ชีวิต



ความสุขของผู้สูงอายุ

ไม่มีใครคาดหวังที่จะได้รับเก่า แต่บางทีเราควร! คุณรู้หรือไม่ว่าคนแก่เรามีความสุขมากกว่าที่เราจะเป็น 1 แม้ว่าคุณอาจรู้สึกท้อแท้ในการมองที่แตกต่างและรู้สึกอ่อนแอกว่าที่เคยทำมาก็ตามให้ใช้ความปลอบประโลมในความจริงที่ว่าปีหลัง ๆ ของคุณอาจมีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ ; การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวเชื่อมโยงความสุขกับความตื่นเต้นขณะที่ผู้สูงอายุเชื่อมต่อกับความสงบสุข 2 . นี่เป็นปัญหาที่หลายคนหนุ่มต่อสู้กับ: พวกเขาคิดว่าความสุข คือ ความตื่นเต้นเมื่อในความเป็นจริงมันเป็นเพียงวิธีเดียวที่จะประสบกับมันได้จริงเพราะคนรุ่นเก่าไม่ได้มีความตื่นเต้นมากมายในชีวิตประจำวันของพวกเขาไม่ได้ หมายความว่าพวกเขาไม่พอใจ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

การเดินทางสู่อาหารอินทรีย์

ฉันไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับอาหารจนไม่นานก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์เป็นครั้งแรก ฉันเพิ่งกินอาหาร บางครั้งมากเกินไปบางครั้งก็ไม่พอ บางครั้งฉันก็สุกและบางครั้งฉันก็ทานอาหารที่ปรุงขึ้น อาหารเป็นเพียงวิธีการหนึ่งที่จะสิ้นสุดลงจนกระทั่งเมื่อไม่กี่ปีก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์ฉันได้ไปเยี่ยมเพื่อนคนแรกที่มีลูก เธอมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่จะเลี้ยงลูกสาวของเธอและทำอาหารมาก ๆ ที่บ้าน กึกก้องเธอบอกให้ฉันซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์นมอินทรีย์ ใจคุณนี่เป็นเวลากว่า 15 ปีที่แล้วและเหมือนชาวอเมริกันส่วนใหญ่ในเวลานั้นฉันไม่รู้เรื่องอาหารอินทรีย์ ฉันไม่เคยเห็นร้านขายของชำใด ๆ ในท้องถิ่นของเราหรือฉันได้ยินอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้จ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ฉลองแม่ที่อยู่ในบ้าน

เวลาสารภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้ทำการปรับทัศนคติที่มีต่อภรรยาของผม เธอเป็นแม่อยู่ที่บ้านและฉันสนับสนุนทางการเงินแก่ครอบครัวของเราผ่านงานของฉัน ปัญหาคือการที่ฉันเริ่มเชื่อว่าภรรยาของฉันมีข้อตกลงที่ง่ายกว่าฉัน หลังจากที่ทุกอย่างเธอได้รับจะเป็นบ้านตลอดทั้งวันกับลูกสาว 1 ปีของเราในขณะที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับการไปทำงาน! ตอนนี้ผมรู้ว่าแม้ว่าผมจะเป็นคนที่หารายได้ แต่ เราทั้งสองทำงาน ฉันผิดเกี่ยวกับวิธีที่ง่ายฉันคิดว่ามันจะเป็นแม่อยู่ที่บ้าน ผิดชอบตายเหมือนคนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะทำผม marginalized หนึ่งของงานที่สำคัญที่สุดในโลกทั้งโลก: เป็นแม่ แม่ที่อยู่บ้านจะดูถูกกันเพราะมีเวลาว่างที่บ้านและน่าสงสารสำห...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ความสุขตามธรรมชาติ

