Cleanse: Vitamin Shoppe AM / PM Power Cleanse ความยาว: จนกว่าคุณจะรู้สึกปกติมากขึ้น ค่าใช้จ่าย: $ 17 ทาน: Valerie Fischel, Photo Editor วิตามิน Shoppe AM / PM Power Cleanse เป็นระบบของสองขวดของเส้นใยและอาหารเสริมสมุนไพรที่เต็มไปด้วยโปรไบโอติกและผสม ของผักผลไม้รากและสมุนไพรที่ช่วยลดการอักเสบช่วยย่อยอาหารและช่วยในการอพยพ คุณเริ่มต้นการทำความสะอาดโดยการรับประทานวิตามินแต่ละอย่างในตอนเช้าและในตอนเย็นเพิ่มปริมาณเดียวกันในแต่ละวัน ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่จำเป็นแม้ว่าฉัน curbed ปริมาณเส้นใยของฉันตั้งแต่ฉันปกติกินมากเส้นใยและฉันกินสุขภาพเป็นเสมอโดยปลายสัปดาห์ฉันได้รับ 12 เสริมวัน (พวกเขาแนะนำไม่เกิน 12 ต่อ. วัน). ฉันจะช่วยให้คุณทราบรายละเอียดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้สามถึงสี่ครั้งที่ฉันมีอยู่ทุกวันซึ่งในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่ไม่สะดวก แต่ก็ไม่ได้เป็นเรื่องเร่งด่วน แม้ว่าสำหรับสองวันแรกที่ฉันไม่ได้ทำความสะอาดสัญญาความสม่ำเสมอไม่สูญเสียน้ำหนัก ความคิดของการทำความสะอาดออกเป็นสิ่งที่ดี การออกกำลังกายในระหว่างการทำความสะอาดนี้บางครั้งรู้สึกว่ามีอาการเสียดท้องเล็กน้อยในกระเพาะอาหารและมีอาการสะอึกสะอื้นมาจากลำไส้ของฉันเป็นประจำทุกสัปดาห์ ฉันจะทำอีกหรือ? บางที แต่ไม่แน่นอนในขณะที่เดินทางไปยุโรปหรือในสถานการณ์ที่ฉันไม่สามารถเข้าถึงห้องน้ำ (ค่อนข้างดีเอกชนใด ๆ ) นี้จะดีสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกหรือท้องอืด โดยรวมแล้วมีสมุนไพรและวิตามินที่มีประโยชน์จำนวนมากในชุดนี้และเซพชั่นมีสุขภาพดีจึงไม่เป็นอันตราย
