คนดังเก็บซ้อนกันบนเรือสำราญสำหรับอาหารที่มีไขมันสูงและเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยซึ่งส่งผลต่อร่างกายสู่สภาพคีโตซิสและเริ่มเผาผลาญไขมันแทนคาร์โบไฮเดรตเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิง ใบหน้าที่รู้จักกันดีล่าสุดเพื่อตรวจสอบออกเป็นอดีตเจ้าภาพแสดง วันนี้ Katie Couric เช่นเดียวกับหลาย celebs และไม่ดังที่มีชื่อเสียงที่ได้ไปก่อนเธอ Couric แรกรับความรู้สึก "keto ไข้หวัดใหญ่" บาง แต่ก็เหมือนกับหลายคนก่อนหน้าเธอ Couric รู้สึกว่าผลกระทบจางหายไปหลังจากไม่กี่วัน คนดังและนักโภชนาการขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มดำเนินการกับอาหารคีโต
"ถ้าคุณพยายามด้วยตัวคุณเองผมขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อให้ทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก" Sass กล่าว "ในประสบการณ์ของฉันการควบคุมโดยทั่วไปเป็นกุญแจสำคัญในการส่องปอนด์เพื่อสุขภาพที่ดีการเพิ่มประสิทธิภาพและการใช้ชีวิตที่สมดุลและสนุกสนาน" นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซินเธีย Sass กล่าวว่า
หนึ่งรุ่นทั่วไปของแผนเป็นแหล่งที่มาร้อยละ 75 ของแคลอรี่ทุกวันจากไขมันร้อยละ 20 จากโปรตีนและเพียงร้อยละ 5 จากคาร์โบไฮเดรต นี่เป็นเพียงไม่กี่คนดังที่กวาดล้างคาร์โบไฮเดรตในอาหารที่มีไขมันสูงและมีปริมาณโปรตีนปานกลาง
Katie Couric
อดีตผู้ประกาศข่าวใน วันนี้ คือกลุ่มคนรุ่นล่าสุดที่พยายามรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เธอโพสต์ใน Instagram ของเธอว่าเธอรักมันเพื่อให้ห่างไกล
"ดังนั้นฉันได้รับการทำอาหาร keto สำหรับสัปดาห์นี้และฉันจริงจะรู้สึกดีขึ้น" Couric กล่าวว่าในช่วงปลายเดือนสิงหาคมแม้ว่าเธอจะพูดถึงการเริ่มต้นเป็นบิตหยาบ "วันที่สี่หรือห้าฉันรู้สึกสั่นคลอนและหัวแข็งเล็กน้อย แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก" อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติในอาหารโคโตเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับคีโตซิสและเผาผลาญไขมันแทนการทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อพลังงาน
"ฉันกินโปรตีนและชีสส่วนใหญ่" นาย 61 ปีกล่าว "ฉันวางกาแฟครึ่งลงครึ่งหนึ่งแล้วฉันก็ต้องบอกคุณสิ
Gwyneth Paltrow
นักแสดงสาวและเจ้าพ่อธุรกิจได้โพสต์บทความเกี่ยวกับ Goop เพื่ออธิบายถึงอาหารและให้คำแนะนำในการตัดสินใจว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
Kourtney Kardashian
Kardashian ตัดออกคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดรวมทั้งธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่ว "ฉันอยากจะทำข้าวบรอคโคลี่หรือกะหล่ำดอกอย่างน้อยก็รู้สึกเหมือนกินคาร์โบไฮเดรตบางอย่าง" เธอเขียนไว้ในบล็อกของเธอ "แล้วฉันจะเพิ่มโปรตีนดังนั้นฉันมักจะกินไก่ย่างและปลากว่าข้าวบรอคโคลี่กะหล่ำดอกหรือสควอชปาเก็ตตี้ ผมผสมในผักคั่วสลัดสดกับน้ำสลัดโฮมเมดและสมูทตี้ทำด้วยอะโวคาโดและกล้วย "
ดาวฤกษ์ที่พักอาศัยยอมรับว่าเธอได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวและพลังงานต่ำเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์และตอนนี้ก็อนุญาตให้ "รักษาตัวเองทุกวัน" เพื่อให้การเข้าพักรับประทานอาหารง่ายขึ้นทุกสัปดาห์
Kim Kardashian
Kourtney อาจเป็น Kardashian คนแรกที่ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง แต่คิมก็เดินเร็ว ๆ นี้ น้องสาวใหญ่รายงานว่าเสียชีวิต 60 ปอนด์หลังจากเกิดบุตรชายของเธอ Saint โดยทำตามแผน keto เดิมอาหาร Atkins เธอเลือกอาหาร Atkins 40 ซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักน้อยกว่า 40 ปอนด์ เกี่ยวกับอาหาร Atkins คุณช้ารื้อฟื้นคาร์โบไฮเดรตดังนั้นคีโตซีสเป็นเพียงส่วนหนึ่งของขั้นตอนที่ 1 ของอาหาร
อัล Roker
"ส่วนที่ยากที่สุดคือการไม่กินขนมปัง" นาย Roker กล่าว "เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วผมอยู่ที่ปารีสเพื่อปล่อยลูกสาวออกไปที่โรงเรียนในปีที่สองของเธอ ฉันคิดว่านี่เป็นครั้งแรกในรอบ 35 ปีที่ไปปารีส แต่ฉันไม่มีครัวซองต์หรือขนมปังใด ๆ เลย "นักอุตุนิยมวิทยาของนักอุตุนิยมวิทยาใน วันนี้ รายงานว่าเขาเสียเงิน 10 ปอนด์ภายในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เริ่มทำอาหารคีโต
Halle Berry
"ฉันไม่ค่อยกินพาสต้าอะไรกับน้ำตาลมันมากเนื้อสัตว์" เธอกล่าว "ฉันกินเนื้อสัตว์ฉันชอบไก่และเนื้อวัวและผักจำนวนมาก"
ไขมันที่แข็งแรงเป็นส่วนหนึ่งของการทานอาหารตลอดทั้งวัน แต่แบล็คเบอร์รี่ย้ำว่าเธอได้ทิ้งน้ำตาลไว้ "อะโวคาโดน้ำมันน้ำมันมะพร้าวและฉันใช้เนย แต่ไม่มีน้ำตาล ดังนั้นเมื่อร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนในการเผาผลาญไขมันก็จะมีโหมดเผาผลาญไขมันอยู่ตลอดเวลานั่นคือความลับ "เธอกล่าว
เธอปรุงอาหารมากมายที่บ้านตามแผนการรับประทานอาหารที่มีอินเทรนด์ต่ำคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงและอาหารที่มีไขมันสูง
