อิ่มอร่อยกับอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยที่ปราศจากความรู้สึกผิดและไม่มีวันหมดสติ (และลำไส้!) ผสานสูตรอาหารแบบดั้งเดิมของคุณโดยการจัดเตรียมส่วนผสมที่คุณชื่นชอบในรูปแบบใหม่สุขภาพดีและเสริมสร้างความงามโดยอาศัยโปรแกรมไลฟ์สไตล์ไลฟ์สไตล์ของคลีฟแลนด์คลินิก 180 สูตรเหล่านี้เป็นธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีไขมันทรานส์และมีปริมาณไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ส่วนผสมเครื่องปรุง:
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/2 ถ้วย
- น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง
- 1 หอมหวานเล็ก ๆ
- 1 แครอทขนาดใหญ่สับ
- น้ำส้มคั้น 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนโต๊ะขิงสดขูด
- ซอสถั่วเหลือง 1/4 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยดำสด (ไม่จำเป็น)
สลัดส่วนผสม:
- หัวผักกาดหอมขนาดใหญ่ 2 หัวขนาดใหญ่ฉีกขาด
- 1/2 ถ้วยถั่วงอกสด
- 1/4 ถ้วยเมล็ดฟักทอง
การจัดเตรียม
- รวมส่วนผสมการแต่งกายทั้งหมดยกเว้นเกลือและพริกไทยในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหาร น้ำซุปข้นจนเนียน
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยหากต้องการ
- โยนผักกาดหอมกับน้ำสลัด; ด้านบนมีกะหล่ำและเมล็ด
 |