มันเป็นวันที่สามของการเดินทางค่ายของฉันตรีปาร์ตี้ เราอยู่ในเทือกเขา Adirondack ตอนเหนือของรัฐ New York และมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันตอนแรกความห่วงใยเกี่ยวกับโครงการวิจัยทางจิตวิทยาของฉันและงานแต่งงานของฉันที่ต้องทำคือจับความสนใจของฉันทำให้เสียสมาธิจากความงามของทะเลสาบและป่า ล้อมรอบที่ตั้งแคมป์ของเราอย่างไรก็ตามหลังจากห่างจากอารยธรรมสมัยใหม่เพียงไม่กี่วันผลกระทบจากธรรมชาติอันสดชื่นของธรรมชาติทำให้ฉันรู้สึกสงบและสบาย สายลมอ่อน ๆ จากทะเลสาบทำให้ฉันเย็น อากาศบริสุทธิ์ทำให้ทุกลมหายใจมีความสุข ดวงดาวสว่างกว่าที่ฉันเคยเห็นมาทำให้ฉันเต็มไปด้วยความกลัว ฉันเริ่มสงสัยว่ามันจะเป็นอย่างไรที่จะอยู่ในธรรมชาติ C...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ขนมเป็นนิสัย (ไม่ใช่กลุ่มอาหาร)

ฉันชอบไอศครีม. ผมชอบมันมาก. มิ้นท์ช็อกโกแลตชิปแน่นอน หรืออาจจะเป็นรสกาแฟ ฉันรักมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรวยน้ำตาลในวันที่อากาศร้อนแม้ว่าแม้ในช่วงเวลาที่หนาวเหน็บเหล่านี้ฉันก็มีไอศครีมอยู่ในสมอง ฉันชอบไอศครีมอยู่เสมอ คุณปู่ของฉันใช้กล่องน้ำแข็ง Baskin Robbins แทนเด็ก ๆ เมื่อพ่อแม่ของฉันจากไป นี่เป็นการรักษาพิเศษของเราจากเขา และฉันก็ติดยาเสพติด ไอศกรีมเป็นอาหารที่กินไปได้มากเกินไปแฟนและฉันจะนั่งอยู่บนกำแพงอิฐที่อยู่นอก Waewa ร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่นที่ใกล้กับหอพักของฉันมากที่สุดและร่วมกันเราจะขัดขืนกล่องของ Ben and Jerry's Chunky Monkey อีกครั้งในปีนั้นเราจะได้พบกับการจับขึ้นและกินไอศกรีมต่อมาเม...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

คำพูดของคุณมีพลังในการสร้างการเปลี่ยนแปลง

ในช่วงชีวิตของดร. มาร์ตินลูเทอร์คิงจูเนียร์เขาเป็นแรงบันดาลใจให้คนนับล้านเห็นสีผิวเกินกว่าความสามารถพิเศษของเขาในการพูด วันนี้สุนทรพจน์ "ฉันมีความฝัน" ยังคงชี้นำเราไปสู่ประเทศในอุดมคติอเมริกาปราศจากการเหยียดเชื้อชาติและความอยุติธรรม คิงเข้าใจว่าคำพูดของเขามีอำนาจในการเปลี่ยนคนอื่น ๆ ผ่านคำพูดของเราเราก็อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนรอบข้างด้วยคำพูดมีอำนาจมหาศาล น่าสังเกตหนึ่งความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของเราสามารถทำให้เรารู้สึกดีหรือไม่ดีสำหรับชั่วโมงหลังจากนั้น สิ่งที่เราพูดเป็นเรื่องสำคัญ สิ่งนี้ทำให้เรามีทางเลือกที่สำคัญในแต่ละวัน: เราจะใช้ถ้อยคำของเราเพื่อยกระดับคนอื่นหรือลดควา...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

คุณสวยกว่าที่คุณคิด

ไม่ว่าจะเป็นผิวผมน้ำหนักหรือแม้แต่รูปร่างหน้าตาดูเหมือนว่าเรามักจะล้อเลียนปัญหาที่เกิดขึ้นบ้าง ผลสำรวจจาก YouBeauty พบว่าผู้หญิงกว่า 15, 000 คนพบว่า 49% ไม่พอใจเมื่อมองกระจก แต่อีก 24 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่า "รู้สึกเป็นกลาง" ที่ดีที่สุดดูเหมือนว่าจะมีการจับตัว 22 ว่า โผล่ออกมาในชีวิตของผู้หญิงส่วนใหญ่; ภาพเหล่านั้นที่ทำให้คุณเสียวสะดุ้งด้วยความรู้สึกตัวเองในปีก่อนหน้าของคุณก็จะดูดีสวยดีเมื่อคุณดูพวกเขาใน hindsight ได้รับความอนุเคราะห์จาก Rhonda M. Smith Smith M. Smith ก่อนและหลัง ชื่อ: Rhonda M. Smith อายุ: 50 อะไรที่คุณหนักเกี่ยวกับตัวเองในอดีต ? ผมของฉันในแง่ของความยาวและสี ฉันรู้สึกว่า...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ทำไมชีวิตจึงยาก?

