การทำให้เพื่อนเป็นผู้ใหญ่สามารถออกกำลังกายในที่อึดอัดได้ คุณพบคนที่ไหน? คุณจะสร้างความสัมพันธ์อย่างไร? และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการยากสำหรับพวกเราที่ได้รับการสงวนไว้อย่างเป็นธรรมชาติ "คนขี้อายและคนที่มีความลำบากทางสังคมอาจจะมีสายเป็น introverts จึงเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะอยู่คนเดียวหรือหาปลอบใจด้วยความคิดของตัวเอง" แคโรไลน์อดัมส์มิลเลอร์กล่าว "ในขณะที่ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ความสุขที่สุดในหมู่พวกเรามีส่วนผสมที่เหมาะสมในหมู่คนอื่น ๆ และเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในหมู่พวกเรา อยู่คนเดียวดังนั้นเราจึงต้องสร้างมันขึ้นมาถ้าเราไม่ได้เป็นแบบนั้นอย่างนั้น "ในคำอื่น ๆ คุณอาจต้องปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมัน อย่างไร? ลองใช้เคล็ดลับในการผ่อนคลายความวิตกกังวลทางสังคมและการสร้างความสัมพันธ์
