หายไปเป็นวันเมื่อเรา slathered บนน้ำมันฟอกหนังตั้งร้านค้าบนเก้าอี้ชายหาดและอบให้กรอบในฤดูร้อน sun.Now เรารู้วิธีการที่สำคัญก็คือการป้องกันไม่ให้แสงแดดรังสียูวี - มีหน้าที่รับผิดชอบ ถึงร้อยละ 90 ของสัญญาณที่มองเห็นได้ของริ้วรอยมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังใน NYC report.Problem คือมันไม่ง่ายอย่างที่โลภหลอดของครีมกันแดดจากชั้นวางของร้านขายยาและเรียกมันว่าวัน ด้วยสาร SPF และสารออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากดังนั้นการเลือกใช้ครีมกันแดดอาจทำให้เกิดความสับสนได้ เรามาที่นี่เพื่อนำความลึกลับออกมาจากครีมกันแดดและช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าครีมกันแดดใดที่จะทำให้คุณได้รับความคุ้มครองและงดงาม
ความเป็นจริง # 1: มีครีมกันแดดหลากหลายชนิดและอาจใช้การทดลองเพื่อหาสิ่งที่เหมาะสำหรับคุณ
แพทย์ผิวหนังแบ่งยากันแดดออกเป็นสองประเภทคือด้านกายภาพและทางเคมี "ครีมกันแดดทางกายภาพนั่งบนพื้นผิวของผิวและทำงานโดยการหักเหรังสี UV ครีมกันแดดเคมีจะจมลงสู่ชั้นผิวหนังและดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตได้จริง "Eric Schweiger ผู้ก่อตั้ง Schweiger Dermatology ใน New York กล่าวว่าส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในครีมกันแดดคือสังกะสีออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ เมื่อพูดถึงสารกันแดดทางเคมีมีส่วนผสมที่กว้างกว่ามาก บางส่วนที่พบมากที่สุด ได้แก่ avobenzone, oxybenzone และ ecamsule (รู้จักกันดีในชื่อทางการค้าของ Mexoryl)
ดังนั้นสารกันแดดทางกายภาพหรือทางเคมีจึงดีกว่าครีมกันแดดอื่น ๆ เมื่อกล่าวถึงการป้องกันสังกะสีออกไซด์เป็นผู้ชนะมือลง มันบล็อคสเปกตรัมรังสียูวีทั้งหมดด้วยตัวเอง ไทเทเนียมไดออกไซด์อยู่ในอันดับสองและเหมาะสำหรับผิวที่บอบบาง "พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดอาการระคายเคืองน้อยลง" Dr. Schwieger อธิบาย นอกจากนี้ยังมีครีมกันแดดที่เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหากคุณต้องการออกนอกบ้านทันที "พวกเขาทำงานทันทีเพื่อสะท้อนแสง UV ซึ่งแตกต่างจากครีมกันแดดเคมีซึ่งจำเป็นต้องดูดซึมได้ 30 นาทีก่อนที่พวกเขาจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ" Arielle Kauvar, MD, ผู้อำนวยการสร้าง New York Laser และ Skincare กล่าวว่า " ครีมกันแดดทางกายภาพมีชื่อเสียงไม่ดีสำหรับสูตรหนาที่ทำให้หนังขาวบนผิว แต่เทคโนโลยีล่าสุดได้อนุญาตให้ บริษัท ต่างๆสร้างครีมกันแดดที่มีน้ำหนักเบาและดูเรียบ
สองครีมกันแดดทางกายภาพที่ดีที่จะลอง:
Pratima Neem Rose ครีมกันแดด SPF 30, $ 18MD Solar Science Mineral Screen Gel SPF 30+, $ 30
Dr. Kauvar กล่าวว่า "ครีมกันแดดส่วนใหญ่เป็นส่วนผสมอย่างน้อยสองหรือสามส่วนผสมซึ่งมักเป็นส่วนผสมของทั้งทางกายภาพและทางเคมี ครีมกันแดดทางเคมีมักมองไม่เห็นบนผิวหนังดังนั้นคนจำนวนมากชอบสูตรทางเคมี 100 เปอร์เซ็นต์ ครีมกันแดด "ดีที่สุด" คือครีมกันแดดที่คุณสวมใส่ทุกวันดังนั้นหากเป็นสิ่งที่คุณต้องการแล้วให้ไปเลย
ครีมกันแดดสูตรเคมีสองชนิดเพื่อให้คุณได้รับความชุ่มชื่น: Aveeno Positively Ageless Youth Perfecting Moisturizer พร้อม SPF 30, $ 11Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55, $ 9 เหมาะสำหรับผิวที่เป็นสิว ... เราหวังว่าจะมีคำตอบง่ายๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวไม่มีเลย หาสูตรโลชั่นหรือเจลอ่อน ๆ (เมื่อเทียบกับครีมหนัก) และเตรียมพร้อมที่จะทดสอบสูตรต่างๆเพื่อหาสูตรที่เหมาะกับผิวของคุณ
