การนอนหลับคืนที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเรืองแสงในตอนเช้าที่มีสุขภาพดี เพื่อให้ได้เต็มที่แปดชั่วโมงในการพักผ่อนที่จำเป็นเพื่อให้ผิวของคุณเพิ่มขึ้นคุณจำเป็นต้องเริ่มคดเคี้ยวลงหลายชั่วโมงล่วงหน้า ความงามที่ดีออกมาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสำคัญที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนในตอนเช้า
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Exuviance
1 การออกกำลังกาย
ระหว่างวันหรือหลายชั่วโมงก่อนนอนควรหยุดสูบบุหรี่ การออกกำลังกายที่หนักแน่นช่วยให้คุณรู้สึกสบายและปรับปรุงจังหวะการทำงานของอวัยวะเพศที่ควบคุมระยะเวลาระหว่างการนอนหลับและการตื่นตัวและทำให้หลับง่ายขึ้น
2 Take Off Makeup ของคุณ
ทำความสะอาดผิวของคุณก่อนนอนเป็นขั้นตอนที่ไม่เคยข้าม! ทำความสะอาดช่วงเย็นช่วยให้คุณสามารถถอดแต่งหน้าและล้างสิ่งสกปรกและน้ำมันที่สะสมอยู่ตลอดวัน แม้ว่าคุณจะไม่มีพลังงานให้เต็ม facewash อย่างน้อยเช็ดแต่งหน้าของคุณ
3 Buff Away ผิวแห้ง
เวลากลางคืนคือ primetime สำหรับการต่ออายุผิว โดยการผลัดเซลล์ผิวก่อนนอนจะทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วและหมองคล้ำคลายตัวและขัดทำความสะอาดรูขุมขนเพื่อขจัดสิ่งสกปรก สัปดาห์ละครั้งหลังจากทำความสะอาดลองใช้ exfoliator เช่น Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish (72 เหรียญ) ด้วยกรดไกลโคลิกเพื่อทำความสะอาดผิว
4 Slather on Serum
ซีรั่มสารต้านอนุมูลอิสระที่บรรจุเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการดูแลผิวประจำวันของคุณเพื่อลดริ้วรอยที่มองเห็นได้ ใช้ซีรั่มเช่น Exuviance Vespera Bionic Serum ($ 72) เพื่อผิวหลังการทา exfoliating หรือทำความสะอาดเพื่อเติมความชุ่มชื้น
เร่งความเร็ว Anti-Aging
ลดริ้วรอยและริ้วรอยโดยใช้สูตรที่มี retinol ลงบนใบหน้าของคุณ เรตินอลพิสูจน์แล้วว่ากระชับและยกกระชับผิวในขณะที่ริ้วรอยไม่ชัดเจนและผิวกระจ่างใสขึ้น Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78) สามารถทาเลเยอร์ผ่านซีรั่มเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย
6 ลงทุนในไนท์ครีม
การปรนนิบัติผิวของคุณด้วยครีมกลางคืนแบบหรูหราเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปลอบประโลมผิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ Slather on Exuviance Evening Restorative Complex (48 เหรียญ) บนใบหน้าและลำคอเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนนอน
ออกจากระบบอินเทอร์เน็ต ASAP
ไฟสว่างเช่นที่อยู่บนคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอทีวีของคุณจะกระตุ้นสมองทำให้จิตใจของคุณตื่นขึ้นก่อนนอน การศึกษาแนะนำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เหมาะสมก่อนเข้านอนอาจขัดขวางคุณภาพของการนอนหลับและทำให้ยากต่อการงีบหลับ หยิบหนังสือดีๆแทนหรือใช้เวลาประมาณ 10 นาทีสำหรับการทำสมาธิ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายที่คุณจะหลับไปในเวลาไม่นาน
