทั้งหมดที่เข้ากันได้กับร้านค้าตอนนี้เราพร้อมแล้วสำหรับสภาพอากาศของเสื้อสเว็ตเตอร์และโอกาสในการซื้อขายท็อปส์ซูถังของเราสำหรับทวีต ด้วยเหตุนี้เราจึงมีแนวโน้มสามประการที่สำคัญสำหรับฤดูใบไม้ร่วง: กระโปรงและชุด Maxi ชุดว่ายน้ำแรงบันดาลใจจากบุรุษและจับคู่ภาพพิมพ์ผสม แฟชั่นฤดูใบไม้ร่วงสำหรับรูปร่างร่างกายของคุณ แนวโน้มแฟชั่นฤดูใบไม้ร่วงสำหรับวงกลม Body ShapeFashion แนวโน้มสำหรับ Triangle รูปร่าง ShapeFashion แนวโน้มสำหรับแนวโน้ม TriangleFashion Inverted สำหรับนาฬิกาทรายรูปร่าง Sh...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรง

กล้ามเนื้อของคุณมีบทบาทสำคัญ: นอกเหนือจากการทำให้คุณแข็งแรงพวกเขาช่วยเผาผลาญไขมัน เมื่อคุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันไปยังร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ 50 ถึง 100 แคลอรี่ต่อปอนด์ต่อวัน (เทียบกับแคลอรี่น้อยกว่าแคลอรี่สำหรับไขมัน) เพียงแค่คุณจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อคุณอาจจะหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักเนื่องจากคุณไม่มีความปรารถนาที่จะมีลักษณะเหมือนผู้สร้างร่างกายมืออาชีพ แต่ด้วยการฝึกความแข็งแรงคุณจะไม่ต้องจบลงด้วยร่างกายผู้สร้างร่างกาย กล้ามเนื้อต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะเลี้ยงมันเพื่อที่จะเป็นกลุ่มใหญ่ขึ้น สารเหล่านี้เรียกว่า androgens (ญาติของฮอ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Dirty Flip-Flop Feet: พ่ายแพ้ Cooties เท้า!

ทุกคนที่เคยทุบทางเท้าในรองเท้าแตะสายรุ้งรู้ดีว่าในตอนค่ำฝ่ามือของคุณเป็นสีของยางมะตอยที่คุณเคยเดินทอดน่อง เราจะไม่ได้เข้าสู่ "เส้นสีน้ำตาล" ของสิ่งสกปรกรอบสายข้อเท้าของคุณ หลังจากค้นพบสิ่งที่เท้าของคุณได้หยิบขึ้นมา - สตูว์ที่ไม่น่าสนใจอย่างจริงจังของเชื้อโรคคุณอาจพร้อมที่จะทิ้ง Havaianas สำหรับรองเท้าบู๊ตคู่เข่า "เมื่อเดินบนถนนในสิ่งที่ชอบพลิกหวดคุณจะเปิดเผยเท้าของคุณเพื่ออาเจียนเสียมนุษย์สุนัขอุจจาระเสมหะ expecated โดยคน - บางคนอาจมี microbacteria และหลากหลายของสิ่งอื่น ๆ เช่นอาหารหรือ ของเหลวที่ได้รับการต้มในดวงอาทิตย์ร้อน "ฟิลิป Tierno, Ph.D., ผู้อำนวยการจุลชีววิทยาคลินิก...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การออกกำลังกายหรือ "Exergaming": ซึ่งเป็นแคลอรี่เพิ่มเติม Burning?

ไม่สามารถไปที่ห้องออกกำลังกายได้หรือไม่? เพียงแค่เปิดทีวีของคุณ! อย่างน้อยที่ดูเหมือนจะเป็นคำมั่นสัญญาของโลกที่มีอยู่ซึ่งในเกมเทนนิสหรือคลาส Zumba มีอยู่ในห้องนั่งเล่นของคุณเสมอ แต่เกมเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใดเมื่อเทียบกับคู่หูในชีวิตจริงของพวกเขา? Jim White, นักโภชนาการที่ลงทะเบียน, ACSM Certified Personal Trainer และโฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าวว่า "สิ่งที่ดีกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น" Jim White กล่าวว่า "พวกเขาไม่ชอบอะไรจริงๆ สิ่ง." ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเสียเวลาไปไกล "เมื่อเปรียบเทียบกับเกมอื่น ๆ ที่มีอยู่จริง Wii Fit Plus Aerobics และ Zumba Fitnes...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ศัลยกรรมตกแต่งเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