ความจริง # 2: ครีมกันแดดของคุณ ต้อง ปกป้องคุณจากรังสี UVA และ UVB
ก่อนที่คุณจะพูดว่า "ฮะ?" ให้เราอธิบาย รังสีดวงอาทิตย์ถึงพื้นโลกในช่วงความยาวคลื่นที่แตกต่างกันคือ UVA (ความยาวคลื่นที่ยาวขึ้นในช่วงรังสียูวีตั้งแต่ 320-400 นาโนเมตร) และ UVB (ความยาวคลื่นสั้นกว่าตั้งแต่ 290-320 นาโนเมตร) ทั้งสองชนิดมีผลต่อผิวของคุณแตกต่างกัน รังสียูวีบีมีส่วนสำคัญต่อการถูกแดดเผาในขณะที่รังสี UVA มีส่วนสำคัญต่อผิว "รังสี UVA ทะลุผ่านผิวหนังได้ลึกมากขึ้นทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น, หนัง, หย่อนคล้อยและจุดด่างดำ" Dr. Kauvar กล่าว รังสีทั้งสองชนิดมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ครีมกันแดดของคุณควรป้องกันทั้งสองอย่าง
ตอนนี้นี่เป็นข้อมูลการจับตัว SPF (ค่าป้องกันแสงแดด) บนครีมกันแดดหมายถึงความสามารถในการป้องกันรังสียูวีบีของครีมกันแดด ไม่ใช่ UVA แม้ว่าครีมกันแดดจะอ้างว่าเป็น "คลื่นความถี่กว้าง" แต่ก็อาจไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง "ข้อดีของ" คลื่นความถี่กว้าง ๆ "และ" การป้องกันรังสี UVA "ไม่มีความหมายอย่างเป็นทางการและสามารถใช้งานได้แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะครอบคลุมรังสี UVA เพียงเล็กน้อยก็ตาม" Dr. Kauvar กล่าว
อภิปราย: SPF มีการแต่งหน้าเพียงพอหรือไม่? ดังนั้นคุณ จะ รู้ได้อย่างไรว่าครีมกันแดดมีการป้องกันรังสี UVA ที่มีประสิทธิภาพ? คุณต้องทำแบบเก่า: ตรวจสอบรายการส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ที่ด้านหลังของขวด "ส่วนผสมของส่วนผสมทั้ง 5 ชนิดต่อไปนี้จะต้องรวมอยู่ด้วยเช่นกันคือ avobenzone, ไททาเนียมไดออกไซด์, ecamsule (Mexoryl), oxybenzone และ zinc oxide" Dr. Kauvar กล่าว เวลาเดียวที่จะมีส่วนผสมเดียวก็คือในกรณีของสังกะสีออกไซด์ "สังกะสีออกไซด์มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตทุกส่วน" ดร. คาวาร์ยืนยัน
ความเป็นจริง # 3: SPF ที่สูงขึ้นอาจเป็นประโยชน์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกจ้างจากการสมัครใหม่
เคยเป็นคุณยากที่จะหาสิ่งที่อยู่เหนือ SPF 30 ตอนนี้ครีมกันแดดมาใน SPFs ตลอดทางขึ้น 100 พวกเขาจริงๆสร้างความแตกต่าง? เปิดออกได้ เพื่อให้เข้าใจ ว่าทำไม ถึงแม้ว่าคุณจะต้องเข้าใจว่า SPF หมายถึงอะไรจริงๆ:
"SPF เป็นตัววัดระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่กับแสงแดดได้ก่อนจะโดนแดดจากการสัมผัสกับรังสี UVB" Dr. Schweiger อธิบาย ตัวอย่างเช่นหากปกติคุณเริ่มแดงหรือเผาผลาญหลังจากที่โดนแสงแดดเป็นเวลา 5 นาทีการใส่ SPF 30 หมายความว่าตอนนี้คุณจะต้องเผาผลาญ 150 นาที (5 นาที x 30 SPF) นี้ฟังดูดีในทฤษฎี แต่ความเป็นจริงเป็นเรื่องที่แตกต่างกัน:
"ในความเป็นจริงครีมกันแดดถูกทาบางเกินไปพวกเขาก็จะเหงื่อออกและพังทลายลงเรื่อย ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรให้ความคุ้มครองแก่พวกเขามากนัก" Dr. Schweiger กล่าวเริ่มต้นด้วย SPF ที่สูงขึ้นจะเป็นประโยชน์ เนื่องจากคุณจะได้รับการคุ้มครองในระดับที่สูงขึ้นตั้งแต่เริ่มแรก แต่อย่าลืมว่านั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับอิสระในการสมัครอีกครั้ง "ครีมกันแดด ทุก ชนิดจะสูญเสียประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน" Dr. Kauvar กล่าว กฎใหม่: ใช้ใหม่ทุกๆสองชั่วโมงและใช้ใหม่หลังจากเหงื่อหรือว่ายน้ำทุกครั้ง
