ไม่ว่าจะเป็นทีวีดึก ๆ วันทำงานที่บ้าคลั่งหรือคนที่อยู่บนชั้นบนของฮิปโปที่ลุกลามไปตลอดเวลา - ความจริงก็คือเรานอนหลับน้อยกว่าที่เราเคยชิน โดยเฉลี่ยแล้วชาวอเมริกันตื่นขึ้นในเวลา 5:47 น. และอย่าโดนหญ้าแห้งจนกว่าจะถึงเวลา 10:15 น. ซึ่งไม่แม้แต่จะคำนึงถึงทุกครั้งที่ต้องนับแกะ หากไม่มีคำถามเราก็ไม่ได้นอนหลับเพียงพอ คนโดยเฉลี่ยต้องใช้เวลาแปดชั่วโมงในการปิดตาเพื่อทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีมีความสุขและบางคนอาจต้องการอะไรมากไปกว่านั้น ทำไม? เนื่องจากการนอนหลับมีอำนาจการฟื้นฟูที่น่าทึ่งและช่วยให้ระดับฮอร์โมนของคุณอยู่ในระดับที่สมดุล ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์จะหลั่งออกมาในสมองในระหว่างช่วงหลับลึก REM ดังนั้นไม่มีข้อแก้ตัวมากขึ้น ถึงเวลาที่จะตีหมอนนั้นเร็ว ๆ นี้
