การวิ่งน้ำตาลในวันหยุดที่น่าตื่นเต้นอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณคิดถึงเรื่อง A) การลดน้ำหนักหรือ B) ให้ความสำคัญกับเรื่องโภชนาการของคุณอย่างจริงจังในช่วงเทศกาลปีใหม่ คุณพร้อมที่จะยั้งความเป็นพระเจ้าและเริ่มต้นชีวิตจริงของคุณหรือไม่? แล้วฉันมีหนังสือสองเล่มให้คุณ
ทั้งสองอย่างนี้น่าจะเป็นของขวัญคริสต์มาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อน ๆ ที่เสี่ยงต่อการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหลังจากรับประทานอาหารในช่วงคริสต์มาสและปีใหม่ หนึ่งเป็นตัวเปิดตาจริงเกี่ยวกับสิ่งที่กินความคิดไม่ให้ชีวิตของคุณ ที่สองใช้เวลาคลั่งออกจากการรับประทานอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีบนโต๊ะในตอนท้ายของวันแฮร์รี่
"กิน. หล่อเลี้ยง. เรืองแสง "โดย Amelia Freer เป็นที่เปิดตา คิดว่าโภชนาการน่าเบื่อ? คิดใหม่อีกครั้ง. Freer, นักบำบัดโรคทางโภชนาการ, ตลกและเป็นกันเอง เธอจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเธอจะแสดงวิธีการค่อยๆขจัดปัญหาเรื่องตังน้ำตาลน้ำตาลและนม Freer จะให้คุณ 10 ขั้นตอนง่ายๆที่จะช่วยให้คุณเลิกกินอาหารว่างและลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ได้ ถ้าคุณชอบฉันคุณไม่ได้มีเงื่อนงำเกี่ยวกับสิ่งที่ทั้งหมดเหล่านี้กำลังทำกับร่างกายของคุณ หากคุณกำลังมีแนวโน้มด้านโภชนาการอยู่คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆจาก Freer ได้อีกด้วย
เธอเป็นชาวอังกฤษคุณรู้หรือเปล่าว่ามีเรื่องไร้สาระในเรื่องการยืนกรานของเธอว่าคุณจะต้องบรรจุอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณ แต่คุณจะขอบคุณที่เธอยืนยันอย่างเต็มที่ในการกิน หล่อเลี้ยง. เรืองแสง
หนังสือเล่มที่สองคือ "Make It Ahead: A Contare Cookbook" ของ Ina Garten "Ina นำเสนอการเตรียมอาหารที่เหนือกว่าโรงเรียนที่ไม่ค่อยมีเสน่ห์มากในการใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์และการทำไอศกรีมเพื่อให้มีสไตล์และมีรสนิยมเป็นพิเศษ
เธอมีสูตรที่ไม่เพียง แต่สามารถทำไปข้างหน้า แต่รสชาติที่ดีขึ้นเพราะพวกเขากำลังทำไปข้างหน้า กุญแจสำคัญในการ "Make It Ahead: A Contessa Cookbook" คือการทำอาหารล่วงหน้าและเพียงแค่อุ่นเครื่องก่อนอาหารเย็น
Easy Coquilles Saint Jacques มีเสียงให้คุณอย่างไร? เอาล่ะถ้านั่นเป็นเพียงเล็กน้อยทะเยอทะยานสำหรับการรับประทานอาหารในช่วงสัปดาห์ที่แล้วสิ่งที่เกี่ยวกับมะนาว Capellini? จริงสำหรับวันส่งท้ายปีเก่าในปารีสกับเจฟฟรีย์และเพื่อนที่รักของเธอ Ina พ่นบนคาเวียร์
ที่บ้านของคุณสำหรับคืนโรงเรียนคุณอาจต้องการคิดเกี่ยวกับไก่ย่างกับขนมปังและสลัด Arugula หรือกะหล่ำปลีและซุปผักชีฝรั่งจากร้าน Barefoot Contessa ของเธอสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นในช่วงฤดูหนาว
ในขณะที่วิธีการทำอาหารของ Freer ส่วนใหญ่ต้องการการเตรียมและการปรุงอาหารที่เหมาะสมก่อนรับประทานอาหารสมบัติล้ำค่าของ Garten ช่วยให้คุณเตรียมอาหารล่วงหน้าและทำอาหารรอบชีวิตที่วุ่นวายได้ เมนูและอาหารของเธอสามารถให้บริการครอบครัวได้ดีหรือสามารถจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำได้
ร่วมกันทั้งสองเล่มนี้จะช่วยให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณต้องกินและทำอย่างไรให้อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ
ทั้งสองมีให้บริการที่ Barnes and Noble และ Amazon
