นั่นหมายถึงการเตรียมอาหารสัปดาห์ในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และกำหนดเวลารับประทานอาหารของคุณ เป้าหมายที่ดีที่จะมุ่งเน้นคือห้ามื้อต่อวัน พกขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลต่ำและมีสุขภาพดีเมื่อคุณออกไปและดูและอย่าลืมรับประทานอาหารไม่เกิน3½ชั่วโมง

อาหาร 9 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด (เหมาะสำหรับคนอยากผอม) | FIT DESIGN (อาจ 2024).