เมื่อปี 2013 ใกล้เข้ามาแล้วพวกเราหลายคนกำลังจดจำสิ่งที่สำคัญในชีวิตของเรา ฉันทำงานได้ดีในที่ทำงานหรือไม่? ฉันมีสุขภาพดีหรือไม่? ฉันมีเงินเพียงพอและฉันประหยัดมากที่สุดเท่าที่จะทำได้? ฉันมีมติปีใหม่จากปีที่แล้วหรือไม่?
ฉันขอแนะนำว่าการทบทวนจิตทั้งหมดในปี 2013 จะพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณด้วย มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีว่าการมีความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพและความสัมพันธ์ที่ดีเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ความสุขที่ดีที่สุด ฉันไม่ได้พูดถึงเพียงแค่มีแฟนหรือภรรยาที่ยอดเยี่ยมฉันกำลังพูดถึงความรู้สึกทั้งปวงของประสบการณ์ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่เพื่อนฝูงลูก ๆ และคนรักของคุณ
ความสัมพันธ์ทั้งหมดนี้นับเป็นความสุขของคุณ ฉันเคยพูดแบบนี้มาก่อนในคอลัมน์ของฉัน แต่ก็คุ้มค่ากับการทำซ้ำ: หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและความสุขของคุณคือการปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีด้วยความจริงในใจและในขณะที่ปีนี้มาถึงจุดสิ้นสุด มีเหตุผลเพื่อดูว่ามีวิธีปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณในปี 2014 หรือไม่ แต่ควรทำอย่างไรกับการตรวจทานประเภทนี้? และที่สำคัญกว่านี้คุณควรทำอย่างไรหากจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง
- คู่หูของคุณ
- พ่อแม่ของคุณ
- เด็ก ๆ ของคุณ
- เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
- เพื่อนคนอื่น ๆ ของคุณ
- เพื่อนที่ทำงานของคุณ (ถ้าพวกเขาไม่ได้นับข้างต้น)
- พี่น้องของคุณ
- คุณแม่ของคุณและญาติอื่น ๆ
- เพื่อนร่วมงานของคุณที่คุณไม่พิจารณาเพื่อน
- คนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
- คนที่คุณเกลียดและ / หรือคิดเกลียดคุณ
2. สำหรับแต่ละคนในความสัมพันธ์ที่กำหนดให้ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร - ใช้อุณหภูมิทางอารมณ์ของคุณสำหรับความสัมพันธ์เฉพาะนั้น ถามตัวเอง:
- โดยรวมแล้วฉันรู้สึกพอใจกับความสัมพันธ์นี้หรือไม่? ความสัมพันธ์นี้ทำให้ฉันมีความสุขหรือไม่?
- ความสัมพันธ์นี้สนุกและน่าตื่นเต้น?
- มีความขัดแย้งหรือความเครียดมากเกินไปในความสัมพันธ์นี้หรือไม่? มากเกินไปอิจฉา? มีการแข่งขันสูงเกินไปหรือไม่? มีสิ่งเลวร้ายมากมายไหม?
- ฉันถูกนำประโยชน์จากความสัมพันธ์นี้หรือไม่? คนนี้เกินไปขาดแคลนและไม่ให้เพียงพอ? (ตัวอย่างเช่นเจนบอกทุกๆรายละเอียดที่โง่เขลาในชีวิตของเธอ แต่ไม่เคยมีมาเมื่อปีที่แล้วถามฉันไม่ใช่แค่ครั้งเดียว!)
- ฉันรู้สึกเหงาและ / หรือเบื่อในความสัมพันธ์นี้หรือไม่?
- กับคู่ค้าคือความใกล้ชิดทางกายภาพที่ดีพอ?
