การเพิ่มพูนความเชื่อมั่นในห้องออกกำลังกายทำได้ง่ายเหมือนการกินด้วยตนเอง selfies โรงยิมเป็นว่า, selfies คุณใช้เวลาที่โรงยิมในระหว่างการทำงานของคุณออก
ถึงแม้วิทยาศาสตร์จะบ่งบอกว่าคนที่ใช้เวลามากเกินไปมักจะได้คะแนนสูงขึ้นในการหลงตัวเอง แต่ก็สามารถเป็นแรงผลักดันที่มีประสิทธิภาพได้เช่นกันถ้าคุณพยายามที่จะหาความมั่นใจในการทำงานต่อไป
ต่อไปนี้เป็นหลักฐานล่าสุดเพื่ออ้างสิทธิ์การอ้างสิทธิ์
นักวิจัยได้สร้างนิสัยสามแบบที่ทำให้คนรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเช่นการบันทึกสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณมีความสุขให้กับผู้อื่นและยิ้ม จากนั้นพวกเขาจึงขอให้นักเรียน 41 คนเพิ่มหนึ่งในสามคนในชีวิตประจำวัน
- ถ่ายภาพของสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข
- กำลังถ่ายภาพตัวเองในขณะที่ยิ้ม
- ถ่ายภาพบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คนอื่นมีความสุขและส่งให้พวกเขา
พวกเขาติดตามอารมณ์ของนักเรียนก่อนที่จะเริ่มใช้ชีวิตประจำวัน จากนั้นพวกเขาก็ติดตามมาหลังจากนั้น ผลการวิจัยพบว่า
- คนในกลุ่ม selfie รู้สึกมั่นใจ, สบายและสร้างสรรค์มากขึ้น
- ผู้คนในรูปถ่ายที่มีความสุขรู้สึกมีสติและเห็นใจมากขึ้น
- ผู้คนในภาพคนอื่น ๆ รู้สึกเครียดและมีความสุข
คุณสามารถใช้วิธีนี้ในการออกกำลังกายได้อย่างไร?
ถ่ายภาพในระหว่างออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ท้าทาย นี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้พลังของ selfies เพื่อเพิ่มระดับความเชื่อมั่นของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีที่ดีในการติดตามการสูญเสียน้ำหนักและความก้าวหน้าของคุณ
