ถ้าเคยมีข่าวทางการแพทย์ที่ดีก็คือเรื่องนี้ Sex เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างสุจริต
สนุกกับเพศอยู่อีกต่อไป
การวิจัยได้เชื่อมโยงความสัมพันธ์ทางเพศที่เป็นปกติและมีเพศสัมพันธ์เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึง:
- บรรเทาอาการปวด. ผู้หญิงรายงานในการศึกษาจำนวนมากว่ากิจกรรมทางเพศช่วยในการบรรเทาอาการปวดเรื้อรังเช่นอาการปวดหลังและอาการปวดหัวและมีอาการปวดที่สูงขึ้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ เหตุผลประการหนึ่งคือการเพิ่มฮอร์โมน endorphin รู้สึกดีขึ้นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายนำโดยการกระตุ้นทางเพศและการสำเร็จความใคร่
- ต่อสู้กับไข้หวัดและโรคหวัด เพศยังช่วยเพิ่มระดับอิมมูโนโกลบูลิน A (lgA) ซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การศึกษาของนักศึกษาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียพบว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีระดับที่สูงขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ของ lgA มากกว่านักเรียนที่ไม่ดื่มสุรา
- ลดมะเร็ง การศึกษาที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่รุนแรงระหว่างผู้ชายที่มีการหลั่งบ่อยๆ (เดี่ยวหรือกับคู่นอน) และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคหัวใจและช่วงชีวิตที่เพิ่มขึ้น ผู้ชายที่มีการหลั่งครั้งที่ 21 หรือมากกว่าต่อเดือนตั้งแต่อายุ 40-49 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำกว่าคนที่รายงานว่ามีการหลั่งเพียง 4-7 ครั้งต่อเดือน
- ดูอ่อนกว่าวัย การศึกษา 10 ปีของผู้คนมากกว่า 3, 500 รายที่ตรวจสอบปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนเยาว์พบว่าผู้เข้าร่วมกิจกรรมทางเพศส่วนใหญ่มักคิดว่ามีอายุประมาณ 10 ปีกว่าอายุจริง
ลองนี้
เหงื่อออก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกับคู่หูทำให้คุณยึดติดกับโปรแกรมการออกกำลังกายอีกต่อไป วิธีการเกี่ยวกับการทำงานกับคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญของคุณ? ลองตั้งเวลาเล่นกีฬาเทนนิสเล่นว่ายน้ำหรือออกกำลังกายบางอย่างกับคู่ของคุณ คุณทั้งสองจะรู้สึกมีพลังมากขึ้นเชื่อมต่อและมั่นใจมากขึ้น
ดูตัวเองว่าเซ็กซี่
มันยากที่แม้ว่าจะรู้สึกเหมือนมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งถ้าคุณไม่พอใจกับร่างกายของคุณ ภาพร่างที่ติดลบเป็นปัญหาทางเพศอันดับหนึ่งของสตรีตามการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้ในนิตยสาร Health Patti Britton, PhD, นักรังสีวิทยาทางคลินิกและผู้เขียน "The Art of Sex Coaching" กล่าวว่าสำหรับผู้หญิงภาพลบในตัวเองนี้มักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและการสัมผัสกับภาพลักษณ์ที่ไม่สมจริงของผู้หญิงและวัย ในขณะที่ผู้ชายน้อยกว่าที่เธอสังเกตเห็นพวกเขายังได้รับผลกระทบจากปัญหาด้านร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีขนหรือไม่
คำถาม: คุณพูดจาอ้วน? ค้นหาภาพร่างที่ดีขึ้น
ในการต่อสู้กับภาพลักษณ์เชิงลบนี้คุณ (หรือคนที่คุณรัก) สามารถใช้สองวิธี ก่อนอื่นให้สันติภาพกับร่างกาย - ความไม่สมบูรณ์และทั้งหมด ตัวอย่างเช่นดร. บริทช่วยให้ผู้หญิงจับตัวเองได้เมื่อพูดข้อความว่าตนเองคัดค้าน "มันเกี่ยวกับ demystifying ภาพ idealized" เธอกล่าว "ภาพจินตนาการมากมายนี้มาจากการมองภาพฮอลลีวูด"
ประการที่สอง: ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเพศและความนับถือตนเอง
"การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา" ดร. เฮอร์เน็กกี้กล่าว "ซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสนใจในเรื่องนี้มากขึ้น" ให้หน้าเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะพัฒนาสุขภาพโดยรวม ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น (รู้สึกเหมือนการทำ whoopee) ไม่เพียงแค่นั้นการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความนับถือตนเองเช่นเดียวกับการมีเพศสัมพันธ์ ทำทั้งสองอย่างสม่ำเสมอและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและอาจดูแลตัวเองให้ดีขึ้นโดยรวม
ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตทางเพศที่ใช้งานมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายบ่อยขึ้นและมีพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดีกว่าคนที่มีความกระตือรือร้นทางเพศน้อยลง ไม่ว่าจะเป็นวิถีชีวิตสุขภาพที่เกิดจากหรือเป็นผลมาจากชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดียังไม่ได้รับการพิจารณา แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: พวกเขาเชื่อมต่อ ถ้าคุณยังไม่ได้เริ่มต้นการปรับปรุงและอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะปฏิบัติ ตาม - โดย Joelie Klein
อภิปราย: วิธีการสร้างเพศนานขึ้น
เพิ่มเติมจาก Cleveland Clinic / 360-5.com
กินเพื่อเพศที่ดีขึ้น
ประโยชน์ด้านสุขภาพ 10 อันดับแรกของความรักและเพศ
ชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดี = ชีวิตที่มีความสุข