ความจริงที่ 4: เมื่อพูดถึงครีมกันแดดสารต้านอนุมูลอิสระคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
ผลการวิจัยบางชิ้นบ่งชี้ว่าเมื่อครีมกันแดดทางเคมีเสื่อมลงพวกเขาสามารถเพิ่มปริมาณสารอนุมูลอิสระลงบนผิวของคุณได้ แต่หลักฐานยังไม่สามารถสรุปได้ "การศึกษาที่ตรวจสอบคำถามนี้ได้ถูกนำมาใช้กับเนื้อเยื่อผิวหนังที่ได้รับการออกแบบและทดสอบส่วนผสมแต่ละชิ้นแทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเพื่อไม่ให้เกิดข้อสรุปที่เฉพาะเจาะจง" Dr. Kauvar อธิบาย
ยังคงดีกว่าปลอดภัยกว่าเสียใจ - ทั้งหมดแพทย์ผิวหนังที่เราพูดคุยกับแนะนำการเลือกครีมกันแดดที่เสริมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าหนึ่งที่ไม่ได้ สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดที่จะมองหา: วิตามินอี (อัลฟาโทโคฟีรอ) และวิตามินซี (L-ascorbic acid) "วิตามินซีได้รับการแสดงเพื่อช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มภูมิคุ้มกันของเซลล์ผิวต่อสู้เซลล์" นิวยอร์กแพทย์ผิวหนัง Francesa Fusco, MD กล่าวว่า
ถ้าครีมกันแดดของคุณไม่รวมถึงส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ (หรือแม้กระทั่งในกรณีนี้) ให้ลองคิดถึงการจัดวางเซรุ่มต้านอนุมูลอิสระใต้ผิวเพื่อเพิ่มพลังต่อต้านริ้วรอย "โพลีฟีนอลชาเขียวมีความเสถียรมากที่สุดและการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าพวกเขาสามารถป้องกันผิวไหม้ได้" ดร. เอมี่เว็คเซลเลอร์ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของ YouBeauty อธิบาย
เซรุ่มในชาเขียวที่จะลอง: Topix Replenix Serum CF, $ 52
ความเป็นจริง # 5: ไม่หวง!
หากคุณเคยใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดในถุงชายหาดของคุณตั้งแต่ฤดูร้อนที่ผ่านมาเรามีข่าวมาให้คุณ: คุณไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อป้องกันระดับ SPF ที่ระบุไว้ในหลอด "เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับ SPF เต็มรูปแบบของครีมกันแดดคุณจำเป็นต้องใช้ 1 ออนซ์ - เกี่ยวกับแก้ว shot เต็ม" ดร. Kauvar กล่าวว่า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ใช้เพียงครึ่งหนึ่งถึงหนึ่งในสี่ของจำนวนเงินดังกล่าวซึ่งหมายความว่าค่า SPF ที่พวกเขาได้รับจะต่ำกว่าที่โฆษณาได้รับ
คิดอย่างนี้: ถ้าคุณมี 8 ออนซ์ หลอดครีมกันแดดนั่นคือแปดใบสมัคร หลอดที่ควรจะทำให้คุณต้องเดินทางสองหรือสามครั้งไปยังชายหาดไม่เกินช่วงฤดูร้อนและฤดูร้อนไม่ถึงสองฤดู!
ความเป็นจริง # 6: สมัครใหม่สมัครใหม่สมัครใหม่!
เอาล่ะเราได้พูดถึงเรื่องนี้ใน Fact # 3 แล้ว แต่ก็มีการทำซ้ำ ไม่มีครีมกันแดดในโลกนี้จะทำให้คุณได้รับการปกป้องจนกว่าคุณจะขยันหมั่นเพียรในการสมัครใหม่ทุกสองชั่วโมง อาจเป็นเรื่องยุ่งยากในระหว่างวันทำงาน (ผู้ที่ต้องการปกปิดครีมกันแดดเพิ่มเติมด้านบนของการแต่งหน้าของพวกเขา?) แต่มีวิธีการได้รับการป้องกันที่คุณต้องการโดยไม่รบกวนรากฐานและคอนซีลเลอร์ของคุณ คุณสามารถกวาดนิ้วกันแดดบนผงซักฟอกได้ทันทีเพื่อช่วยเพิ่ม SPF ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปพักผ่อนช่วงพักกลางวัน
ครีมกันแดดเพื่อลอง:
Chantecaille Protection Naturelle SPF 46, $ 70 มองหาสิ่งที่แข็งแกร่งขึ้นนิดหน่อย?
ลองใช้ Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50, 80 เหรียญ
