ดูเป็น (คาดหวังว่าจะได้) ครูสอนโยคะ Kristin McGee แสดงให้เห็นถึงวิธีการเก็บก้นของคุณไว้ในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งหมดของคุณ
วิดีโอการปรับสีสันเพิ่มเติมจากผู้ฝึกสอนชั้นนำ:
Brynn Jinnett ผู้ก่อตั้งวิธีการแก้ไข
นั่งอยู่ที่โต๊ะทุกวัน? เปิดใช้งาน glutes ละเลยของคุณและพวกเขาจะมั่นคงขึ้นในเวลาไม่นาน
Cassey Ho, พิลาเทสสอน, blogilates.com
ลองใช้การออกกำลังกายพิลาทิสเพื่อกำหนดเป้าหมายกระเป๋าสะพายหลังและสะโพกด้านนอก
Mary Helen Bowers ผู้ก่อตั้ง Ballet Beautiful
การเต้นบัลเล่ต์เป็นแรงบันดาลใจที่จะยกและกระชับก้นหย่อน
