มากเกินไปนิดเดียวถูกต้อง - เมื่อพูดถึงนิสัยการนอนของเราเราควรจะนำหน้าทั้งหมดออกจากหนังสือของ Goldilocks การค้นพบว่าจำนวนเงิน "ถูกต้อง" เป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุข เรารู้ว่าการนอนหลับคืนที่ดีช่วยให้เรามองและรู้สึกสดชื่นขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้วิธีรักษาความงามแบบค้างคืน 4 วิธีนี้) แต่ก็อาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขในหัวใจ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสัญญาณของโรคหัวใจในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน
นักวิจัยศึกษามากกว่า 47, 000 คนหนุ่มสาววัยกลางคนวัดอนุภาคแคลเซียมในหลอดเลือดแดงและความแข็งของเส้นเลือด พวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่หลับไม่ถึงห้าชั่วโมงหรือน้อยกว่ามีแคลเซียมแคลเซียมมากกว่า 50% เทียบกับผู้ที่หลับไปเจ็ดชั่วโมง และผู้ที่นอนหลับเก้าชั่วโมงหรือมากกว่ามีแคลเซียมมากกว่า 70% ในหลอดเลือดหัวใจของพวกเขา (บ้าใช่มั้ย?)! พวกเขายังพบว่าบุคคลที่มีการนอนหลับน้อยลงหรือมากขึ้นกว่าที่แนะนำไว้เจ็ดคนมีความแข็งของเส้นเลือดเพิ่มขึ้น นั่นเพียงพอที่จะทำให้เราไม่ต้องกดปุ่มหยุดชั่วคราว!