จุดเด่นของ YouBeauty คือความสวยเท่ากับสุขภาพไม่ใช่นางแบบซุปเปอร์โมเดล เราเชื่อว่าการดูแลจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณคือเส้นทางสู่ความงามที่แท้จริงซึ่งเป็นรูปแบบที่แผ่กระจายออกมาจากภายในออก แต่เราก็รู้ด้วยว่าความสำคัญของด้านนอกของคุณคืออะไรเพื่อสะท้อนถึงความรู้สึกของคุณภายในและสิ่งเหล่านี้ ถุงใต้ตาของคุณอาจจะมีเพราะพันธุกรรมไม่ได้เพราะคุณเหนื่อยมีบางครั้งเมื่อวิธีที่เรามองลากเราลงและเราไม่รู้สึกมั่นใจเท่าที่เราสามารถทำได้เพราะเหตุนี้เราเชื่อว่า การผ่าตัดด้วยพลาสติก (ยกตา, จมูก, ฯลฯ ) หรือขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุด (Botox และ injectable fillers) อาจ เหมาะสมกับคุณถ้าคุณทำได้อย่างปลอดภัยและมีความ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เหรียญเงินเหรียญบลูส์

Getty Images คุณจะได้รับเหรียญโอลิมปิกได้อย่างไร? สุภาพสวยประสาทใช่มั้ย? นั่นอาจเป็นเพราะคุณไม่มีการถ่ายทำเลยทีเดียว เมื่อคุณอยู่ในระหว่างการทำงานจริงๆไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อกล้องถ่ายรูปวางแท่นวางไว้ที่ปลายสุดของงานในลอนดอนมีโอกาสดีที่คุณจะได้เห็นบางอย่างเช่น: ผู้ชนะเลิศเหรียญทองที่โบยกระจวยโบกมือให้ปากคำกับเพลงชาติของเธอ ผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดงเห็นได้ชัดว่าตื่นเต้นมากที่ได้ไปที่นั่น และเหรียญเงินเงาที่ห้อยลงมาจากคอของใครบางคนที่ดูเหมือนเธออยากจะเป็นแค่ที่อื่น ๆ ในตอนนี้ คิด McKayla Maroney หลังห้องใต้ดินในวันอาทิตย์ หรือ Viktoria Komova ตกเป็นเหยื่อของยิมนาสติกสัปดาห์ที่แล้ว เพิ่มเติม : เรื่องจร...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

พ่อแม่และสื่อจะไม่โทษสำหรับอาการเบื่ออาหาร

Dr. Julie O'Tlele ผู้ก่อตั้ง Kartini Clinic กุมารแพทย์แผนกการรักษาโรคในโรคปัสสาวะหญิงใน Portland หรือเป็นอดีตกุมารแพทย์ที่ดูแลรักษาอาการผิดปกติด้านการกินตั้งแต่ปีพศ. 2541 เธอเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ "Give Food Chance "ด้วยคำแนะนำที่รุนแรง: ผู้ปกครองและสื่อต่างๆไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสาเหตุของอาการเบื่ออาหารในความเป็นจริงการค้นคว้าวิจัยและประสบการณ์ทางคลินิก O'Toole ระบุว่าอาการเบื่ออาห...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การตั้งครรภ์ไม่ใช่อุปสรรคสำหรับนักวิ่งมาราธอน

ตามที่ นิวยอร์กไทม์ส กล่าวว่าประมาณหนึ่งในสามของผู้หญิงที่วิ่งอยู่ในมหานครนิวยอร์กมาราธอนในวันอาทิตย์นี้ในสาขาวิชาชีพก็มีลูกด้วย ไม่ทราบอย่างไรก็ตามจำนวนที่ตั้งครรภ์อยู่ในขณะนี้ แต่วิ่ง - รอบบล็อกหรือในการวิ่งมาราธอน - กับขนมปังในเตาอบ เป็น ไปได้ "ฉันได้ทำงานผ่านการตั้งครรภ์สามจนถึงวันที่ฉันมีลูกของฉัน" นักวิ่งชนชั้น Clara Horowitz ปีเตอร์สันกล่าวกับ ไทม์ แม้จะมีส่วนสำคัญในประวัติศาสตร์ครอบครัวของเธอเธอก็ไปทำงานกับลูกคนที่สองของเธอขณะที่กำลังวิ่งอยู่ การวางแผนแบบนาทีต่อนาทีนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่คุณคิดได้เนื่องจากนักกีฬาหญิงยอดเยี่ยมมักพิจารณาผู้ให้การสนับสนุนองค์กรและเวลาโอลิม...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

พบกับ Lammily, ตุ๊กตา "ตุ๊กตาบาร์บี้ทั่วไป"

ตุ๊กตา Lammily ที่มีจำหน่ายและจัดส่ง ณ วันนี้ได้รับการประกาศเกียรติคุณให้เป็น "ตุ๊กตาบาร์บี้ปกติ" สำหรับการเป็น ... ปกติดีสดชื่น นักออกแบบกราฟิก Nickolay Lamm ได้สร้าง Lammily ให้มีรูปร่างคล้ายตุ๊กตาบาร์บี้ - ถ้าเธอมีผมสีน้ำตาลและการวัดค่าเฉลี่ยของผู้หญิงอายุ 19 ปี (ข้อมูล CDC) "Lamm กล่าวว่า"...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

