ถ้าคุณนอนหลับหรือพยายามที่จะนอนหลับติดกับ snorer คุณอาจเปรียบเทียบเสียงกับการกำจัดขยะหรือไม่? หรือเครื่องยนต์เจ็ทถ้าไม่มีปัญหาการกรนน่ารำคาญและพวกเราส่วนใหญ่ก็รู้ดีว่าเสียงคำรามนั้นดีมาก เกือบร้อยละ 50 ของผู้ใหญ่กรนเป็นครั้งคราวในขณะที่ร้อยละ 25 นอนกรนเป็นประจำการพูดในทางปฏิบัติการกรนเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันของการไหลเวียนอากาศฟรีผ่านทางเดินที่อยู่ด้านหลังของปากของคุณ อากาศถูกับซับในลำคอของคุณคือสิ่งที่ทำให้เสียงนั้นถ้าการสั่นสะเทือนแบบ jackhammer ที่ยิงออกจากใบหน้าคู่หูของคุณไม่เพียงพอที่จะทำให้แผ่นงานคุณหลุดออกไปความจริงข้อนี้: การนอนกรนสามารถเข้าถึงได้สูงสุด 85 เดซิเบล ระดับเสียงของสถานีรถไฟใต้ดิน New York City (ที่จริงสูงพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายจากการได้ยินได้ตลอดเวลา) ในขณะที่การกรนอาจส่งผลต่อการได้ยินของคุณ (และความสัมพันธ์ของคุณ) ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาสุขภาพด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือการนอนกรนเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อชาวอเมริกัน 20 ล้านคน เกือบร้อยละ 10 ของคนที่กรนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ดูวิดีโอ: สาเหตุและอาการของ Sleep Apnea ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหมายถึงระยะเวลาระหว่างการนอนหลับของคุณซึ่งคุณหยุดหายใจนานกว่าสิบวินาทีในแต่ละครั้ง นี่ไม่ใช่การกรน นี้เป็นจริงหยุดในการกรนที่ใช้ลมหายใจของคุณออกไป อาจเกิดขึ้นได้มากถึง 200 ครั้งต่อคืนแม้ว่าจะมีประมาณห้าตอนต่อชั่วโมง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจส่งผลต่อความดันโลหิตสูงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจการขาดพลังงานและการลดฮอร์โมนการเจริญเติบโตสาเหตุหลักของการเป็นไขมัน (ทุกคนที่มีคอมีขนาดใหญ่กว่า 17 นิ้วมีความเสี่ยง) เมื่อกรามข้างหนักของคุณเคลื่อนไปข้างหลังโดยอัตโนมัติในขณะที่คุณนอนหลับคุณจะพบกับเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ด้านหลังปากของคุณในบริเวณลำคอ นั่นคือสิ่งที่บล็อกทางเดินลมหายใจของคุณและหยุดอากาศจากการเดินทางไปยังปอดของคุณ
