Facebook และรูปแบบอื่น ๆ ของโซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเพื่อนและครอบครัวของคุณ แต่คุณเคยหยุดคิดเกี่ยวกับการใช้เวลาในเว็บไซต์เครือข่ายสังคมที่มีผลต่อคุณหรือไม่? การวิจัยจากสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรระบุว่าสำหรับบางคนและอาจจะเป็นเรื่องที่คุณมีเวลามากขึ้นใน Facebook จะสัมพันธ์กับภาพร่างกายที่แย่ลงและความรู้สึกที่เป็นลบมากขึ้นทีมวิจัยเชื่อว่าเวลาที่ไปถึง Facebook เกือบชั่วโมงครึ่ง - โดยเฉลี่ยสนับสนุนการเปรียบเทียบซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวของตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงวัยวิทยาลัย และสำหรับผู้หญิงที่รู้สึกหงุดหงิดกับน้ำหนักแล้ว Facebooking ก็ให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ภายนอกร่างกายมากขึ้นเช่นรูปร่างรูปร่างและขนาดเสื้อผ้าดังนั้นหากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณควรทิ้งสื่อสังคมออนไลน์ทั้งหมด? ไม่ได้อย่างแน่นอน. ในความเป็นจริงอินเทอร์เน็ตอาจเป็นวิธียอดเยี่ยมในการหนุนการสนับสนุนทางสังคมซึ่งอาจมีส่วนสำคัญในการเพิ่มความนับถือตนเองในระดับสูง (คิดว่าถูกต้องตามกฎหมายในโคโลราโดสูง) กุญแจสำคัญคือการได้รับการสนับสนุนทางสังคมแบบที่ถูกต้องเพียงแค่คุณไม่อยากหมูเบคอนเบคอนหรือเนื้อสัตว์ปีกและหมูหยี่หรือจะล้างพิษด้วยน้ำผลไม้สีเขียวและผักถ้าคุณทำเช่นนั้นคุณควรจะระมัดระวัง ปริมาณโซเชียลมีเดียของคุณ พิจารณาว่าอาหารดิจิทัลของคุณสามารถใช้ดีท็อกซ์ของตนเองได้หรือไม่ มุ่งเน้นไปที่ส่วนที่ดีและ จำกัด อิทธิพลเชิงลบ นี่คือสี่สิ่งที่คุณไม่สามารถได้รับ: การสนับสนุน เครือข่ายเพื่อนที่รู้จักกันดีคือปัจจัยสำคัญในการลดภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความนับถือตนเอง การเอาใจใส่ บทสนทนาที่มีความหมายออนไลน์กับผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับความไม่มั่นคงและความท้าทายต่อภาพลักษณ์ร่างกายของตนเองอาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการทำให้รู้สึกมั่นใจและเป็นจริงมากขึ้น แบบอย่างที่เป็นบวก เพื่อนอาจมีผลกระทบต่อกันและกันมากกว่าที่พวกเขาอาจรู้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2007 ที่ตีพิมพ์ในนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์พบว่าคนเป็น 57 เปอร์เซ็นต์มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นโรคอ้วนถ้าหนึ่งในเพื่อนของพวกเขาไม่ อยู่ใกล้ชิดกับเพื่อนที่มีใจเดียวกันกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามกับของคุณ แรงบันดาลใจ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่งเสริมภาพลักษณ์ร่างกายที่แข็งแรง ติดตามผู้ที่โพสต์ใน Facebook มีข้อความในเชิงบวกที่ทำให้คุณยิ้มและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณกินอาหารที่ดีออกกำลังกายหัวเราะและผ่อนคลาย (ดูหน้า Facebook ของ YouBeauty สำหรับบทความประเภทนี้ทุกวัน!)
