ความสัมพันธ์อาจเป็นหนึ่งในแง่มุมที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิต แต่ก็ท้าทายได้เช่นกัน การค้นหาความรักและการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเท แม้ว่าจะไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่ก็มีกฎพื้นฐานบางประการที่สามารถช่วยคุณนำทางไปสู่การเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุขและเติมเต็มได้
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ การเปิดใจและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการ ความปรารถนา และความรู้สึกสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและสร้างความไว้วางใจได้ สิ่งสำคัญคือต้องฟังคู่ของคุณและเปิดรับการสื่อสารเช่นกัน
กฎสำคัญอีกประการหนึ่งคือการจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ ในโลกที่ยุ่งเหยิง เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับงาน งานอดิเรก และภาระหน้าที่อื่นๆ แต่การใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณและรักษาความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นี่อาจหมายถึงการจัดตารางคืนวันที่ปกติหรือใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อเช็คอินกัน
สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาความสัมพันธ์ของคุณด้วยกรอบความคิดที่เติบโต ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบและจะมีความท้าทายตลอดทาง การเต็มใจที่จะเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันสามารถช่วยให้คุณฝ่าฟันความท้าทายเหล่านั้นและสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
เมื่อทำตามกฎเหล่านี้และยึดมั่นในความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะพบกับความรักและสร้างความสัมพันธ์ที่สมหวังไปตลอดชีวิต
ค้นพบตัวเอง
การสะท้อนตนเอง
ใช้เวลาไตร่ตรองความคิด ความเชื่อ และค่านิยมของคุณ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นใครนอกเหนือจากภาพลักษณ์ภายนอกที่คุณนำเสนอต่อโลกจดบันทึก ทำสมาธิ หรือเดินเล่นในธรรมชาตินานๆ เพื่อสำรวจตัวตนที่อยู่ลึกที่สุดของคุณ
- จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณคืออะไร?
- อะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณ?
- คุณหลงใหลเกี่ยวกับอะไร?
- ความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณคืออะไร?
เมื่อตอบคำถามเหล่านี้ คุณจะเริ่มเข้าใจตัวเองมากขึ้นและสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต
ลองสิ่งใหม่ๆ
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการค้นพบตัวเองคือการลองทำสิ่งใหม่ๆ บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ภาษาใหม่ ทำงานอดิเรกใหม่ หรือเดินทางไปยังสถานที่ใหม่อยู่เสมอ ด้วยการลองทำสิ่งใหม่ๆ คุณสามารถผลักดันตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายและเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้
- สมัครเรียนเต้น
- เข้าร่วมเวิร์กช็อปหรือสัมมนาในหัวข้อที่คุณสนใจ
- อาสาสมัครเพื่อการกุศลที่คุณสนใจ
- เดินทางไปยังประเทศหรือเมืองใหม่
การลองทำสิ่งใหม่ๆ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสิ่งที่คุณหลงใหล คุณอาจค้นพบพรสวรรค์หรือความสนใจใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนด้วยซ้ำ
สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
ฟังอย่างกระตือรือร้น
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพไม่ได้เกี่ยวข้องกับการพูดความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องตั้งใจฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดด้วย สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงการขัดจังหวะ และแสดงว่าคุณสนใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมุมมองของพวกเขาและหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด
ใช้คำสั่ง "ฉัน"
เมื่อแสดงความรู้สึกหรือความกังวลของคุณกับคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใช้คำแทนตัว "ฉัน" แทนคำว่า "คุณ" ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณไม่เคยฟังฉันเลย" ให้ลองพูดว่า "ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อรู้สึกว่าไม่มีใครได้ยิน" วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการตำหนิคู่ของคุณและเน้นที่ความรู้สึกของคุณแทน
มีความชัดเจนและเฉพาะเจาะจง
เมื่อพูดถึงปัญหา ให้ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการจากคู่ของคุณ หลีกเลี่ยงข้อความคลุมเครือและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและทำให้แน่ใจว่าทั้งคู่เข้าใจตรงกัน
หลีกเลี่ยงภาษาที่ก้าวร้าว
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงภาษาหรือน้ำเสียงที่ก้าวร้าว ซึ่งรวมถึงการตะโกน เรียกชื่อ หรือใช้คำพูดประชดประชัน พฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายและสร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์ได้ ให้ใช้น้ำเสียงที่สงบและให้เกียรติในการสื่อสารของคุณและแก้ไขปัญหาในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่
ประนีประนอม
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพยังเกี่ยวข้องกับความสามารถในการประนีประนอม หากทั้งคู่มีมุมมองหรือความต้องการที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องหาจุดกึ่งกลาง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการให้และรับจากทั้งคู่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีแก้ปัญหาที่ทั้งคู่พอใจ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการประนีประนอมที่ใช้ได้ผลกับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
