หนึ่งในความคิดบทความแรกของฉันเมื่อฉันมาถึง YouBeauty คือการเขียนเกี่ยวกับชั้นป้องกันตัวเอง หลังจากเกือบแปดปีในนิวยอร์กซิตี้และ 25 คนเป็นบุคคลที่ได้รับการยืนยันสั้นมากฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่มีความคิดที่จะปกป้องตนเองนอกเหนือจากคำแนะนำที่ฉันได้รับเสมอไป: เรียกใช้ ในที่สุดฉันได้พบกับ Avital Zeisler ผู้สร้าง Soteria Method และผู้ฝึกสอนผู้ฝึกสอนชีวิตที่ต้องการนำผู้หญิงเข้าสู่ "การออกกำลังกายการป้องกันตัวเองและการเสริมสร้างพลังอำนาจ" วิธีการนี้ใช้เทคนิค hand- การต่อสู้กับมือและเทคนิคการบำบัดเหมือนจิต เป้าหมายคือการเปลี่ยนร่างของคุณเอง - รวมถึงอุปกรณ์ต่างๆที่ล้อมรอบคุณไว้เช่นรองเท้ากระเป๋าสตางค์แม้แต่เก้าอี้ - เป็นอาวุธเพราะนั่นคือทั้งหมดที่คุณจะได้รับในกรณีที่เกิดการโจมตี วิธีการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณมีอารมณ์และร่างกายพร้อมที่จะป้องกันตัวเองจากผู้บุกรุก มันร้ายแรงและยากที่จะคิดเกี่ยวกับซึ่งเป็นเหตุผลที่ Avital เป็นเช่นผู้ฝึกสอนที่น่าตื่นเต้น
ฉันเคยคิดเสมอว่าการเรียนการป้องกันตัวเองเป็นแบบฝึกหัดแบบครั้งเดียวและแบบที่สอนผู้หญิงวิธีที่ดีที่สุดในการเตะลูกบอลหรือโยนกระสุนที่ดีก่อนที่จะส่งเราในแบบของเราร่าเริงที่จะอยู่ในความกลัวตลอดไป Zeisler อธิบายให้ฉันทราบว่าวิธี Soteria เป็นวิถีชีวิตมากขึ้นซึ่งหมายความว่าเธอไม่ได้คาดหวังให้คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวทุกครั้งหรือรู้สึกสบายใจกับการพรากดวงตาของชายคนหนึ่งในเซสชั่นเดียว แนวความคิดนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพราะทันทีที่เธอวางฉันไว้ใน "Survival Stance" ฉันมีสถานการณ์ที่น่าสะพรึงกลัวนับล้าน ๆ ที่วิ่งผ่านใจของฉัน (ครั้งแรกคือ: ฉันจะจดจำท่าทีการมีชีวิตอยู่รอดของฉันได้อย่างไร?) Avital มั่นใจได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปและการฝึกจิตที่เหมาะสมหน่วยความจำของกล้ามเนื้อของคุณจะเตะเข้าเมื่อต้องการ เพื่อพยายามท่าทางการอยู่รอด: ยืนที่มุม 45 องศากับเท้าของคุณกว้างกว่าไหล่กว้างออกจากกันแล้วยกแขนของคุณไปที่ระดับไหล่และวางมือของคุณขึ้นเพื่อป้องกันใบหน้าของคุณ วิธีการทั้งหมดของ Soteria Move เริ่มต้นจากจุดยืนนี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อเล็บและสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจดจำ หลักสูตรจะค่อยๆเพิ่มขึ้นจากที่นั่นและ Avital จะให้ความช่วยเหลือเพียงพอที่จะไม่ให้คุณมากกว่าที่คุณจะสามารถจัดการได้
เราทำงานผ่านชุดของการเคลื่อนไหวที่อยู่ในความยากลำบากและความรุนแรงทางอารมณ์ Avital สอนฉันเกี่ยวกับการใช้ความสูงของฉัน (เล็ก) เพื่อประโยชน์ของฉันและเจาะผู้โจมตีจากด้านล่างตลอดจนวิธีการเตะถ้าคุณถูกโจมตีขณะวางบนหลังของคุณ หลาย reps ของแต่ละ - ในส้นเท้า - ทำให้การออกกำลังกายที่ดีเช่นเดียวกับหลักสูตรการฝึกอบรม ในขณะที่ฉันไม่ชอบความคิดในการแลกเปลี่ยนความสนุกสนานของฉันผ่อนคลายการออกกำลังกายแบบหมุนและโยคะสำหรับการป้องกันตัวเองตามปกติฉันรักความคิดของการรักษาความปลอดภัยของฉันในมือกระเป๋ากระเป๋าและส้นเท้าของตัวเอง
