ถ้าคุณชอบคนส่วนใหญ่ความละเอียดในปีนี้จะดูคล้ายกับมติปีที่แล้ว (และจากปีก่อน) ปัญหาเกี่ยวกับการตัดสินใจปีใหม่คือการเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเป็นเรื่องยาก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณมีนิสัยในการรับประทานอาหารเวลาที่คุณใช้ในที่ทำงานวันที่คุณทำ (หรือไม่ออกกำลังกาย) และการโต้ตอบที่คุณมีกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ระบบสร้างแรงบันดาลใจของคุณได้รับการออกแบบมาอย่างประณีตเพื่อช่วยให้คุณปฏิบัติตนเป็นนิสัยตลอดเวลาเปลี่ยนการกระทำของคุณไม่ง่ายเท่ากับการแก้ไขปัญหาเพื่อทำสิ่งที่แตกต่างกันในปีต่อ ๆ ไป คำแถลงง่ายๆว่าในปีหน้าจะแตกต่างจากปีนี้ไม่มากนัก แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณต้องใช้ผลงานการทำงานอย่างหนักที่เกิดขึ้นในหลายแง่มุมในชีวิตของคุณ ถ้าคุณเตรียมตัวอย่างถูกต้องคุณสามารถพร้อมที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ในปีใหม่ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการ 1. กำหนดเป้าหมายที่เป็นบวก วิธีที่คุณกำหนดเป้าหมายของคุณกำหนดว่าเป้าหมายเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นนิสัยได้ง่ายเพียงใด หากคุณกำหนดเป้าหมายเชิงลบเช่น กินน้อย คุณก็บังคับตัวเองให้มุ่งเน้นไปที่การ ไม่ ดำเนินการ คุณไม่สามารถสร้างนิสัยเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำ; คุณจะสร้างนิสัยสำหรับการดำเนินการที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น ดังนั้นให้เน้นเป้าหมายของคุณในแง่บวกกับการกระทำที่คุณสามารถทำได้ คิดเกี่ยวกับอาหารประเภทที่คุณอยากกินในปีใหม่และวิธีที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารได้ 2. ปรับโครงสร้างโลกของคุณ ใหม่ โดยทั่วไปคนชอบสิ่งที่ง่ายต่อการสิ่งที่ยาก มีโอกาสที่คุณประมาทอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมในการกระทำของคุณ ดังนั้นการปรับโครงสร้างโลกของคุณเพื่อทำให้พฤติกรรมที่พึงประสงค์ง่ายและคนที่ไม่พึงประสงค์อย่างหนัก คุณไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาโดยนักจิตวิทยาเพื่อบอกคุณว่ามันยากที่จะกินไอศกรีมถ้าคุณไม่เก็บไว้ที่บ้านมากกว่าถ้าคุณมีตู้แช่แข็งอยู่เสมอ 3. รบกวนพฤติกรรมของคุณ ชีวิตของคุณมีมากในหม้อแปลงไฟฟ้าและนั่นเป็นสิ่งที่ดี คุณประสบความสำเร็จในหลายงานในชีวิตเพราะคุณได้พัฒนานิสัยที่ดีเพื่อส่งเสริมการกระทำที่พึงปรารถนา เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนลักษณะการทำงาน แต่คุณต้องเปลี่ยนด้านสิ่งแวดล้อมที่สนับสนุนพฤติกรรมของคุณ ถ้าคุณพบว่าคุณกินอาหารที่บ้านอย่างไม่อั้นเช่นเลื่อนไปรอบ ๆ จานและเครื่องเงินของคุณ ตอนนี้ทุกๆครั้งที่คุณเข้าไปในห้องครัวคุณต้องคิดถึงการกระทำของคุณ และนั่นทำให้คุณมีโอกาสที่จะเริ่มต้นพฤติกรรมใหม่ ๆ 4. ชักชวนคน เมื่อคุณพบว่าแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นในการตั้งค่าสถานะให้หาพันธมิตรเพื่อเปลี่ยนแปลงเพื่อช่วยให้คุณออกไป สมัครเพื่อนเพื่อนบ้านสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน พาพวกเขาไปพร้อมกับช่วยคุณเปลี่ยนแปลง อนุญาตให้พวกเขาถากถาง เรียกพวกเขาเมื่อคุณกำลังจะให้เป็นสิ่งล่อใจ มนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม ใช้กำลังทางสังคมนั้นเพื่อประโยชน์ของคุณ 5. เริ่มบันทึกประจำ วัน ก่อนที่คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ยาวนานคุณต้องทำความรู้จักกับตัวเองให้ดีขึ้น การจัดทำบันทึกประจำวันเพื่อช่วยคุณวางแผนเส้นทางสู่ชุดพฤติกรรมใหม่จะเป็นประโยชน์ เพื่อช่วยคุณในแบบของคุณฉันได้สร้าง Smart Change Journal ซึ่งคุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีที่นี่ แม้ว่าวารสารจะถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นเพื่อนกับหนังสือ Smart Change ฉบับใหม่ของคุณ แต่คุณสามารถเริ่มต้นกรอกข้อมูลในสมุดบันทึกนี้ได้โดยไม่ต้องใช้หนังสือเล่มนี้โดยการใช้เวลาอีกหลายสัปดาห์เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับมติของคุณคุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น กว่าที่คุณเคยมีในอดีต และเพียงแค่คิดว่าปีถัดไปคุณสามารถลองใช้ความละเอียดที่แตกต่างไปจากเดิมได้อย่างสมบูรณ์แทนที่จะลองทบทวนสิ่งที่ล้มเหลวในอดีต
