คุณเคยได้ยินเรื่องการเดินละเมอและแม้กระทั่งการนอนหลับ - ไม่พูดถึงการขับรถนอนหลับและทุกสิ่งที่บ้าจริงจังคนภายใต้อิทธิพลของ Ambien ทำเมื่อพวกเขากำลังคาดคะเนเย็น แต่พฤติกรรมการนอนหลับแปลก ๆ ล่าสุดเกี่ยวข้องกับนิสัยที่เริ่มแพร่หลายมากขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา: ส่งข้อความขณะนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ David Cunnington, MD จากศูนย์ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนในเมลเบิร์นในออสเตรเลียอ้างว่าผู้ป่วยบางรายของเขากำลังรายงานว่าตื่นขึ้นมาพบว่าพวกเขาได้ส่งข้อความขณะที่กำลังจับตัว Z แปลกประหลาด? ไม่ได้จริงๆ "คนกำลังทำอะไรมากในระหว่างวันปกติที่จะสามารถหมายความว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลัง 'เรียก' แม้ในเวลากลางคืน" ดร. Cunnington บอก Associated Press "เพราะง่ายต่อการได้รับอีเมลอย่างต่อเนื่องและได้รับการแจ้งเตือนจากสมาร์ทโฟนจะทำให้เราแยกความรู้สึกตื่นนอนและนอนหลับได้ยากขึ้น"
แต่นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Michael Breus, MD ยืนยันว่าการส่งข้อความแบบสลีปจะไม่มีอะไรใหม่ "คนพูดถึงเรื่องนี้ตั้งแต่เรามีแพทย์เรียกร้องให้ตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกและพวกเขาก็ไม่มีความทรงจำ" เขากล่าว
ตามที่ดร. Breus ความพร้อมใช้งานอย่างแพร่หลายของเทคโนโลยีหมายความว่าเรามีประเทศของคนที่มีรูปแบบการนอนหลับที่มีความเสี่ยงจากการถูกรบกวน เพื่อต่อต้านปัญหานี้เขาแนะนำ "เคอร์ฟิวอิเล็กทรอนิกส์" ซึ่งผู้ป่วยของเขาได้รับคำสั่งให้ปิดใช้งาน gadgets ด้านเทคโนโลยีซึ่งรวมถึงแล็ปท็อปและ iPads อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
COLUMN: นอนหลับให้พอดีกับกางเกงยีนส์ผอมของคุณ
นอกจากนี้เขายังแนะนำให้เสียบปลั๊กไว้ในที่อื่นที่ไม่ใช่ห้องนอนของคุณ (ยังดีกว่าให้พวกเขาปิดสมบูรณ์.)
บรรทัดล่าง: ในขณะที่ตื่นขึ้นมาพบว่าคุณได้ส่งข้อความถึงใครบางคนในการนอนหลับของคุณเป็นเรื่องที่น่ากลัวไม่ต้องกังวลเอ้อเสียเวลานอนกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยพิจารณาจากเอกสารส่วนใหญ่ยอมรับว่าการส่งข้อความในโหมดสลีปเป็นภาวะที่ค่อนข้างหายาก
ที่กล่าวว่าดูเหมือนว่ามีบทเรียนสำคัญที่นี่เกี่ยวกับการหลุดพ้นจากการไหลเวียนของชีวิตที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีของเราทุกวัน การสร้างความพยายามอย่างมีสติเพื่อ "ถอดปลั๊ก" ออกจากเทคโนโลยีอาจทำให้ความแตกต่างระหว่างการส่งข้อความแบบนอนหลับและการพักผ่อนอย่างเต็มที่
และถ้าคุณลื่นขึ้นและส่งข้อความสุ่มง่วงนอน? อย่างน้อยคุณก็สามารถติดตาม "LOL" ได้
COLUMN: เคล็ดลับการนอนหลับจากดร. ออนซ์และดร. โรเซ่น
