ดูเหมือนว่าแอตกินส์และอาหาร Paleo เป็นผู้ชนะในแต่ละวัน! การทดลองใช้เวลาประมาณหนึ่งปีที่เกี่ยวข้องกับชายและหญิง 150 รายพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสูญเสียน้ำหนักเกือบ 8 ปอนด์มากกว่าอาหารที่มีไขมันต่ำและสูญเสียไขมันในร่างกาย 1.5 เปอร์เซ็นต์ พวกเขามีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ซึ่งไม่ใช่ผ่านไปกินเพียงแค่อาหารไขมันใด ๆ : เข้าถึงไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นอะโวคาโดน้ำมันมะกอกถั่วและไข่

5 Low-Carb Dinner Recipes To Help You Stay Fit • Tasty (กันยายน 2021).