คดีอาจหยุด Lindsay Lohan ของตู้เสมือน App

Lindsay Lohan กำลังประสบปัญหาอีกครั้ง LiLo และน้องชายของไมเคิลกำลังเผชิญหน้ากับคดีที่มีมูลค่า 60 ล้านดอลลาร์ซึ่งมีลักษณะคล้ายตู้เสื้อผ้าของ Cher จาก "Clueless" เข้ามาสู่ชีวิต ตามที่หน้า Six, Lohans ลงนามในฐานะสมาชิกใน บริษัท Spotted Friend ของ Fima Potik ซึ่งทำให้ผู้ใช้สามารถดูตู้เสื้อผ้าเสมือนจริงของเพื่อนและคนดังได้แล้วซื้อของจริง Lindsay ตกลงที่จะทำหน้าที่เป็นโฆษกหญิงและให้โอกาสในการเข้าถึงตู้เสื้อผ้าของเธอตามปกติในที่ดินเริ่มต้นขึ้น โพสต์ รายงานว่า Lohans ได้ลงนามในข้อตกลงการรักษาความลับ ไมเคิลในที่สุดก็เรียกร้องตัดขนาดใหญ่ของ บริษัท และความร่วมมือระหว่าง Lohans และ Potik ละลายไปค...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิดีโอ: มีอะไรอยู่ในขั้นตอน?

เมื่อคุณทำตามขั้นตอนปกติน้ำหนักของคุณจะอยู่ที่ส้นเท้าของคุณก่อนจากนั้นจะเลื่อนไปที่กระดูกที่ยาว (metatarsals) และท้ายสุดจะเป็นปลายเท้าของคุณ ในขั้นตอนนี้เท้าของคุณจะวางหรือม้วนออกจากกระดูกเชิงมุมด้านนอกไปด้านในและกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกัน บางคนมีแนวโน้มที่จะ overpronate หมายความว่าพวกเขา pronate เท้าของพวกเขามากเกินไปเข้าด้านในใส่น้ำหนักมากเกินไปในนิ้วเท้าใหญ่ในขณะที่คนอื่น ๆ underpronate ใส่น้ำหนักมากเกินไปใน metatarsals ด้านนอก ดูวิดีโอนี้เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดิน...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ต้องการวิ่งมาราธอนหรือไม่? 7 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณเริ่มต้น

ความคิดในการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นน่าตื่นเต้นเร้าใจและน่ากลัว ถ้าคุณไม่เคยทำมาก่อนสักเท่าไหร่คุณก็สามารถจินตนาการได้โดยไม่ต้องใช้รถสักระยะหนึ่ง 26.2 ไมล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่งและผู้ร่วมเขียนบท "Train Like A Mother" ซาร่าห์เวนเชียกล่าวว่าเมื่อคุณเริ่มคิดถึงเรื่องนี้แล้วระยะทางวิ่งมาราธอนอาจดูเหมือนเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ "แต่จำไว้ว่าไม่มีใครขอให้คุณทำงานในวันนี้ไกล" เธอกล่าว "มันเป็นสิ่งที่คุณทำงานต่อค่อยๆในช่วงเวลา." สิ่งสำคัญที่นักวิ่งมาราธอนควรมุ่งเน้น...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การศึกษา: สตรีอ้วนรายได้รับน้อยลง แต่ทำงานมากขึ้นความต้องการทางกายภาพ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ "การลงโทษโรคอ้วน" จากผลการศึกษาปี 2006 ที่เชื่อมโยงการเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงผิวขาวกับการสูญเสียรายได้ ผลการศึกษาในปี 2547: ใน Journal of Human Resources , John Cawley จากมหาวิทยาลัย Cornell ได้รายงานผลการวิจัยของเขาว่าการเพิ่มน้ำหนัก 65 ปอนด์ขึ้นไป ผู้หญิงผิวขาวมีส่วนสัมพันธ์กับรายได้ที่น้อยลงถึงร้อยละ 9 ในปีนี้เจนนิเฟอร์ชินอลจากมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ได้พยายามอธิบายว่าการศึกษาเรื่องโรคอ้วนในคนไข้โรคอ้วนรายได้น้อยลง: การจัดเรียงอาชีพและผลกระทบต่อระบบกฎหมายดังที่เนบราสรายงาน Shinall โพสต์สามสมมติฐานว่าทำไมผู้หญิงอ้วนอาจมีรายได้น้อย: ทางเลือก (หมายถึงผู้หญิงเลื...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม