ในฐานะที่เป็นผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองคุณมีเป้าหมายสองประการคือ: กู้คืนจากผู้ป่วยที่คุณมีและป้องกันไม่ให้เกิดโรคอื่น ทั้งสองมีความเป็นไปได้ทั้งหมด เริ่มต้นด้วยการเชื่อมั่นและกอดกันไว้และคุณจะก้าวสู่เส้นทางสุขภาพที่ดี
Recovery: คุณสามารถทำมันได้!
การกู้คืนจากโรคหลอดเลือดสมองจะใช้ความมุ่งมั่นความแข็งแรงและการสนับสนุนทางอารมณ์
อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าคุณยังคงมีงานมากมาย: สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาท 100 พันล้านเซลล์ซึ่งประกอบด้วยและส่งข้อมูลที่ทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้และจังหวะปกติจะฆ่าเพียง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
ข้อเท็จจริงว้าว
ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองที่สองได้ถึงร้อยละ 65 โดยการลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม (HDL cholesterol เกิน 50; LDL cholesterol ต่ำกว่า 70; triglycerides ต่ำกว่า 150; ความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80)
สมองของคุณสามารถเรียนรู้ต่อไปได้นั่นคือกระตุ้นเซลล์ประสาทเหล่านั้นและสร้างเส้นทางใหม่ระหว่างพวกเขาเพื่อให้ข้อมูล (และคุณ) สามารถเคลื่อนไหวได้ตราบเท่าที่คุณยังคงสอนอยู่เสมอ ให้อาหารสมองของคุณให้ดีและท้าทายกับงานใหม่ ๆ และจะพัฒนาต่อไป
การป้องกัน: รับกับโปรแกรม
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สอง: ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพหัวใจ นั่นหมายความว่าการเลิกสูบบุหรี่การรักษาน้ำหนักให้สุขภาพกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและมีผลไม้ถั่วและผักสูงและออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลา 30 นาทีในแต่ละวัน
