การเปลี่ยนฤดูกาลเป็นเวลาที่ดีในการล้างพิษและล้างร่างกายของคุณของสารพิษ ไม่จำเป็นต้องมีสปาที่มีราคาแพงหรือการพักฟื้นในวัยเรียนเมื่อคุณใช้ประโยชน์จากกลไกทางธรรมชาติของร่างกายเพื่อขจัดสารพิษออกจากระบบของคุณ ใช้ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ คุณจะปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและการฟื้นตัวของความเร็วจากนิสัยที่ไม่ดีเหล่านั้นที่หลงเหลือจากช่วงฤดูหนาวที่มืดและไม่มีการใช้อาหารที่ไม่ดี
เริ่มต้นด้วยน้ำ
ดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้า เพิ่มน้ำจากครึ่งหนึ่งของมะนาวลงไปในน้ำเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร การย่อยอาหารที่ดีจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและมะนาวยังช่วยให้ระบบของคุณชุ่มชื้น
เพิ่มจำนวนชา
ชา hydrates คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังดื่มชาสมุนไพร ชายังเติมคุณขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่ให้มีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปหรือกินสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับคาเฟอีนในชาโปรดจำไว้ว่ามันอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารของคุณว่าคาเฟอีนที่คุณพบในกาแฟ คาเฟอีนในชาจะกระตุ้นคุณโดยไม่ทำให้คุณกระวนกระวายใจเหมือนกาแฟ นอกจากผลประโยชน์เหล่านี้ชายังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ล้างผิวของคุณ
เคล็ดลับนี้อาจแปลกใจ ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายของร่างกายของคุณของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว - เล็บเล็บและเล็บเท้า - ช่วยขจัดสิ่งปฏิกูลจากเซลล์ ต่อมเหงื่อในผิวหนังยังมีบทบาทสำคัญในระบบการขับถ่ายของอวัยวะและต่อมที่ขับสารพิษออกจากร่างกายและแร่ธาตุส่วนเกินออกจากร่างกาย ร่างกายทำงานได้ดีในการขจัดเซลล์ผิวออกจากกิจกรรมปกติ แต่การอาบน้ำเป็นประจำช่วยได้มาก สำหรับการเพิ่มการเพิ่มการขัดผิวและการนวดน้ำมันช่วยขจัดสารพิษออกจากผิวของคุณและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
รับร่างกายของคุณย้าย
มีจำนวนสารพิษรวมอยู่ในระบบน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของโซเดียมที่นอน การออกกำลังกายกระตุ้นการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลือง นอกเหนือจากการเร่งการกำจัดสารพิษแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นหล่อลื่นข้อต่อและลดความตึงเครียด
ต่อสู้กับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
ต่อสู้กับมลพิษและสารก่อภูมิแพ้ในอากาศที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้คุณมีดวงตาสีแดงปนเปื้อน การล้างจมูกของคุณอย่างสม่ำเสมอด้วยกระถาง Neti Pot ช่วยเพิ่มการหายใจของคุณตามธรรมชาติ เมื่อใช้ก่อนนอน Neti Pot ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
เหงื่อออกในห้องซาวน่า
การขับเหงื่อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยขจัดสิ่งสกปุ้ตออกจากร่างกาย แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าที่คนรักซาวน่าอาจคิด บทบาทของเหงื่อที่ทำให้เราเย็นลงเมื่อการออกกำลังกายหรืออุณหภูมิสูงทำให้ปรอทภายในของเราเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเหงื่อเป็นสิ่งเล็กน้อยและเป็นผลข้างเคียงของกระบวนการทำความเย็นนี้ คนรักซาวน่าที่ไม่เห็นด้วยพูดอะไรเต้นเหงื่อดีสำหรับดีท็อกซ์ที่ดี
ตัดกลับน้ำตาล
ลดปริมาณน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำอ้อยและสารให้ความหวานเทียมที่คุณกิน สารให้ความหวานมากขึ้นที่คุณรับประทานยิ่งคุณต้องการร่างกายของคุณผลิตอินซูลินมากแค่ไหน ความเครียดที่เกิดขึ้นกับตับอ่อนของคุณในที่สุดนำไปสู่ความเมื่อยล้าเรื้อรังและสวมคุณออก คุณอาจเป็นโรคเบาหวานหรือมะเร็งได้และคุณเกือบจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้น
กินอาหารจากพืชทั้งหมด
อาหารแปรรูปขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการขณะที่อาหารจากพืชทั้งปวงเช่นผักสีเขียวเข้มอยู่ด้วย micronutrients พัฒนาอาหารที่หลากหลายซึ่งมุ่งเน้นผักและผลไม้ที่มีสีสันพร้อมทั้งเมล็ดธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่วและถั่วและเมล็ดเล็ก ๆ
