แมรี่เฮเลนโบว์เลอร์สร้างบัลเล่ต์ของเธอวิธีการออกกำลังกายที่สวยงามเพื่อช่วยให้ผู้หญิงขับรถกล้ามเนื้อของพวกเขาเผาผลาญไขมันเพิ่มความยืดหยุ่นและกลายเป็นทุกสิ่งที่สง่างามสง่างามสิ่งมีชีวิตที่น่ารักไม่มีการเต้นรำ ต้องการพื้นหลังตอนนี้คุณสามารถทำมันได้เช่นกัน ห้าผู้โชคดีจะชนะหกสัปดาห์ของการฝึกสมรรถภาพกับบัลเล่ต์ Beautiful, การออกกำลังกายที่ท้าทายของ Bowers ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายของคุณเป็นรูปร่างที่ยาวนานได้ (เคยได้ยินเรื่อง "Black Swan" ใช่ไหม? Bowers หันมานาตาลีพอร์ตแมนเป็นนักบัลเล่ต์ บทบาท) ความลับเบื้องหลังของเธอคือการกำหนดเป้าหมาย "กล้ามเนื้อบัลเล่ต์" ที่สำคัญผ่านกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำ คิดว่าลิฟท์ที่สวยงามสง่างาม ab twists, plies, แขนทำงานและ stretches.Bowers ใหม่ "หนังสือ Ballet สวยงาม" (เปิดตัวเพียง) สะกดทุกอย่างออก เราขอแนะนำหนังสือของเธอไม่เพียง แต่สำหรับแผนการออกกำลังกายที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามภาพประกอบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคำอธิบายอย่างละเอียดของ Bowers เกี่ยวกับวิธีการเข้าสู่ความคิดที่ถูกต้องในการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ "มันเป็นกระบวนการที่กำหนดให้คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวคุณเองเกี่ยวกับจุดแข็งของคุณตลอดจนช่องโหว่ของคุณ" โปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพของเธอออกไปจากคู่มือแบบพอดี (และเรารักในบทนี้) "การอดอาหารคือการสูญเสียเวลา") เสียงทั้งหมดที่สร้างแรงบันดาลใจไม่? คุณไม่ต้องการมีบัลเล่ต์ที่สวยงามหรือ? เราคิดอย่างนั้น! ป้อนเพื่อชนะการฝึกซ้อมการออกกำลังกายเป็นเวลา 6 สัปดาห์กับ Mary Helen Bowers and Ballet Beautiful! ห้าคนจะชนะต่อไปนี้:



  • หกสัปดาห์ในการเข้าถึงบัลเลต์คลาสสิกสดออนไลน์สตรีมมิ่งรวมถึงคลาสส่วนตัว YouBeauty หนึ่ง คุณสามารถเข้าถึงชั้นเรียนเหล่านี้จากความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง!
  • ความหลากหลายของวิดีโอออนไลน์บัลเล่ต์ที่สวยงามเพื่อช่วยกำหนดเป้าหมายจุดที่ยากลำบากของคุณ
  • "บัลเล่ต์การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมโดยรวม" ที่บ้านดีวีดี - แอบมองแอบดูสิ! DVD นี้จะไม่สามารถซื้อได้จนถึงเดือนกันยายน
  • หนังสือ "Ballet Beautiful" เล่มใหม่

เพื่อที่จะเข้าร่วมคุณต้องกระทำต่อไปนี้:

  • สตรีมแบบสดสตรีมออนไลน์ (ทำจากทุกที่ที่มีคอมพิวเตอร์) ในวันที่ 17 กรกฎาคม 2012 เวลา 19.00 น. ET (ชั้นเรียน kickoff!)
  • เริ่มสัปดาห์ที่ 16 กรกฎาคม 2012 อย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์: คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนสตรีมมิ่งแบบสดทำดีวีดีหรือวิดีโอออนไลน์ที่บ้านหรือทำตามแผนในหนังสือ (หรือคำสั่งผสมของทั้งสี่!)

นี่คือวิธีที่คุณป้อน:



  • e-mail [email protected] อธิบายเหตุผลที่คุณควรได้รับเลือกให้เป็นผู้ชนะรวมถึงเป้าหมายของคุณและสิ่งที่คุณคิดว่าคุณจะได้รับจากโครงการ
  • อธิบายสถานการณ์การออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ: ได้รับการอายุตั้งแต่คุณใช้และคุณต้องเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว? คุณเป็นคนรักสมรรถภาพที่ต้องการเขย่างานประจำของคุณหรือไม่? หรือคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแรงบันดาลใจ? บอกเล่าเรื่องราวของคุณ
  • คุณมีอาการบาดเจ็บหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือปัญหาด้านสุขภาพใด ๆ หรือไม่และคุณต้องการพัฒนาพื้นที่เหล่านี้หรือไม่?
  • ใส่ที่อยู่ทางไปรษณีย์และหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ
  • พร้อมกับอีเมลสำหรับการป้อนข้อมูลของคุณให้ใส่รูปถ่ายตัวเต็มรูปแบบปัจจุบันของตัวคุณเอง (ในชุดใด ๆ )

คุณมีเวลาถึงเที่ยงคืนในวันศุกร์ 22 มิถุนายนเพื่อเข้าสู่ ดูกฎระเบียบอย่างเป็นทางการที่นี่ โชคดี! การประกวดนี้ปิดตอนนี้แล้ว เพิ่มเติม : ชั้นเรียนฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Barre and Ballet-Inspired Fitness Class



How To Get A BIGGER CHEST Without Weights | THENX (กรกฎาคม 2019).