ชิปคะน้าที่มีโซเดียมต่ำต่ำ

เสิร์ฟ:
ทำให้ชิปเพียงพอสำหรับ 1 ถึง 2 คน

ส่วนผสม:
ใบคะน้าแบน 12 ใบ (หรือมากกว่า)
สเปรย์น้ำมัน (เช่น Pam)
ปรุงรสตามที่คุณต้องการ

คำแนะนำ:
เปิดเตาอบที่ 400 F. ใช้กรรไกรตัด 12 ใบ (หรือมากกว่า) ใบกะหล่ำปลีเป็นชิ้นประมาณสามเท่าของขนาดของมันฝรั่งทอด วางผักคะน้าที่ตัดแล้วลงในแผ่นอบขนาดใหญ่ 1 อัน (หรือสองอันถ้าจำเป็น) อย่าทับซ้อนกัน หมอกค่อยๆสเปรย์ด้วยพ่นสีดำหรือพริกไทยดำสดๆหรือเลือกปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรส zesty ไม่มีเกลือที่คุณเลือกเช่นผงกระเทียมหรือเค้กรสปราศจากเกลือ ปรุงอาหารในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที



จาก Kimberly Gomer, RD ผู้อำนวยการด้านโภชนาการที่ Pritikin Longevity Center and Spa

2สูตรน้ำสลัดไขมันต่ำ พร้อมเคล็ดลับการทานสลัดให้สุขภาพดีกว่าที่เคย - โภชนาการกับใบเตย (อาจ 2024).