อาการลำไส้แปรปรวน. ชื่อบอกว่าทั้งหมด ที่รู้จักกันมากขึ้นโดยชื่อย่อของ IBS ก็เป็นโรคทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่เป็นสาเหตุของโฮสต์ของอาการเจ็บปวด ได้แก่ ท้องผูกท้องเสียท้องอืดก๊าซและตะคริว
ไม่มีการรักษา IBS แต่โรคสามารถควบคุมได้และอาการที่ทำให้เชื่องโดยตระหนักถึงทริกเกอร์เช่นอาหารและความเครียดและการเรียนรู้วิธีจัดการกับโรค
Angry Abdomen
IBS ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นโรค - รวมกันของอาการและอาการ Bret A. Lashner, MD, ผู้อำนวยการศูนย์โรคลำไส้อักเสบในแผนกโรคระบบทางเดินอาหารของคลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าเป็น "ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในทางเดินอาหาร" นั่นหมายความว่าลำไส้ไม่ทำงานตามที่ควรและนำไปสู่อาการเจ็บปวด
ดร. Lashner อธิบายว่า "แทนที่จะมีอาการกระปรี้กระเปร่าตามปกติของระบบทางเดินอาหารปกติจะมีอาการกระตุกในคนที่เป็น IBS" "อาการกระตุกเหล่านี้สามารถจับแก๊สและอุจจาระได้และทำให้เกิดอาการปวดท้องและนิสัยการขับถ่ายของลำไส้"
ทำไม? ผู้ป่วยสงสัยอาจรวมถึงการแพ้ที่รุนแรงของระบบทางเดินอาหารไปยังสิ่งเร้าบางอย่างเช่นความเครียดอาหารหรือแบคทีเรียและการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจงของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
VIDEO: ทำไมฉันจึงมีแก๊ส? การวินิจฉัยและการวินิจฉัยสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ สำหรับอาการของคุณเช่นโรค Crohn หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล - เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการจัดการความเครียดการพิจารณาเรื่องโภชนาการและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
เป้าหมาย: เพื่อเข้าควบคุม IBS ของคุณ
ลองนี้
สำหรับอาการปวด IBS เป็นครั้งคราวใช้แผ่นความร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่หดตัว แช่ในอ่างน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน
ทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทา
การใช้งานทางร่างกายเป็นคำสั่งสำหรับภาวะเรื้อรังส่วนใหญ่และ IBS จะไม่มีข้อยกเว้น การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการดับความร้อนและป้องกันความเครียด และในกรณีของ IBS ก็ยังช่วยบรรเทาอาการและป้องกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้เกิดการหดตัวตามปกติ การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์ด้วยการปล่อย endorphins (เรียกว่าฮอร์โมนที่มีความสุข)
นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยในการจัดการน้ำหนักของคุณ อย่างน้อยหนึ่งการศึกษาพบว่าดัชนีมวลกาย (BMI) และการขาดการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับอาการปวดท้องท้องร่วงท้องผูกและอาการ IBS อื่น ๆ
หากคุณไม่มีการออกกำลังกายให้เริ่มต้นด้วยการเดินเร็ว ๆ 30 นาทีทุกวัน ไมเคิล Roizen, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพของคลินิกคลีฟแลนด์แนะนำว่าทุกคนทำเช่นนี้หลังอาหารค่ำ - ไม่มีข้อแก้ตัว! เมื่อคุณฟิตมากขึ้นแล้วให้เพิ่มกิจกรรมอื่น ๆ ค้นหาสิ่งที่คุณชอบซึ่งไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นและเก็บไว้ที่ - Julie Evans
