การสูญเสียน้ำหนักและทำให้มันออกอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย สวยมากผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักใด ๆ รู้ว่า ไม่ว่าคุณจะพยายามที่จะหลั่งเพียง 5 ปอนด์หรือคุณดีจริงๆที่สูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่สามารถเก็บมันออกคุณตระหนักถึงเพียงเท่าใดของการต่อสู้ที่จะสามารถ
เราสามารถฟังผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารได้ตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณต้องการคำแนะนำที่แตกต่างออกไปลองฟังผู้หญิงที่เคย "รับที่นั่นแล้ว" ต่อไปนี้เป็นผู้หญิง 5 คนที่สูญเสียน้ำหนักและเก็บไว้ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารที่พวกเขาทำและใช้เพื่อช่วยในการเดินทางของคุณให้พอดีและมีสุขภาพดี
ก่อนอื่นเรามีทิฟฟานี ตามที่เธอเธอสูญเสีย 100 ปอนด์เช่นนี้ ...
เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหนึ่งถ้วยผสมกับน้ำมันมะพร้าว จากนั้นเธอก็จะทานองุ่นหรือไข่ดาวและข้าวโอ๊ตสองอัน อาหารกลางวันประกอบด้วยสลัดสีเขียวแบบโฮมเมดของเธอ อาหารค่ำคือพิซซ่าโฮมเมดที่ทำจากขนมปังพิซตาไก่อบหรือทาโคกับไก่งวง
ต่อไปเรามี Sara เธอเสียเงิน 97 ปอนด์
ตอนทานอาหารเช้าเธอกินไส้กรอกแอปเปิ้ลไก่ขนาดเล็กที่มีชิ้นแอปเปิ้ล สำหรับมื้อเที่ยงเธอจะกินเบอร์เกอร์โดยไม่มีขนมปังและสลัดด้านข้าง อาหารมื้อเย็นเป็นไปตามสายของผักคั่วและมันฝรั่งหวาน
แล้วเรามี Chiara เธอเสียเงิน 150 ปอนด์
สำหรับอาหารเช้าเธอบริโภคสมูทตี้ด้วยผลเบอร์รี่อัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง อาหารกลางวันเป็นสลัด การเลี้ยงอาหารค่ำเป็นสิ่งที่สอดคล้องกับสายพริกไทยยัดไส้ดินไก่งวงและ quinoa
