กาลครั้งหนึ่งคุณอาจชอบร่างกายของคุณและชื่นชมในหลายสิ่งที่สามารถทำได้ แต่ระหว่างเส้นทางสู่ความเป็นผู้ใหญ่ความสงสัยและความไม่มั่นคงอาจพุ่งเข้ามาแทนการประหลาดใจที่ความสามารถของร่างกายคุณเริ่มทรราชดู
ในสภาพแวดล้อมที่ผู้หญิงรุ่นทั่วไปคือ 5'10 นิ้วและ 110 ปอนด์เข้าใจได้ง่ายว่าทำไมผู้หญิงอเมริกันเฉลี่ยที่ 5'4 "และ 160 ปอนด์อาจรู้สึกว่าเธอไม่สามารถวัดได้
"ภาพร่างกายเป็นแนวคิดแบบหลายมิติ" เลสลี่ไฮน์เบิร์กผู้อำนวยการฝ่ายบริการด้านพฤติกรรมของสถาบัน Bariatric and Metabolic อธิบายที่ Cleveland Clinic "มันรวมถึงวิธีการที่คุณเห็นตัวเองความพึงพอใจของคุณกับรูปลักษณ์และด้านพฤติกรรมของคุณเช่นถ้าคุณหลีกเลี่ยงการไปที่สระหรือห้องออกกำลังกายเพราะคุณอายเกี่ยวกับร่างกายของคุณ"
แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะคุยโวถึงความสำคัญของการรับรู้ว่าคุณคือใครและคุณมองอย่างไรแม้ว่าจะไม่เหมาะกับอุดมคติก็ตาม
ข้อเท็จจริงว้าว
ผลการศึกษาของออสเตรเลียพบว่าเด็กวัยรุ่นรู้สึกไม่มั่นใจความโกรธและไม่ค่อยพอใจกับการดูโฆษณาทางทีวีที่มีรูปแบบของรางรถไฟที่มีผมและผิวหนังที่ไร้ที่ติ
"ภาพลักษณ์ของผู้หญิงสามารถสร้างหรือทำลายคุณภาพชีวิตของเธอได้" เลสลี่โกลด์แมน, MPH, ผู้เขียน "ล็อกเกอร์ห้องพักไดอารี่: ความจริงที่เปลือยเปล่าเกี่ยวกับผู้หญิงภาพร่างกายและการจินตนาการถึงร่างกาย" เพอร์เฟ็ค "" "มันเล่น เข้าสู่สุขภาพกายและอารมณ์ของเราระดับความพึงพอใจโดยรวมของเราความเชื่อมั่นและความสามารถในการหาพันธมิตรที่รักและเคารพในชีวิตของเรา "
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ชายด้วยเช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาพลักษณ์ที่เจ๋งของผู้ชายในกล้ามเนื้อสื่อประติมากรรมผมม้าและเหงื่อไม่มีผลกระทบต่อวิธีที่ชายและชายมองเห็นถึงร่างกายของตัวเองและความพึงพอใจของตนเอง เมื่อคุณกำหนด "ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ" เป็น "ร่างกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแล้ว" คุณจะอยู่ในระหว่างเดินทางไปสู่การพัฒนาภาพลักษณ์ร่างกายที่แข็งแรง - และมีชีวิตที่แข็งแรงและตอบสนองได้ดีขึ้น
เพิ่มเติมจาก Cleveland Clinic / 360-5.com:
กินเพื่อให้ได้ภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น
ทบทวนร่างกายที่สมบูรณ์แบบของคุณ
การออกกำลังกายที่เสริมสร้างภาพลักษณ์ของร่างกาย
