คุณอาจมองข้ามอวัยวะประสาทสัมผัสของคุณเมื่อคุณคิดถึงการกินเพื่อสุขภาพ แต่เมื่อคุณตระหนักว่าความรู้สึกของกลิ่นรสสัมผัสการสัมผัสและการได้ยินเป็นส่วนสำคัญต่อคุณภาพชีวิตคุณจะคิดอีกครั้ง และเมื่อคุณเพลิดเพลินกับภาพยนตร์ที่คุณเห็นอาหารที่คุณกินหนังสือที่คุณอ่านชีวิตทางเพศของคุณและอื่น ๆ คุณจะพบว่าคุณดูดีขึ้นเช่นกัน ดังนั้นไปข้างหน้าและโหลดขึ้นกับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะใช้ประโยชน์ประสาทสัมผัส

อะไร: ราสเบอร์รี่ - สมูทตี้ส้ม

ทำไมมันเยี่ยมยอด: วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและ flavonoids ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ



สิ่งที่คุณต้องการ:

  • 1 ถ้วยตวงนมวัววานิลลาที่ไม่มีน้ำมันหรือไขมันต่ำ
  • ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
  • กล้วยสุกปานกลาง 1 กล้วย
  • ½ถ้วยน้ำส้มที่มีก้อนน้ำแข็ง 1 ก้อนหรือน้ำผลไม้สีส้ม 1 ช้อนโต๊ะแช่แข็ง

วิธีทำ:

รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น คลุมและผสมจนนุ่ม

ข้อมูลทางโภชนาการ:

แคลอรี่ 253
ไขมัน 0.2 กรัม
ไฟเบอร์ 5.3 กรัม
ทานคาร์โบไฮเดรต 28 กรัม
โปรตีน 4.8 กรัม
โซเดียม 15 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม 584 มิลลิกรัม

พาบุกไร่"ราสเบอร์รี่" เก็บเองกินเอง ฟาร์มราสเบอร์รี่ที่อังกฤษ ไปดูเขาใช้เรือเป็นบ้านกัน (ตุลาคม 2020).