หนึ่งในความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดของการพยายามที่จะตัดแต่งคือการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเมื่อฟันหวานของคุณนัดที่ทุกวัน 3 โมงเย็นหรือขวาหลังจากมื้อค่ำ ฉันไม่ทราบเกี่ยวกับตัวคุณ แต่เป็นผลไม้ที่อร่อย แต่ก็อร่อยไม่ได้ตัดมันเสมอเมื่อสิ่งที่คุณอยากเป็นของหวานจริงๆ
ดังนั้นเราจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการชั้นนำจำนวน 8 คนเพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณโปรดปรานซึ่งรสชาติที่ดี และ ตอบสนองความหวาน นี่คือเพื่อนของพวกเขา คุณสามารถขอบคุณเราในภายหลังได้ (เพียงแค่ไม่ให้ปากของคุณเต็ม)
1 Urbanie Remedy บราวนี่
เหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการ brownies มีเพียง 190 แคลอรี่และบรรจุใน 8 กรัมของโปรตีน "บราวนี่แสนอร่อยของเรามีทั้งดิบและมังสวิรัติรวมทั้งกลูเตนธัญพืชและน้ำตาลขาว" ผู้ก่อตั้ง Neka Pasquale ผู้ก่อตั้ง Urban Remedy กล่าว "เราใช้เฉพาะอาหารทั้งวัตถุดิบเช่นอัลมอนด์ที่งอกมะพร้าวอินทรีย์ต้นโกโก้น้ำตาลมะพร้าวที่ไม่ผ่านการเจือปนและเกลือทะเลหิมาลัย บราวนี่ของเราไม่เพียง แต่ตอบสนองความอยากหวานและความเค็มเท่านั้น แต่พวกเขากำลังถูกคายน้ำที่อุณหภูมิต่ำพวกเขาจะย่อยง่ายและอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเอนไซม์ "
2 บาร์เส้นใย Hi-Fiber ของ Gnu Foods ในช็อกโกแลตบราวนี่
หากคุณไม่เคยคิดว่าคุณจะรักของหวานที่ทำด้วยธัญพืชธรรมชาติลองคิดดูอีกครั้ง "บาร์ฟองน้ำแบบดั้งเดิมของ Gnu Foods และ Minis อร่อยมาก" Heather Bauer ผู้ก่อตั้ง Bestowed ซึ่งเป็นบริการรายเดือนที่ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่ประตูของคุณ บาร์เดิมมีแคลอรี่ 140 และมีเส้นใย 12 กรัมที่มหันต์ "Minis มีแคลอรี่เพียง 70 แคลอรี่และ 6 กิกะไบต์ต่อแพ็ค" Bauer กล่าว "นั่นคือ 25 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณเส้นใยทุกวันของคุณ การกัดกร่อนของความดีช็อกโกแลตจะเติมคุณขึ้นเพื่อไม่ให้คุณนอนหิว แต่จะไม่เติมคุณเหมือนขนมช็อคโกแลตอื่น ๆ "
3 จัสตินช็อคโกแลตช็อคโกแลตเข้มถั่วลิสงถ้วย ...
"เมื่อคุณคิดว่า Reese ไม่สามารถปรับปรุงได้ดีขึ้นจัสตินช็อคโกแลตสตรอเบอร์รี่ช็อกโกแลตจากธรรมชาติจะมาในรูปแบบที่มีสุขภาพดีขึ้นซึ่งจะตอบสนองทุกความต้องการของอาหารและฟันหวาน" Bauer กล่าวว่าจากการรักษาด้วยแคลอรี่ 100 แคลอรี่ "ถ้วยเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารอินทรีย์ แต่พวกเขายังมีนมและมังสวิรัติด้วย สิ่งที่ฉันชอบทำคือการแช่แข็งพวกเขาและจากนั้นกินพวกเขาเป็นรายบุคคลเพื่อที่จะอยู่ภายในแคลอรี่ จำกัด และมีการรักษาที่รอวันพรุ่งนี้ "
4 ช็อกโกแลตนม Horizon Organic Low-Fat
"ถ้าฉันอยากมีอะไรหวาน ๆ หลังจากทานอาหารกลางวันและผลไม้ชิ้นนี้ก็ไม่ได้ทำอะไรแล้วไม่มีอะไรที่จะเต้นช็อกโกแลตไขมันต่ำ" Keri Gans, RD ผู้ก่อตั้ง Keri Gans Nutrition กล่าว "ฮอไรซอนช็อกโกแลตอินทรีย์กล่องนมไขมันต่ำมีแคลอรี่เพียง 150 แคลอรี่ให้ความต้องการแคลเซียมและวิตามินดีในชีวิตประจำวันถึง 25 เปอร์เซ็นต์และมีโปรตีน 8 กรัม มันให้ความชุ่มชื่นมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย
5 ชอคโกแลตเข้มและเกลือทะเล
นักโภชนาการหลายคนชอบงาน Chocolate Dark Chocolate ชนิดและ Salt Salt เช่นเดียวกับ Chocolate Dark Chocolate ช็อกโกแลต + โปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งมีแคลอรี่ถึง 200 แคลอรี่ในฐานะเพื่อนของพวกเขาในการหาฟันหวาน "ถ้าความอยากของฉันสำหรับหวานอยู่ในช่วงกลางของวันที่ฉันชอบที่จะคว้าถั่วดำเข้มชนิดและเกลือทะเลเกลือ" Gans กล่าวว่า "สำหรับผมแล้วนี่เป็นเรื่องที่ดีถ้าไม่ดีไปกว่าการกินช็อกโกแลตธรรมดา ๆ "
