มีหลายวิธีที่จะปฏิบัติในแง่ดี แต่คนที่ได้รับการแสดงให้เห็นถึงสังเกตุเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตเป็นวิธีแรกที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้ Selves ไดอารี่ เมื่อต้องการทดลองใช้ให้นั่งในที่เงียบสงบและใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาทีในการคิดถึงสิ่งที่คุณคาดหวังว่าชีวิตจะเป็นหนึ่งห้าหรือ 10 ปีนับจากนี้ จินตนาการถึงอนาคตของตัวคุณเองซึ่งทุกอย่างได้เปลี่ยนไปตามที่คุณต้องการ คุณพยายามอย่างสุดความสามารถทำงานหนักและบรรลุเป้าหมายทั้งหมด ตอนนี้เขียนสิ่งที่คุณจินตนาการการออกกำลังกายการเขียนนี้ในแง่ทำให้ "กล้ามเนื้อ" ในแง่ดีของคุณในการปฏิบัติ แม้ว่าความคิดเกี่ยวกับอนาคตที่สดใสสำหรับตัวคุณเองไม่ได้มาตามธรรมชาติในตอนแรกก็อาจได้รับมีเวลาและการฝึกอบรม สิ่งมหัศจรรย์สามารถเกิดขึ้นได้จากการเขียน William Faulkner เคยกล่าวไว้ว่า "ฉันไม่เคยรู้สิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างจนกว่าฉันจะอ่านสิ่งที่ฉันได้เขียนไว้" คุณอาจค้นพบข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองในขณะที่คุณเขียนเกี่ยวกับอนาคตและเป้าหมายของคุณ การเก็บรักษาวารสารอาจเป็นวิธีการปลูกฝังความอดทนและความเพียร
