สำหรับการบำรุงรักษาน้ำหนักในระยะยาวการตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงในเรื่อง "lose 5 pounds" เป็นการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการติดตามการสูญเสียน้ำหนักอย่างต่อเนื่องกว่าการสูญเสียน้ำหนัก 3 ถึง 8 ปอนด์นักวิจัยอ้างว่า กับกลยุทธ์หลังนี้เป็นเป้าหมายในระดับสูงหรือมีลักษณะเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จได้ง่ายจากความสำเร็จได้ยาก Maura Scott, Ph.D., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการตลาดของ Florida State University กล่าวว่า "เป้าหมายที่มีเป้าหมายในระดับสูงจะทำให้เป้าหมายทั้งสองบรรลุเป้าหมายและท้าทายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่จะประสบความสำเร็จ" "มันเป็นความรู้สึกของความสำเร็จที่เกิดขึ้นที่ทำให้คนต้องการที่จะดำเนินการต่อ."
