คุณมีเครื่องหมายน่าเกลียดน้อยที่ดูเหมือนจะปรากฏขึ้นในทุกที่ที่ไม่ถูกต้องหรือไม่? ใช่ ... เครื่องหมายยืด หากคุณสังเกตเห็นพวกเขาบนแขนต้นขาก้นท้องหรือทรวงอกคุณอาจต้องการให้คุณกำจัดให้ดี
มีวิธีที่จะลดการปรากฏตัวของพวกเขาผ่านการใช้ครีม, ขี้ผึ้งเฉพาะและแม้กระทั่งการผ่าตัด แต่ยังมีการออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดการปรากฏตัวของพวกเขาด้วย
การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดเพราะช่วยให้ผิวกระชับขึ้นและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
นี่คือ 3 แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้รอยเหี่ยวย่นเหล่านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละพื้นที่ของร่างกาย:
มีรอยแตกลายบนสะโพกและต้นขาหรือไม่?
ลองออกกำลังกายที่สร้างและเน้นกล้ามเนื้อขาของคุณเช่นวงกลมขาด้านข้าง เป้าหมายคือการสร้างแวดวงอย่างน้อย 10 แวดวงและก้าวไปข้างหน้า 10 ครั้ง คุณควรมีซ้ำ 20 ครั้งในแต่ละขา อย่าย้ายสะโพกของคุณในระหว่างการออกกำลังกายนี้แม้ว่า เป้าหมายคือการกระชับกล้ามเนื้อและผิวหนังใต้เครื่องหมายยืดที่ต้นขา
มีเครื่องหมายยืดบนก้นและ glutes?
จากนั้นคุณต้องการไปออกกำลังกายที่เป้าหมายก้น การออกกำลังกายชั้นที่มุ่งเน้นที่แก้มแต่ละก้นเช่นเดียวกับ squats จะทำงานสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยกระชับขึ้นกล้ามเนื้อและผิวหนัง
มีเครื่องหมายยืดที่หน้าอกหรือท้อง?
นี้ไม่ได้เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเครื่องหมายยืดที่ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสนุกกับการสวมใส่ชุดว่ายน้ำและท็อปส์ซูเชือกแขวนคอ ถ้าคุณต้องการกระชับผิวบนหน้าอกของคุณทำแบบฝึกหัดที่จะช่วยในการกระชับความแตกแยกของคุณ สำหรับการออกกำลังกายที่จะกระชับขึ้นท้อง, แผ่นจะทำงานได้ดี
เก็บไว้นี้ไม่กี่สัปดาห์และคุณจะเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างในลักษณะของเครื่องหมายยืดของคุณ