ทำไมทุกอย่างถึงต้องหนัก? คุณอาจถามตัวเองคำถามนี้ตลอดเวลาหลังจากการเดินทางครั้งล่าสุดของคุณไปที่ช่างซ่อมรถยนต์หรือเมื่อคุณได้รับตั๋วเงินอื่นที่ครบกำหนดทั้งหมดเร็วเกินไปแม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะบอกว่าชีวิตมันแข็งเกินไปคุณมีทางเลือกที่ดีมาก : กอดความยากลำบากและค้นหา positivity ในนั้น ด้านล่างมีสามวิธีในการมองเห็นข้อดีของชีวิต 1. ความท้าทายทุกวันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับคนจำนวนมากความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรังไม่ได้มาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มันอาจเป็นความรำคาญน้อยรายวันที่ชิปไปที่สติของคุณชิ้นโดยชิ้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกที่จะเชื่อ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ: ประเด็นเรื่องภูมิแพ้ในอากาศ

ตาสีแดงคันจามไอเรื้อรังความแออัดของจมูกหายใจถี่หรือหายใจถี่และเมื่อยล้าคุณมีอาการแพ้ และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ของอเมริกาประมาณ 50 ล้านคนเป็นโรคเรื้อรังที่นำไปสู่สหรัฐอเมริกาในทุกกลุ่มอายุ เมื่อจะนำมาขึ้น: "ถ้าคุณกำลังใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดความอ้วนที่สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางและไม่ต้องใช้ใบสั่งยาและพบว่าคุณกำลังพึ่งพายาเหล่านี้ และคณบดีคณบดี Mitchell, MD จากมหาสมุทรภูมิแพ้และโรคหอบหืด "ถ้าคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้ในชีวิตประจำวันในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงหรือแม้กระทั่งตลอดทั้งปีนั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีที่คุณควรไปพบแพทย์ของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับการทดสอบว...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

วิธีหยุดความคิดการแข่งรถ

ใครไม่รักขบวนพาเหรด? เพลงเต้นรำบอลลูนรุ่นใหญ่ของตัวการ์ตูน; สิ่งที่ระเบิด! แต่ถ้าคุณอยู่ในขบวนพาเหรดที่ไม่สิ้นสุด? หลังจากนั้นสักครู่ขบวนแห่ก็ไม่น่าขบขันมากเท่าไรมันจะเป็นการทรมาน! ในแง่หนึ่งเราทุกคนมีขบวนแห่ในหัวของเรา ขบวนแห่แห่ง ความคิด จิตใจของเราไม่หยุดยั้งก่อให้เกิดการตัดสินความทรงจำและความกังวลไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

Lonely No More: เรียนรู้ความรักด้วยตนเองในวันวาเลนไทน์นี้

วันวาเลนไทน์อีกวันหนึ่งใกล้กับเราแล้ว ท่ามกลางการโจมตีตามปกติของตลาดในวันหยุดเป็นเรื่องปกติที่คุณรู้สึกเหงาถ้าคุณเป็นโสด แต่ถ้าวันวาเลนไทน์นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเฉลิมฉลองความรักที่คุณมีให้กับ ตัวคุณเอง และไม่ต้องการความรักของคนอื่นหรือไม่คนโสดที่อ้างว้างที่สุดคิดว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติกจะทำให้พวกเขามีความสุข ที่จะทื่อนี้ไม่เป็นความจริง หากคุณเป็นโสดให้ใช้วันวาเลนไทน์นี้เพื่อไตร่ตรองจุดสำคัญ: ความรักทั้งหมดที่คุณต้องการอยู่ภายในตัวคุณ พิจารณาคำพูดของ Don Miguel Ruiz ผู้ที่ขายดีที่สุด: "ถ้าคุณให้ความสุขกับคนอื่นเขาสามารถเอาไปได้เสมอ" แท้จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาความรักของคู่รั...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เพื่อรักษามติของคุณปีใหม่ของอาหารให้เลือกสมาร์ทอย่างชาญฉลาด

มกราคมเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ พวกเราหลายคนมีความตั้งใจที่จะปีใหม่ตั้งใจที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดีจากที่นี่ บ่อยครั้งแม้ว่าความละเอียดกว้าง ๆ จะยากที่จะรักษาแม้กระทั่งเป้าหมายที่มุ่งให้คุณมีสุขภาพดี ไม่กัดออกมากกว่าที่คุณสามารถเคี้ยว! โดยเพียงผสานกับการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กที่สามารถหาได้ง่ายก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ และเป้าหมายหนึ่งจะทำให้เกิดอีกเป้าหมายหนึ่ง ลอง ... คุณจะเห็นตัวอย่างเช่นการทำงานกับอาหารของคุณในเดือนนี้? หลังจากเทศกาลวันหยุดที่เต็มไปด้วยอาหารเลิศรสถือว่าอร่อยไม่กินมักจะอยู่ในปริมาณดังกล่าวตอนนี้เป็นเดือนที่ดีที่จะคิดใหม่ว่าอาหารที่คุณต้องการกิน คุณไม่...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สิ่งที่ต้องทำในช่วงสุดสัปดาห์นี้: ทำค็อกเทลรสเผ็ด, ทำ Smokey Eye ที่สมบูรณ์แบบและอื่น ๆ

คุณอาจมีแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าตื่นเต้นบางอย่างที่วางไว้แล้ว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับวันเสาร์และวันอาทิตย์ขี้เกียจเหล่านี้เมื่อคุณต้องการเพียงแค่ผ่อนคลาย แต่ยังรู้สึกเหมือนคุณกำลังทำมากที่สุดของวันหยุด? ช่วยให้เราสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ: เราได้พบไอเดีย DIY สนุก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมได้นิดหน่อยและที่สำคัญที่สุดคือปล่อยให้คุณรู้สึกทั้งความคิดสร้างสรรค์และเอาใจใส่ Deep Eddy 1. ผสมให้เหยือก ทับทิมใส่รองเท้าแตะ ค็อกเทลรสเผ็ดที่ทำจากน้ำแตงโม habanero และวอดก้าส้มโอ Valerie Fischel 2. สุดท้าย ( ในที่สุด ) เรียนรู้วิธีการทำ ตาสูบบุหรี่ที่สมบูรณ์แบบ เฮ้คุณมีวันหยุดสุดสัปดาห์ไปฝึก...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

พลังของการทำน้ำสลัดโฮมเมด

ฉันต้องการแบ่งปันความลับที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อเร็ว ๆ นี้: มาร ไม่ อยู่ในขวดหลังจากที่ทั้งหมดฉันค้นพบสิ่งนี้เมื่อฉันเริ่มทำน้ำสลัดแทนการซื้อมันและก็ POOF! - เด็กฉันกำลังรับประทานสลัด สลัดมากมาย ความต้องการของมารดาเป็นจริง! และพวกเขาก็ยังคงทำเช่นนี้อยู่ ... ตราบเท่าที่ฉัน (หรือคนหนึ่ง) แต่งกาย COLUMN: ปลูกมะเขือเทศของคุณเองดังนั้นให้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยนานกว่าการเปิดขวดน้ำสลัด ประมาณสี่และครึ่งนาทีอีกต่อไป เพียงไม่กี่ส่วนผสมนำมารวมก...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

5 นิสัยที่สำคัญสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น

เกือบหนึ่งในสามของชาวอเมริกันได้รับน้อยกว่าแนะนำเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงนอนต่อคืนและมากถึง 70 ล้านประสบภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง นี่เป็นปัญหาทั่วไปสำหรับคนจำนวนมากและมันยิ่งลึกกว่าความรู้สึกที่น่าเบื่อในที่ทำงาน การนอนหลับของเราเป็นเรื่องที่ถูกต้องตรงกับสิ่งที่เรากินระดับความเครียดของเราและสิ่งที่เราออกกำลังกายในรายชื่อสิ่งที่ได้รับผลกระทบต่อสุขภาพความแข็งแรงและใช่เรามองอย่างไร ถ้าคุณเบื่อก็แสดงให้เห็นว่าเรามักไม่ค่อยคิดถึงการนอนหลับจนกว่าเราจะอยู่บนเตียงพร้อมกับปิดไฟและนั่นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา มีมากที่จะเข้าสู่การนอนหลับคืนที่ดีที่เกิดขึ้นก่อนที่หัวของคุณตีหมอน นิสัยการทำงานยามค่ำคืนที่ดีสามารถสร้างความ...

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม