เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้มีโอกาสพูดคุยกับดร. ออนซ์เกี่ยวกับพลังลึกลับของการรักษาธรรมชาติ ทำให้แม่ของสามคนเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองในช่วงปลายส่งตัวบ้านไปตายด้วยการรักษาไม่พบตัวเองในการให้อภัยที่สมบูรณ์เมื่อสองปีต่อมา? แพทย์ส่วนใหญ่ขับไล่เรื่องราวเหล่านี้ไปที่มุมและจัดหมวดหมู่เหล่านี้เป็นสิ่งที่หาได้ยาก ดร. ออนซ์และฉันรู้สึกทึ่งกับพวกเขาและต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมประการแรกฉันรู้ว่าร่างกายมีระบบการรักษา - สามารถซ่อมแซมและงอกใหม่ได้ ฉันยังรู้ว่าร่างกายต้องการที่จะมีสุขภาพดี - มันต้องการที่จะกลับมาสู่สภาพสมดุลที่ทุกระบบทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่น่าเสียดายที่จิตสำนึกของเรามีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้เล็กน้อย ในความเป็นจริงมันมีแนวโน้มที่จะได้รับในทางของสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีการอย่างรวดเร็วพูดพล่อยจิตของเรากำลังทำงานอยู่วันนี้ ความคิดและความรู้สึกแบบสุ่มที่บุกรุกจิตใจที่ใส่ใจของเรามักจะขัดขวางระบบการรักษาของเรามากกว่าการบำรุงหรือเสริมสร้างความเข้มแข็ง COLUMN: วิธีการที่ง่ายและรวดเร็วในการมีสุขภาพดีและมีความสุขเคล็ดลับในการเปิด โหมดการรักษาแบบ นี้คือการหลุดพ้นจากจิตใจของคุณและปล่อยให้ร่างกายของคุณทำในสิ่งที่ควรรู้ แต่ถ้าเราได้รับความคิดของเราออกจากทางที่เราจะไปสำหรับ Healing Mode เพื่อเปิด? คำตอบอยู่ภายในหัวใจของเราภาษาของหัวใจเป็นที่น่าสนใจ ฉันได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือของฉัน "กฎเกณฑ์ด้านสุขภาพเชิงบูรณาการ: คำแนะนำง่ายๆในการมีชีวิตที่มีสุขภาพ" เราได้ค้นพบว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) - การเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของจังหวะหัวใจแบบไดนามิกและเต้นต่อจังหวะเป็น หน้าต่างเข้าสู่สภาวะที่เหมาะสมที่สุดที่เราเรียกว่า H ealing Mode HRV สามารถแสดงรูปลักษณ์หรือรูปแบบที่แตกต่างออกไปเมื่อเราทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับสูงสุดในหัวใจของเราซึ่งต่างกับเมื่อเราอยู่ในหัวของเราหรือทำปฏิกิริยากับความเครียดในชีวิตของเราได้ไม่ดี ความรู้สึกเป็นกุญแจสำคัญที่นี่: อารมณ์เชิงลบ (หรือเพียงแค่การพูดพล่อยจิตใจมากเกินไป) ก่อให้เกิดรูปแบบสุ่มที่วุ่นวายและกระตุกไปยัง HRV อย่างไรก็ตามเมื่อเราสามารถเปลี่ยนโฟกัสออกจากศีรษะของเราและเข้าไปในหัวใจของเราหายใจเป็นจังหวะและเข้าถึงอารมณ์ในเชิงบวกรูปแบบ HRV ของเราจะปรากฏขึ้นตามลำดับสั่งของไหลและฮาร์โมนิก
- ฝึกหัวใจเน้นการ ขยับความสนใจไปยังบริเวณรอบ ๆ หัวใจ ทำด้วยความรู้สึกของคุณสัมผัสหน้าอกของคุณรู้สึกถึงความอบอุ่นของมือของคุณที่นั่น พูดคำว่า "หัวใจ" และสังเกตเห็นว่ารู้สึกอย่างไร เชิญภาพหรือสีที่รู้สึกว่าหัวใจรู้สึกได้ถึงตา
- ปฏิบัติหายใจ ตาม หัวใจ ขณะที่คุณปล่อยให้ลมหายใจของคุณฟูลเลอร์ลึกและมีจังหวะมากขึ้น นับสี่และสี่ออกจินตนาการคลื่นแห่งความอบอุ่นและความเมตตาเข้ามาในใจกลางของหน้าอกของคุณ
- สร้างและรักษาหัวใจไว้ ด้วยการรู้สึกขอบคุณหรือขอบคุณสำหรับใครบางคนหรือบางสิ่งในชีวิตของคุณ ความรู้สึกของหัวใจยังสามารถรวมถึงความรู้สึกที่ดีที่คุณมีเมื่อคุณมีชีวิตที่แท้จริงกับตัวคุณเองหรือทำสิ่งที่สำคัญ ความรู้สึกของความพึงพอใจเมื่อคุณรู้ว่าคุณได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่มีความหมายสำหรับตัวเองหรือคนอื่น ๆ หายใจความรู้สึกนี้เข้ากลางหน้าอกของคุณบริเวณรอบ ๆ หัวใจ
ทำสมาธิหัวใจเป็นศูนย์กลางเป็นเวลาห้านาทีในการฝึก ลองใช้เวลาที่คุณรู้สึกว่าต้องการความสงบและสมดุลเพื่อเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่สำคัญหรือเพื่อซ่อมแซมจากเหตุการณ์เครียด การออกจากศีรษะและในหัวใจของคุณอาจเป็นทักษะในการออกกำลังกายท่ามกลางความเครียดในโลกแห่งความเป็นจริง เมื่อเราเข้าสู่หัวใจของเราเราจะเปิดประตูสู่การตอบสนองต่อการรักษาให้มันเปลี่ยนเราออกจากความวุ่นวายและเข้าสู่สถานะของความสมดุลและความสามัคคี COLUMN: Mantra Day ช่วยให้หมอออกไป