เพิ่ม Bonnie Taub-Dix, RD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและเป็นผู้เขียนหนังสือ "Read It Before You Eat It": "ฉันชอบเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่คุณสามารถเข้าใจได้ เมื่อคุณมองไปที่บาร์ Kind คุณสามารถดูประเภทของถั่วและผลไม้แห้งภายในได้อย่างแท้จริง พวกเขาให้ส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบของคาร์โบไฮเดรต (เพียง 7 กรัมน้ำตาล) โปรตีน (6 กรัม) และไขมันเพื่อสุขภาพ (15 กรัม) "
6 ช็อคโกแลต Kashi ช็อคโกแลตอ่อน
"Keri Glassman, RD ผู้เขียน" The New You and Improved Diet "" แคชช็อกโกแลตซอฟท์ช็อคโกแลตมีแคลอรี่ 160 แคลอรี่ 4 กรัมเส้นใยและ 300 มิลลิกรัม " ของ ALA [alpha-linolenic acid] omega-3s พวกเขายังทำจากธัญพืชมันฝรั่งหวานและถั่วดำอีกเจ็ดชนิด "
7 York Peppermint Patty
"นี่เป็นเรื่องง่ายในการเดินทางช็อกโกแลตและการทำมินต์" Glassman กล่าว หนึ่งขนาดปกติที่น่าพอใจ York Peppermint Patty มีแคลอรี่ 140 และเนื่องจากการ minty รสง่ายหยุดที่เพียงหนึ่ง
8 ชอคโกแลตมืดของผู้ประกอบการค้า Joe Covered Espresso Beans
Glassman กล่าวว่า " การรักษาที่ดีกว่าช็อกโกแลตและคาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรุ่นแคลอรี่ต่ำจะไม่มีอยู่จริง" นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หนึ่งออนซ์ของ Trader Joe's Dark Chocolate ครอบคลุมถั่วเอสเปรสโซจะทำให้คุณกลับมามีแคลอรี่เพียง 120 แคลอรี่
Ciao Bella Gelato ในเมือง Pistachio
คิดว่าการรักษาด้วยไอศกรีมเป็นไปได้หรือไม่? เดาอีกครั้ง! " Gelato, ไอศกรีมอิตาเลียนในไอศกรีมเป็นความพอใจของครีมที่มั่นใจได้ว่าจะตอบสนองความอยากไอศกรีมของคุณ" Glassman กล่าว Ciao Bella Gelato ใน Pistachio เป็นเอวที่เป็นมิตร 210 แคลอรี่ต่อการให้บริการซึ่งเป็นถ้วยครึ่ง
10 Vitalicious VitaTops
เพื่อตอบสนองความหวานของฟัน Elisa Zied, RD ผู้เขียน "โภชนาการที่ปลายนิ้ว" แนะนำให้จับ Vitalite VitaTops ในชิปกล้วยชิโก มีแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่ แต่บรรจุในเส้นใยอาหาร 9 กรัมและโปรตีน 5 กรัมมีไขมันเพียง 1 กรัมเท่านั้น
11 บาร์ BNRG Power Crunch
มาร์คแม็คโดนัลด์นักโภชนาการจาก Chelsea Handler กล่าวว่า "BNRG Power Crunch Bar เป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และมีคุณค่าทางโภชนาการ" "มันทำให้ฉันนึกถึงตอนที่แม่ของฉันให้ฉันกินคุกกี้เวเฟอร์เมื่อเด็ก ๆ " 205 แคลอรีโปรตีน 14 กรัมที่น่าประทับใจและ 12 กรัมไขมัน "ไม่ต้องกังวลเรื่องไขมัน 12 กรัม" แมคโดนัลด์กล่าวเสริม "ไขมันที่มีคุณภาพสูง (จากผัก) และการผสมผสานระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตทำให้บาร์มีสมดุล"
12 So Delicious No Sugar เพิ่มนมโคโคมิเน่ ...
การเผาผลาญไขมันที่แข็งตัว? "ใช่แล้ว" เจเจเวอร์จิ้นผู้เขียนเรื่อง "The Virgin Diet: ลดอาหาร 7 มื้อลด 7 ปอนด์แค่ 7 วัน" "เพราะไม่มีรสอร่อยไม่มีน้ำตาลเพิ่มนมผงจากโคนมที่ทำจากกะทิ ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการเกิดปฏิกิริยาของนมและมีไตรกลีเซอไรด์ขนาดกลางที่เผาผลาญไขมัน (MCTs) "โน้ตเวอร์จิ้นกล่าว "พระภิกษุสงฆ์เป็นสารให้ความหวานแบบใหม่ที่ใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและปัญหาน้ำตาลในเลือดอื่น ๆ คุณจะได้รับความหวานทั้งหมดโดยไม่ต้องใช้รถไฟเหาะน้ำตาลในเลือด "ครึ่งถ้วยให้บริการของถั่ววานิลลามีเพียง 150 แคลอรี่และ 6 กรัมของเส้นใย