สร้างความไว้วางใจ
1. สื่อสารอย่างเปิดเผย
องค์ประกอบสำคัญประการหนึ่งในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์คือการสื่อสารที่จริงใจและเปิดเผย การแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือการลงโทษเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งคุณสื่อสารมากเท่าไหร่ คู่ของคุณก็จะเข้าใจคุณมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน
เคล็ดลับ:
- ฝึกฝนการฟังอย่างกระตือรือร้นโดยที่คุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับคู่ของคุณ
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมก้าวร้าวเฉยเมยและการเสียดสี เพราะมันสร้างความสับสนและไม่ไว้วางใจ
- เปิดใจและเต็มใจที่จะประนีประนอมเพื่อแสดงความมุ่งมั่นของคุณต่อความสัมพันธ์
2. ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุด
ความซื่อสัตย์เป็นรากฐานที่สำคัญของความไว้วางใจในความสัมพันธ์ การโกหกหรือปกปิดข้อมูลสำคัญสามารถทำลายความไว้วางใจและนำไปสู่ความไม่พอใจได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือต้องพูดความจริงและโปร่งใสเกี่ยวกับความตั้งใจ การกระทำ และความคิดของคุณเพื่อสร้างรากฐานที่มั่นคงของความไว้วางใจ
เคล็ดลับ:
- จงพูดความจริงแม้ว่ามันอาจจะทำร้ายความรู้สึกของคนรักก็ตาม
- ขอโทษอย่างจริงใจหากคุณทำผิดพลาดหรือทำร้ายคู่ของคุณในทางใดทางหนึ่ง
- หลีกเลี่ยงการทำสัญญาที่คุณไม่สามารถรักษาได้เพราะจะทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจ
3. ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ
ความสม่ำเสมอเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ เมื่อคุณทำตัวให้ตรงกับคำพูดของคุณอย่างสม่ำเสมอ มันจะสร้างความรู้สึกปลอดภัยและน่าเชื่อถือสำหรับคู่ของคุณ
เคล็ดลับ:
- ปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาและคำสัญญาของคุณ
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในพฤติกรรมหรือบุคลิกภาพของคุณโดยไม่มีการสื่อสาร
- แสดงตัวสำหรับคู่ของคุณเมื่อพวกเขาต้องการคุณและเมื่อไม่ต้องการ
รักษาขอบเขต
รู้ขีดจำกัดของคุณ
การรู้ขีดจำกัดและขอบเขตในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ นี่หมายถึงการทำความเข้าใจเมื่อคุณจำเป็นต้องปฏิเสธคำขอหรือกิจกรรมที่คุณไม่สบายใจหรือขัดต่อค่านิยมหรือความเชื่อของคุณ อย่าประนีประนอมความเป็นอยู่และความสุขของคุณเองเพื่อทำให้คู่ของคุณพอใจหรือรักษาความสงบ
สื่อสารอย่างชัดเจน
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาขอบเขตในความสัมพันธ์ คุณต้องแสดงความคิดและความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณอย่างชัดเจน แม้ว่ามันอาจจะยากหรือไม่สบายใจก็ตาม ใช้คำสั่ง "ฉัน" เพื่อแสดงว่าสถานการณ์ส่งผลกระทบต่อคุณเป็นการส่วนตัวอย่างไร และรับฟังมุมมองของคู่ของคุณอย่างกระตือรือร้นเช่นกัน
คงเส้นคงวา
สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกับขอบเขตของคุณในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการกำหนดขอบเขตแล้ว หากคุณยอมให้คู่ของคุณข้ามเขตแดนแม้แต่ครั้งเดียว พวกเขาอาจคิดว่าเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับได้แล้ว จงหนักแน่นและสม่ำเสมอในการบังคับใช้ขอบเขตของคุณ ในขณะเดียวกันก็เต็มใจที่จะประนีประนอมและเจรจากับคู่ของคุณ
- กำหนดขอบเขตตั้งแต่เนิ่นๆ: การกำหนดขอบเขตตั้งแต่เนิ่นๆ ในความสัมพันธ์สามารถป้องกันความเข้าใจผิดและความขุ่นเคืองที่ตามมาได้
- ทบทวนและปรับ: ขอบเขตอาจต้องปรับเปลี่ยนตามความสัมพันธ์ที่พัฒนาขึ้น ดังนั้นให้กลับมาตรวจสอบเป็นระยะๆ เพื่อให้แน่ใจว่าขอบเขตยังคงทำงานให้กับทั้งคู่
- เคารพขอบเขตของพันธมิตรของคุณ: เช่นเดียวกับที่คุณคาดหวังให้คู่ของคุณเคารพขอบเขตของคุณ คุณต้องเคารพขอบเขตของพวกเขาเช่นกัน
ยอมรับความไม่สมบูรณ์
ความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ไม่สมจริง
ในสังคมปัจจุบัน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าเราต้องสมบูรณ์แบบเพื่อที่จะได้พบกับความรัก ความจริงก็คือ ความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ไม่สมจริงทุกคนมีข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือการน้อมรับสิ่งเหล่านี้ในตัวเราและผู้อื่น แทนที่จะพยายามทำตัวให้สมบูรณ์แบบ ให้โฟกัสไปที่การเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง
ความไม่สมบูรณ์แบบทำให้เราไม่เหมือนใคร
ความไม่สมบูรณ์แบบของเราคือสิ่งที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร พวกเขาคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ แทนที่จะซ่อนหรือพยายามแก้ไขข้อบกพร่องของเรา เราควรยอมรับและใช้มันให้เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น หากคุณขี้อาย ให้ใช้สิ่งนั้นให้เป็นประโยชน์ด้วยการเป็นผู้ฟังที่ดีและแสดงความสนใจในตัวผู้อื่นอย่างแท้จริง
ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของผู้อื่น
เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับข้อบกพร่องในผู้อื่นเช่นกัน แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงใคร ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของพวกเขาและรักในสิ่งที่พวกเขาเป็น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ทั้งสองคนรู้สึกมีค่าและได้รับการยอมรับอีกด้วย
- ยอมรับความไม่สมบูรณ์ในตัวเรา
- ใช้ความไม่สมบูรณ์เพื่อประโยชน์ของเรา
- ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของผู้อื่นเพื่อความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
