หากคุณเป็นแฟนของ Jillian Michaels แต่สามารถใช้เวลาพักจากความเห่าและความรักที่ยากลำบากเจสสิก้าสมิ ธ เป็นกูรูการออกกำลังกายสำหรับคุณเธอมีของขวัญที่แท้จริงสำหรับการสอนวิดีโอ . เธอรู้เช่นเมื่อคุณลงบนพื้นทำหลักย้ายคุณไม่จำเป็นต้องมีตาบนหน้าจอดังนั้นมากมายแจ้งให้ทราบล่วงหน้าในชุดที่จะเกิดขึ้นของ lunges ยืนเป็นที่นิยมมากอย่าปล่อยให้ ท่าทางหวานและหางม้าสีบลอนด์เด้งหลอกคุณแม้ว่า สมิ ธ เป็นครูที่ฉลาดปราดเปรียวและรู้ดีว่าจะลดแคลอรีและพลังการปรับสีลงให้มากขึ้นกว่าการออกกำลังกายอื่นใดที่มีอยู่ นอกจากนี้เธอยังมีความสามารถพิเศษในการถ่ายทำแบบมาตรฐานและให้ความรู้สึกที่น่าหลงใหลในการออกกำลังกายของเธอที่สดใหม่และมีส่วนร่วมทั้ง 8 ชุด DVD มีบางอย่างสำหรับทุกคนตั้งแต่ Abs อย่างรวดเร็วและเข้มข้นไปจนถึง Hardcore 60 นาที Total ร่างกายปรับขึ้นเพื่อศิลปะการต่อสู้ infused ด้านล่างเข็มขัด ทั้งหมดที่คุณต้องมีเสื่อและชุดของ dumbbells แผนการรับประทานอาหารมีความสมเหตุสมผลง่ายและเต็มไปด้วยสูตรอร่อยคุณสามารถชักขึ้นในประมาณสิบนาที การจัดอันดับ: 4.5 out of 5 stars ค่าใช้จ่ายและข้อมูลการสั่งซื้อ: ดีวีดีส่วนบุคคลจากชุดมีอยู่ใน amazon.com หรือ www.jessicasmith.tv ราคา $ 14.95 ผู้ใช้ Kindle สามารถซื้อแผนอาหารได้โดยใช้ลิงก์นี้ การออกกำลังกายทั้งหมด 8 รูปแบบในรูปแบบสตรีมมิ่งวิดีโอพร้อมกับปฏิทินการออกกำลังกาย 90 วันและการวางแผนมื้ออาหารมีราคา $ 19.95 ด้วยแอป iPad Fitness Class ของ pumpone.com หากคุณยังไม่ได้ใช้แอปพลิเคชันฟรีที่ยอดเยี่ยมนี้คุณควรเป็น JCore เร่งระบบการแปลงร่าง



