การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณไม่เพียง แต่ผิวที่ดีเท่านั้น ผักและผลไม้ทุกชนิดเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ แต่ก็มีบางส่วนที่โดดเด่นจริงๆเมื่อต้องการทำความสะอาดผิวให้กระจ่างใสขึ้น โหลดสิ่งเหล่านี้ superfoods ผิวเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงใหญ่ในผิวของคุณ:
มันฝรั่งหวานพริกแดงแครอท
Carotenoids สารเคมีที่ให้สีแดงเหลืองและสีส้มเป็นสีที่ให้สีผิวของคุณเป็นสีทองมากขึ้นและทำให้เกิดประกายตามธรรมชาติ (ใช่แล้วมีความจริงบางอย่างกับความคิดที่ว่าแครอทมากเกินไปสามารถเปลี่ยนผิวของคุณสีส้ม!) การศึกษาพบว่าคนที่กินอาหารที่อุดมไปด้วย carotenoid มีผิวดูสุขภาพดี ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยพบว่าสามส่วนในช่วงหกสัปดาห์จะเพียงพอที่จะทำให้ผิวหน้าดูมีสุขภาพดีและในที่สุดน่าสนใจยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าคนที่ไม่ได้รับ carotenoids เพียงพอสามารถมองซีดจางและมีสุขภาพดีน้อยลง
อะโวคาโดน้ำมันมะกอก
ตัดไขมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิงสามารถทำให้คุณมีผิวแห้งเป็นขุยที่ไม่สามารถหล่อลื่นตัวเองอย่างถูกต้อง แต่ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับคนที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกมีทั้งสุขภาพที่ดีเยี่ยมและช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้ดี นอกจากนี้การจับคู่ไขมันที่มีประโยชน์กับอาหารที่อุดมไปด้วย carotenoid สามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมสารประกอบที่ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น อะโวคาโดยังมีกรด linoleic ซึ่งช่วยให้ผิวยึดติดกับน้ำ ผลลัพธ์? ลดความแห้งกร้านและผอมบางให้ความอวบอิ่มและความสดชื่น!
กีวีมะนาวส้มมะม่วง
เต็มไปด้วยวิตามิน C และ E สารต้านอนุมูลอิสระในกีวีช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายและฟื้นฟูผิว วิตามินซีซึ่งพบในผลไม้อื่นเช่นมะนาวส้มและมะม่วงยังมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน การทานผลไม้ด้วยวิตามินซีจะช่วยป้องกันริ้วรอยและอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อคอลลาเจนเริ่มเสื่อมลง
บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากความเสียหาย นอกจากนี้วิตามินซีที่บรรจุภายในผลไม้แต่ละชนิดไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง แต่ยังช่วยสมานฝ้าและป้องกันริ้วรอยและจุดด่างดำ
สำหรับผิวสวยอย่างแท้จริงให้จับคู่อาหารเหล่านี้กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกระจ่างใสเป็นพิเศษเพื่อให้ผิวกระจ่างใสทั้งภายในและภายนอก รายการโปรดของเรามาจากคอลเล็กชัน Brighten & Perfect ของ StriVectin เริ่มด้วย Intensive Illuminating Serum ซีรั่มที่มีน้ำหนักเบาพร้อมเทคโนโลยี NIA-114 ที่ช่วยลดความเสียหายด้านสิ่งแวดล้อม จากนั้นใช้ Radiance Refining Moisturizer เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นของผิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างล้ำลึก สำหรับการเพิ่มความสดใสให้ใช้ Instant Instant Revitalizing Mask 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หน้ากาก 15 นาทีช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นและปรับผิวให้เรียบขึ้นเรื่อย ๆ
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย StriVectin
