สิ่งที่คาดหวัง: 26 ชุดโพสท่า (รวมทั้งยืนนิ่งขาเดียวและนั่ง) ที่ทำขึ้นสองครั้งในช่วง 90 นาที จับ? ห้องอุ่นไปกว่า 100 องศา Farenheight
ใครควรลอง: นักเรียนที่รักเหงื่อดีเจริญเติบโตได้ในความสามารถในการคาดการณ์และมาตรฐานและเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายทางจิตใจและร่างกายที่รุนแรง
รายละเอียด: ในขณะที่การวิจัยทางคลินิกเพียงเล็กน้อยจนถึงปัจจุบัน Bikram Yoga Center ของ NYC อ้างว่าโยคะ Bikram อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานโรคข้ออักเสบความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และโรคอ้วนและอาจช่วยลดความเครียดและเพิ่มการไหลเวียน หลักฐานที่เห็นได้ชัดจากผู้ปฏิบัติงานปกติรวมถึงพลังงานที่ดีขึ้นอารมณ์และความชัดเจนของจิตใจเช่นเดียวกับการนอนหลับที่ดีขึ้น
