การออกกำลังกายมีประโยชน์ทุกด้านนอกเอวตัดและกล้ามเนื้อกระชับที่ส่วนใหญ่ของเราเชื่อมโยงกับห้องออกกำลังกาย goers คุณรู้หรือไม่ว่ามันเหมาะสำหรับทรวงอกท่าทางและผิวพรรณของคุณหรือไม่ แต่ร่างกายที่พอดีจะไม่สวยโดยไม่มีประโยชน์ด้านความงามภายในที่การออกกำลังกายช่วยให้คุณเช่นกัน ดังนั้นฉลองความสำเร็จในการลดน้ำหนักของคุณ (คุณได้รับมัน!) แต่อย่าใช้เวลามากเกินไปในหน้ากระจก มุ่งเน้นที่ ความรู้สึกของ คุณแทน เมื่อคุณปฏิบัติต่อร่างกายคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จากภายนอก:
ร่างกายอ่อนเยาว์: การศึกษาพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้ร่างกายของคุณดูและรู้สึกมหันต์เก้าปีน้อยกว่า - ดูเหมือนว่าคุณ สามารถ หันหลังกลับนาฬิกา!
ท่าทางที่ดี: ยาวบ่า! การฝึกความแข็งแรงปกติช่วยเพิ่มกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังช่วยให้ข้อต่อของคุณปราศจากโรคข้ออักเสบ
ผิวใส: การออกกำลังกายแบบแอโรบิคชนิดที่ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลอดเลือดแดงมีความสุขหมายถึงผิวที่ใสสะอาด การขับเหงื่อยังช่วยล้างสารพิษออกสู่สิว
ทรวงอกเพื่อสุขภาพ: ไม่ว่าคุณจะเป็นน้องแฝดของ 32A หรือ Joan Holloway ก็ตามทรวงอกที่แข็งแรงมีความสำคัญ การใช้ชีวิตที่ลดลงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้มากกว่าร้อยละ 33 และป้องกันโรคมะเร็งชนิดอื่นด้วย
การวิจัยที่เกี่ยวข้อง: การออกกำลังกายลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
ตัดแต่งรอบเอว: คุณรู้หรือไม่ว่ากล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัมเผาผลาญพลังงานได้ 50 ถึง 150 แคลอรี่ต่อวันในขณะที่ไขมันหนึ่งปอนด์ไหม้เพียง 3 แคลอรี่ต่อวัน ด้วยการสร้างมวลกล้ามเนื้อคุณจะเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรีแม้ในขณะที่คุณไม่ได้เคลื่อนย้าย! การออกกำลังกายยังช่วยลดไขมันหน้าท้อง (ที่มีมานานเช่นมัฟฟิน)
