กังวลเกี่ยวกับควันการดื่มเหล้าการนมัสการพระอาทิตย์หรือการกินอาหารขยะในอดีตของคุณหรือไม่? ข่าวดี: วิทยาศาสตร์ใหม่แสดงให้เห็นว่าอันตรายที่คุณอาจทำกับร่างกายของคุณสามารถย้อนกลับได้ นี่คือวิธีการเช็ดกระดานชนวนให้สะอาด
อุ่ย คุณแอบสูบบุหรี่ในงานปาร์ตี้มาหลายปีแล้ว
มันไม่เคยสายเกินไปที่จะคลายไม้ ร่างกายของคุณเริ่มฟื้นตัวเพียง 20 นาทีหลังจากพ่นครั้งล่าสุดของคุณ: คาร์บอนมอนอกไซด์เริ่มล้างออกจากระบบของคุณและเส้นเลือดของคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเอง คุณสามารถป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมด้วยสลัดบาง: กิน 12 ใบของผักใบเขียวต่อเดือนและ phytochemicals ของพวกเขาสามารถป้องกันคุณจากเนื้องอกในปอดและมะเร็งการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูบบุหรี่ในการ วิจัยโรคมะเร็ง บ่งชี้เพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายในปอดในอนาคต (การติดเชื้อน้อยกว่าที่คุณได้รับดีกว่า) หลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองและกลิ้งขึ้นหน้าต่างถ้าคุณกำลังอยู่เบื้องหลังรถบรรทุกเหม็น (ไม่มีเรื่องตลก), Norman H. Edelman, MD พูดว่า, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ American Lung Association กล่าว เพิ่มเติมจากตัวเอง: กรีนในฤดู
โอ้พระเจ้า. คุณเข้าร่วมในวิทยาลัยยากเกินไป
ยังคงกังวลเกี่ยวกับ frat-fiesta fallout? ถ้าคุณมีสุขภาพดีในทุกวันนี้อย่าหงุดหงิดเกี่ยวกับการทับซ้อนทับที่ผ่านมา Trram Tran, MD, ผู้อำนวยการด้านการปลูกถ่ายตับที่ Cedars-Sinai Medical Center กล่าว คุณอาจทำให้เกิดการอักเสบ แต่เสียงดังขึ้นอาจมากกว่าปกตินั่นคือถ้าคุณมักดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวหรือน้อยกว่าต่อวันตับของคุณจะซ่อมแซมตัวเองภายในไม่กี่เดือนหรือมากที่สุดสองสามปี ดร. ทรานกล่าว (ถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคตับ แต่ก็ควรที่จะมีหน้าจอของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ) เพื่อช่วยให้ตับของคุณทำในสิ่งที่ดีสำหรับคุณโดยรวม: กินดีออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การย้ายที่รักของตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ก็คือการได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีดร. ทรานกล่าว ในที่สุดกาแฟ swig: สี่ถ้วยต่อวันมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงร้อยละ 75 ลดตับแข็งที่มีแอลกอฮอล์ของตับในการศึกษาใน หอจดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ น้อย java ยังคงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงดังนั้นสนุกกับเช้าวันนั้น เพิ่มเติมจากตัวเอง: กาแฟไม่ Sober คุณขึ้น
เอ่อโอ้. คุณไม่สามารถต้านทานบูธฟอกหนังได้
ค่าใช้จ่ายในการฟอกหนังส่วนบุคคลของคุณเป็นสองเท่า: ความเสี่ยงที่สูงขึ้น 74% ของเนื้องอกตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาในเมืองแฝดและการริ้วรอยก่อนวัย คุณรู้ไหมว่าจะทาครีมกันแดดในวงกว้างด้วยค่า SPF 30 ทุกวัน (ขวา?) สิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักคือวิธีที่ดีในการลดความเสียหายที่มีอยู่คือเลเซอร์แบบ dual-wavelength เช่น Fraxel re: store Dual แม้ว่าคุณอาจมีอาการแดงบางครั้งคุณอาจจะจบลงด้วยผิวที่ดูอ่อนเยาว์และเลเซอร์ก็อาจช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ Ranella Hirsch ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในเมืองบอสตันกล่าวและชื่นชมยินดีกับสารต้านอนุมูลอิสระในการโกโก้แช่ เดวิดแคทซ์นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยลกล่าวว่าสารอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเสียหายของรังสี UV ในเครื่องสำอางเดิม เพลิดเพลินกับ 1 ถึง 2 ออนซ์ของช็อคโกแลตที่มีโกโก้ร้อยละ 60 ทุกวัน เพิ่มเติมจากตัวเอง : ของหวานช็อกโกแลตไม่มีแอลกอฮอล์
Yipes คุณได้รับ pigging ออกในสิ่งไขมัน
หากคุณมี creep คอเลสเตอรอลให้มุ่งเน้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะกอกอะโวคาโดและวอลนัทสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ("เลวร้าย") ในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และไขมันกลั่น Ashley Koff, ผู้เขียนร่วมของ Mom Energy กล่าวว่าไขมันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลีกเลี่ยงการดื่มสุราและคนที่มีสุขภาพดีจะทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องทำร้ายจิตใจของคุณ Ashley Koff, เส้นทางอาหาร: นอน 7 ถึง 9 ชั่วโมงนอนทุกคืน คุณยิ่งเล็ดลอดไปกับการหลับตายิ่งคุณโยนฮอร์โมนความหิวโหยของคุณให้พ้นจากการกระเจิงทำให้ยากที่จะหลบเลี่ยงนิสัยการกินไขมันในอดีตของคุณ Christine Gerbstadt, MD, แพทย์และนักโภชนาการใน Sarasota, Florida กล่าว นอกจากนี้หากคุณพักผ่อนได้ดีคุณก็มักจะหันมาใช้อาหารขยะเพื่อรับพลังงานที่จำเป็นมาก อร่อยมาก
