นั่งอยู่ที่ร้านกาแฟในเมืองออสตินเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเหนือศีรษะผู้หญิงสองคนที่โต๊ะข้างหลังฉัน หนึ่งมีการพูดถึงวิธีการเน้นที่เธออยู่ในที่ทำงาน มีความรับผิดชอบใหม่และกำหนดเวลาสิ้นสุด เธอสรุปโดยกล่าวว่า "ฉันแค่อยากจะมีความสุข"

ฉันคิดว่าความเศร้าโศกนี้เป็นเรื่องปกติ สถานที่ทำงานได้รับเครียดเสมอ วันนี้หลาย บริษัท ขอให้พนักงานทำอะไรให้มากขึ้นด้วยน้อยลง เจ้าหน้าที่ฝ่ายสนับสนุนได้รับการลดขั้นต่ำแล้ว สำหรับ บริษัท ระดับโลกดูเหมือนว่าวันทำงานจะไม่สิ้นสุดเพราะธุรกิจอยู่ที่ไหนสักแห่ง
ถ้าความเครียดทำให้เราทุกข์ยากความเครียดน้อยลงจะทำให้เรามีความสุขใช่ไหม? ไม่แน่ มันยากที่จะได้รับจากความเครียดไปสู่ความสุขมากกว่าที่คุณคิด เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดจึงสำคัญที่ต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์เหล่านี้ อารมณ์เกิดขึ้นจากการตีความความรู้สึกที่เรามี มีสามมิติที่สำคัญของอารมณ์ที่เราจำเป็นต้องแยกแยะ: ความจุ, ความเร้าอารมณ์ และ แรงจูงใจ
ความรู้สึกคือความรู้สึกเป็นบวกหรือลบ ความเครียดเป็นลบอย่างชัดเจนในขณะที่ความสุขเป็นบวกความรู้สึกเป็นแรงของความรู้สึก คิดว่า: ตื่นเต้นกับความเบื่อหน่าย ความเครียดมักจะเป็นอารมณ์ที่เร้าอารมณ์ต่ำ แต่บางครั้งก็สามารถที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความสุขยังเป็นความเร้าอารมณ์ในระดับต่ำแม้ว่าจะมีช่วงเวลาแห่งความสุขที่ยิ่งใหญ่การออกกำลังกายหมายถึงระบบสร้างแรงบันดาลใจโดยเฉพาะที่มีการใช้งานอยู่ เรามีสองระบบสร้างแรงบันดาลใจ ระบบ แนวทาง จะทำงานเมื่อมีบางอย่างที่เรากำลังพยายามติดตาม
ระบบ การหลีกเลี่ยง จะใช้งานได้เมื่อมีผลเสียที่เป็นไปได้ที่เราพยายามจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกกดดันเมื่อระบบการหลีกเลี่ยงทำงาน ในการทำงานความรับผิดชอบและกำหนดเวลาจะสะท้อนถึงผลกระทบที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงและเพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วมในระบบการหลีกเลี่ยง เมื่อคุณกังวลว่าคุณอาจไม่ประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงปัญหาคุณก็จะประสบกับอารมณ์ในแง่ลบ ยิ่งใหญ่กว่าผลกระทบที่รุนแรงอารมณ์ความเครียดของคุณสูงขึ้น
ความสุขแตกต่างจากความเครียดในสองวิธีหลัก ประการแรกความสุขเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของระบบแนวทาง และประการที่สองมันเป็นความรู้สึกที่ดีมากกว่าเชิงลบ ความสุขจึงไม่ขาดความเครียด มันเป็นจริงสองมิติ away.That นั่นหมายความว่าถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนความเครียดเป็นความสุขที่คุณต้องใช้สองขั้นตอน (มักจะใหญ่มาก) อันดับแรกคุณต้องเปลี่ยนจากหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่เป็นลบ (เช่นปลดปล่อยระบบการหลีกเลี่ยง) เพื่อติดตามคนที่เป็นบวก (เปิดใช้งานระบบการเข้าถึง) จากนั้นคุณจะต้องติดตามเป้าหมายที่เป็นบวกจนกว่าจะประสบความสำเร็จ มีความสุขที่แท้จริง

และหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเติมเต็มส่วนแบ่งภาพใหญ่ ๆ เหล่านี้ในชีวิตการทำงานของคุณให้ดูที่ Smart Change Journal ใช้มันเพื่อสร้างเส้นทางสู่ความสุขคุณจะต้องหยุดชีวิตจากวิกฤติสู่วิกฤตหากคุณต้องการได้รับความสุข หากคุณถูกเน้นย้ำในที่ทำงานให้พิจารณาว่าคุณต้องการหลีกเลี่ยงภัยพิบัติใด จากนั้นใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเป้าหมายภาพใหญ่ที่คุณต้องการบรรลุในที่ทำงานเช่นการมีส่วนร่วมที่มากขึ้นหรือได้รับการส่งเสริม มุ่งเน้นไปที่ผลที่ต้องการเหล่านั้นและไปตามพวกเขา