JCoreJay Cardiello

เมื่อผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียง Jay Cardiello สอนการใช้ชีวิตความเฉื่อยชาของเขาต้องเติมเต็มห้องด้วยพลังแห่งการตื่นตัวเป็นล้านโวลต์ เสน่ห์ของเขาไม่ได้แปลว่าประสบความสำเร็จเท่าที่จะเป็นไปได้ในรูปแบบของหน้าจอขนาดเล็กที่ติดตั้งมาก่อนแล้วสำหรับสิ่งหนึ่งที่เขาเป็น "Woo Boy" ซึ่งดีในคลาสที่มีชีวิตอยู่ แต่กลับขยับขยายไปที่หูในวิดีโอ การเคลื่อนไหวของเขามีประสิทธิภาพในรูปแบบที่เร้าใจ แต่อาจได้รับประโยชน์จากความหลากหลายน้อยมาก สำหรับคิวเขาสามารถใช้ความช่วยเหลือบางอย่างเพื่อให้คุณไม่พบว่าตัวเองเต้นสามหลังเขาก่อนที่คุณจะรู้ว่าตอนนี้เขากำลังออกกำลังกายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งกล่าวได้ว่ามีอะไรมากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกายชุดนี้ห้าครั้ง การใช้อุปกรณ์และพื้นที่น้อยที่สุดคุณจะได้รับแคลอรี่ที่เพียงพอในช่วงเวลาเพียง 20 นาทีต่อเซ็กเมนต์ ใช่ - เพียง 20 นาที แม้ว่าการประสานงานของคุณจะน้อยนิดหน่อยก็ตามการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่มีชื่อว่า The Popsicle, Cinderella และ The Flying Axeman สามารถเข้าใจได้ง่าย แม้จะมีข้อบกพร่องของเขาล้อเลียนโง่ของเขาทำให้คุณต้องการติดรอบสำหรับเซสชั่นเต็มรูปแบบแผนอาหาร 40 วันของโปรแกรมไม่ได้เกี่ยวข้องกับคณิตศาสตร์ใด ๆ เพื่อกำหนดวงเงินแคลอรี่ของคุณทุกวันหรือได้รับเสิร์ฟคาร์โบไฮเดรตที่กำหนด แต่ก็ยังไม่ได้ให้คำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับการเตรียมอาหารและผลกระทบต่อเนื้อหาทางโภชนาการดังนั้นจึงยากที่จะทราบว่าคุณอยู่ในงบประมาณแคลอรี่ของคุณเราจะมีการจับกับการขายยากสำหรับสายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร JCore ไม่คุ้มค่าที่จะเก็บเงินทั้งหมดไว้ในอุปกรณ์การออกกำลังกายเพื่อใช้จ่ายเงินกับผงและยาที่มีราคาแพงซึ่งดูเหมือนอยู่ข้างๆจุดที่น่านับถืออย่างมาก คะแนน: 3 จาก 5 ดาว ค่าใช้จ่าย: 104.85 เหรียญสำหรับชุดดีวีดี 6 ชุดการวางแผนมื้ออาหารและสูตรอาหาร (ดีวีดีที่หกคือการทดสอบการออกกำลังกายเพื่อวัดความคืบหน้า) เพิ่มการ์ด USB และมีค่าใช้จ่ายอยู่ที่ 149.84 เหรียญ แพ็คเก็ตเสริมเริ่มต้นที่ $ 19.99 Jari Love's Ripped 1000 Hardcore ไม่ยอมใครง่ายๆ



Jari Love

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วโกรธและโดดเดี่ยวเป็นเหมือนเหตุการณ์ย้อนหลังไปถึงชั้นเรียนขั้นตอนของสมัยก่อน สมมติฐานที่ว่านี้คือถ้าคุณสามารถอยู่รอดได้ภายใน 60 นาทีคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึงพันแคลอรี่ซึ่งจะนำคุณไปเทียบเท่ากับ 5.5 ชั่วโมงโยคะ 3 ชั่วโมงในการเดินหรือ 2 ชั่วโมงของ Zumba เพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างอื่น การเรียกร้องดังกล่าวดูเหมือนจะไม่น่าสงสัยจนกว่าคุณจะอุ่นเครื่องและตระหนักว่าคุณกำลังกลัดกลุ้มหัวใจอยู่ในลำคอของคุณแล้วไม่มีอะไรที่แฟนซีนี่เป็นเพียงการก้าวที่ดีและการสูบน้ำแบบเหล็ก ใช่แล้วคุณเคยเห็นการเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้มาก่อน แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดประสิทธิภาพใด ๆ เลย หลังจากหกชุดต่อเนื่องของ triceps กดและ curtsey lunges คุณจะไม่ต้องถามว่ากลุ่มกล้ามเนื้อกำลังทำงาน - แขนสั่นสะเทือนของคุณขาและก้นจะบอกเล่าเรื่องราว สามเณรที่แท้จริงควรเอาใจใส่คำแนะนำของ Love ให้อยู่ใน "Level One" จนกว่าคุณจะพร้อมสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม แม้จะเป็นรุ่นเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวจะเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้เริ่มต้นจริงคำแนะนำบนหน้าจอบางครั้งปิดบังครึ่งล่างของหน้าจอเป็นเวลานานเกินไปดังนั้นคุณจึงไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่คุณควรจะทำด้วยเท้าของคุณ แต่ที่รองลงมา เล่นลิ้น. หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับเค้นแบบเต็ม 60 นาทีคุณสามารถเลิกออกกำลังกายออกเป็นส่วนที่สั้นได้โอ้และหากคุณกำลังมองหาแผนอาหารคุณจะไม่พบที่นี่ เพียงแค่ผ่านชั่วโมงเผาคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้พันแคลอรี่แล้วไม่ต้องกังวลกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในมัฟฟินเช้าของคุณ Rating: 4 out of 5 stars ค่าใช้จ่าย: 14.95 เหรียญสำหรับดีวีดีชุดเดียว สั่งซื้อ: jarilove.com